Somogyi Néplap, 1983. december (39. évfolyam, 283-307. szám)
1983-12-07 / 288. szám
/OG/ SZAKÉRTŐNK ÍRIA OTTHON ÉS CSALÁD ÚJ CSODATORNA A STRETCHING Lelki egyensúlyt biztosít Még javában hódít nálunk az aerobic, amikor Amerikában már új torna arat sikert, a Bob Anderson Los Angeles-i tornatanár által kreált stretching. A stretching szó jelentése: hajolni, nyújtózni, kinyújtózni. Aki stretching-gyakorla tokát végez hajlékony lesz, mozgása könnyeddé és járása magabiztossá válik. Feszültségoldó hatása nemcsak jó közérzetet, de lelki egyensúlyt is biztosít. Aki rendszeresen csinálja — mondja Bob Anderson — azt nem fenyegeti a sérülés veszélye, nem fárad ki, nem erőlteti meg magát. Bob Anderson Stretching- címen könyvet irt, amelyhez képzőművész felesége készí-' tette az illusztrációkat. Gyakorlatait — amelyeket 15 éve tanít —, az amerikai és európai orvosok is ajánlják, hasznosnak tartják. Bob Anderson, mint stretching-szak- ember profi és amatőr csapatokat, olimpiai játékosokat és élsportolókat készít fel módszerével a versenyekre. De az emberek tömegeit is próbálja meggyőzni a mozgékonyság előnyéről. Néhány tanács kezdő stretchingezőknek: — Könnyedén hajoljunk, soha ne erőltessük a haj lást, ha fájdalmat érzünk — 10—30 másodpercig tartsuk ki a pózt, közben halkan számoljunk. Azután hajoljunk tovább, amíg egy kis feszülést nem érzünk izmainkban. A feszülő érzés alábbhagy, ha tovább maradunk ugyanabban a helyzetben. Ha nem szűnik a feszülés, akkor csökkentenünk kell a haj lás szögét. — Lélegezzünk nyugodtan és figyelmesen. — Vegye, mindenki figyelembe alkati sajátosságait és egyéni teherbíróképességét. Végezze a gyakorlatokat kitartással, mértékkel és rendszeresen. Pár hét múlva már érezteti jótékony hatását testére és közérzetére. Kezdő stretching-gyakorlatok: 1. Dőljünk a falnak, mégpedig a következőképpen: álljunk szembe a fallal, karunkat emeljük fel és hajlítsuk be könyekben és tegyük a falhoz, és hajtsuk rá fejünket. Kissé távol álljunk, úgy, hogy egyik lábunkat tegyük előre kis haránt terpeszbe, elől lévő lábunkat térdben hajlítsuk be és mozduljunk kissé előre a fal felé. 20 másodpercig maradjunk úgy. Majd folytassuk a másik lábbal előrelépve. Talpunk közben a földön maradjon. S. Üljünk le a földre és lábunkat hajlítsuk be térdben oldalt, és lábfejünket tegyük össze és fogjuk meg két kézzel. Majd felsőtesttel dőljünk előre, amíg könnyű húzódást nem érzünk a combok felső részén. Maradjunk így 20 másodpercig. S. Hasonló helyzetben üljünk le és fogjuk meg ösz- szetett .lábfejünket. Most csípőből hajoljunk jól előre, közben hátunk és nyakunk maradjon egyenes. Ha köny- nyedén megy, akkor behajlított könyökünket combunkon kívül tartsuk. Csak akkor végezzük így a gyakorlatot, ha nem érezzük megerőltetőnek. 4. Üljünk a földre és jobb lábunkat nyújtsuk ki oldalra, bal lábunk legyen térdben behajlítva előttünk, úgy, hogy a bal lábunk talpa érintse a jobb combunk belső felét. Nyomjuk meg köny- nyedén kinyújtott jobb lábunkat térdben és feszítsük a lábfejet. Majd ellenkező labnyújtással folytassuk. 5. Az előzőhöz hasonlóan üljünk a földre, de most egyik lábunkat nyújtsuk ki előre, a másikat hajlítsuk be térdben oldalra. Hajoljunk csípőből előre, amíg kellemes húzódást nem érzünk. Közben kezünkkel fogjuk meg a kinyújtott lábunk sarkát. 30 másodpercig maradjunk ebben a pózban. Jobban hajoljunk előre, és maradjunk tovább úgy. Majd váltott lábnyújtássaí ismételjük a gyakorlatot. (Folytatjuk.) nadrágot ajánlhatunk hideg, nyári napokra. A szoknyák rövidek és egyenes szabású- ak, a nadrágok kissé bugy- gyosak, lefelé szűkülnek, csípőben kényelmesen bővek. Kedvelt a sok zippzárral, csattal, tűzéssel díszített anorák mindenféle anyagból, de különösen vízhatlan vászonból. Ruhára, anorákra, szoknya-blúzra gyakran kerül csípőt takaró mellény, bő pulóver, kiskabát. A mellény lehet kötött vagy steppelt, vatelinnal bélelt, készülhet valódi vagy műszőrméből, bőr és szőrme kombinációjából, vastag posztóból, kabátszövetből. Az a fontot, hogy meleg legyen. A mellény is előlépett az öltözék főszereplőjévé. Felvehetjük kosztümre, nagykabátra, ballon nadrágkosztümre. Csakúgy, ahogy a kiskabát is felvehető a kosztümkabát fölé, s ha a bősége megengedi, még a nagykabát fölé is kerülhet. Kabátok, mellények fazon és hosszúságra való tekintet nélkül viselhetők egymás alatt és felett egyaránt. A lábat meleg kötött harisnya védi. Különösen praktikus e* a rövidülő szoknyák miatt is. A pamut, gyapjú, patent harisnyák a ruha színeivel harmonizálnak. Nem nélkülözhetjük a vastag harisnyákat, zoknikat, térdzoknikat a nadrág alatt sem. De gyakran a nadrágot tűrjük a bő zokni szárába. Azaz a zokni kerül a nadrág fölé. A téli divat meleg, lezser és sok darabból áll. Tetőtől talpig rétegesen burkolhatjuk be magunkat az egymás alá, fölé viselhető holmikkal. Kezdjük a fejtetőn, amelyre kendőt, sálat és sapkát viselhetünk, esetleg egyszerre mind a hármat. A kalap vagy fülbehúzott svájci sapka alá köthetünk selyem, kasmír kendőt, de leköthetjük a sapkát hosszú gyapjú sállal, óriási kendővel is. A sálakat, kendőket sokszorosan megtekerve, kötve viseljük a nyakunkban, kabát alatt és kabát vállára vetve is. Az a lényeg: a sál hosz- szú, a kendő nagy legyen. S akkor a variálásnak se s»e- ri, se száma. A blúzok, ruhák kényelmesen lezserek, óenevéruj jal szabottak, laza anyagokból készülnek. Alá vékony gyapjú, angora esetleg rövid pamut trikót ölthetünk. Ugyanilyen anyagokból készült vékony, de hosszé SOMOGYI NÉPLAP , Módosítások a szabálysértési jogszabályban A szabálysértési jogszabá; lyok azoknak a jogellenes cselekményeknek a szabályait határozzák meg, amelyek a társadalomra csekély fokban veszélyesek. Emellett az államigazgatási tevékenység eredményességének előmozdítása, valamint általában a jogsértések megelőzése érdekében tartalmazzák az államigazgatási szervek munkáját akadályozó és a társadalmi együttélés szabályait megsértő személyekkel szemben alkalmazható büntetéseket, intézkedéseket és eljárási szabályokat. A gazdasági, társadalmi viszonyok fejlődése eredményeképpen 1968-ban váltak ki a büntetőjogból azok a rendelkezések, amelyek megsértése a társadalomra csekélyebb fokban veszélyesek, s ezeket nevezzük szabálysértéseknek. E jogszabályok számos változáson mentek keresztül az elmúlt 15 évben. Jelentősebb módosításokra 1971-ben, 1974-ben, 1979-ben, majd 1983-ban került sor. A módosítás jelentős mértékű és terjedelmű, a jogszabályi rendelkezések több mint felét érinti. Mit tartalmaz a módosítás? Az eljárási szabályok közelítése az államigazgatási eljárási törvényhez; új tényállások, illetve módosított, vagy pontosított rendelkezések; a helyszínbírságolási jogkör kiszélesítése; a bírságösszegek emelése. A módosítás tovább bővíti a jogi személyek felelősségének körét. A korábbi szabályozás szerint a gazdálkodó szervezetek és más jogi személyt terhelő szabálysértés miatt a tényleges elkövetők, ha ez nem állapítható meg, a szervezet vezetőjét kell felelősségre vonni. A módosítás a vezető felelősségét kiterjeszti minden munkáltatóra, így azonos a felelőssége a vállalat igazgatójának a dolgozó által munkavi- szonnnyal összefüggésben, a szövetkezet elnökének a tagnak tagsági viszonyával összefüggésben elkövetett cselekményéért. Ugyancsak azonos a jogi helyzete a magánkereskedőnek és a kisiparosnak az alkalmazottai és a segítő családtagjai tekintetében. A módosítás jelentős hiányosságát szünteti meg a korábbi szabályozásnak azzal, hogy a sértett fogalmát meghatározza. Sértett az olyan természetes vagy jogi személy, akinek jogát vagy jogos érdekét a szabálysértés sérti vagy veszélyezteti. A szabálysértés és az érdekséA sportos lábbelik bőrből, gumiból, vízhatlan textíliából készülnek, bokáig, féllábszárig érnek. A kiscsizmákba beietűrjük a nadrágot, a bokacipővel pedig zokni köti össze a nadrágot. Az elegáns csizmák között is sok a bokáig érő, s lassa- magasodnak a sarkak is. relem között azonban közvetlen okozati összefüggésnek kell lenni, mert a feljelentés önmagában még nem keletkeztet sértetti jogállást. Nemcsak meghatározza a sértett fogalmát a módosítás, hanem jelentősen ki is terjeszti azzal, hogy a sértett jogait megilletik azt az ál- iamigazgatasi feladatot ellátó szervet is, amelyik a feladatkörebe tartozó érdek oltalmából a feljelentést tette. Ilyen lehet például: az Országos Környezet- és Természetvédelmi Hivatal, az Országos Tűzoltóparancsnokság, a Honvédelmi' Minisztérium Területvédelmi és Hadkiegészítő Parancsnoksága és ezek területi szervei, a polgári védelem területi szervei. Nem minősül viszont sértettnek a feljelentő az okozati összefüggés hiánya miatt, ha például a rendőrség, vagy kereskedelmi egység tulajdon elleni szabály- sértés miatt, az oktatási intézmény, ha a tankötelezettség megsértése miatt tesz feljelentést. A sértetti jogállás erődítését szolgálja a magánindítvány benyújtására adott határidő kiterjesztése. Ennek Csillogó díszek Az üzletekben kaptiaitó hangulatos, csillogó díszek meglehetősen drágák, s mielőtt a fenyőfára kerülnének, hamar el is törnek. Olyan ötleteket mutatunk be, amelyekkel házilag is igen dekoratív díszeket készíthetünk. Ügyes, finom kéz és fantázia szükséges hozzá, továbbá vékony, könnyen hajlítható csillogó drót (0.4 és 0,6 mm vastag), valamint sokféle gyöngy, pici csillogó, hosszúkás, nagyobbszemű, fénytelen vagy éppenséggel kisebb fagyöngy is lehet. Jól megfigyelve az ötletadó rajzokat, látható, hogy szinte mindegyik csillag csúcsa két ágban végződik, mégpedig csigavonalban. Ebmegfelelően szabálysértési eljárás keretében — hasonlóan a büntetőeljáráshoz — a magánindítványt arról a naptól számított harminc nap alatt lehet előterjeszteni, amelyen a sértett a szabálysértés elkövetőjének kilétéről tudomást szerzett. Az elévülési szabályok szigorítását tükrözik azok a rendelkezések, amelyek tovább bővítik a tudomásra jutástól számított szabálysértési ügyfajtákat. A szabálysértési felelősségre vonás terén az általános elévülési idő továbbra is hat hónap. A módosítás ide sorolja a népgazdaság szerveinek megtévesztését, a beruházási és pénzügyi fegyelem megsértését, a jövedékkel visszaélést, az árdrágítást, az árak ellenőrzésének akadályozását, a kábítószerrel visszaélést, a honvédelmi, a statisztikai és egyéb adatszolgáltatással kapcsolatos szabálysértéseket is. A cselekmény elkövetésétől számított két év elteltétől azonban a felsorolt szabálysértések miatt nincs helye felelősségre vonásnak. — házilag bői következik az is, hogy a középső pókhálóból kiindulva, dupla. drótszállal végezzük a fonást, tekerést. így egy-egy belső kör elkészültével a két szálon csavarunk egyet, és tovább fűzhető a következő alakzat kialakításához szükséges gyöngy. Jól felhasználható itt a régi. elszakadt gyöngysor, divatjamúlt gyöngykarkötő stb. Ennél az „ötvös”-munkánál összedolgozhat a család: A mama és lánya kiválogatja színre, nagyságra a gyöngyöket, a papa és fia pedig elkészíti á csillagokat. Egy-egy csillag tetszés szerint 7—15 cm nagyságú is lehet. Ha több van belőle, nagyon hatásos látványt nyújt a fenyőfán. IPARVÁLLALAT felajánl megvételre VÁLLALATNAK Nagybajom központjában, társasházi két. egyenként 82 négyzetméter alapterületű, 3 szoba hallos, összkomfortos vállalati bérlakást garázzsal, kerttel. Ajánlatokat: 235305. számra a hirdetőbe kérünk. (233305) Nagyatádi szervizünkben — Nagyatád, Korányi u. 2. sz. — KAPOSVILL-^ORION márkaboltunkat megnyitottuk Várjuk kedves vásárlóinkat! (78169) Rétegesen, lezseren (Folytatju fc.) Dr. Vörös Tamás
