Somogyi Néplap, 1976. január (32. évfolyam, 1-26. szám)
1976-01-14 / 11. szám
Párizsi konfekciódivat Pólóing és pulóver Párizsban — éppúgy, mint nálunk — e januáriban nyoma sincs a télnek. A konfekció- divat tervezői azonban szorgalmasan készülnek a tavaszra és a nyárra: elkészítették már legújabb modelljeiket. Az áruházakban kaphatók is már ezek az újdonságok. Közöttük leginkább szembetűnő a »-képszerű« pólóing és a pulóver. Itt nem is annyira a ruhadarab viselője, mint inkább »a mondanivaló« érvényesül. Például: »-Nyárt vakáció«, »Az öreg halász és a tenger«, »Ketten a tengerparton« stb. Röviden tehát az idei nyáron a téma »nem az utcán hever«, hanem magunkon viseljük. Eaeket a pulóvereket természetesen nem strand divatnak tervezték. A divatkreátorok bejelentése szerint »e célszerű ruhadarabok reggeltől estig hordhatók«. Kovács Mária Nátha, influenza, megfázás Ilyenkor, télen van. a felső légúti megbetegedések »idénye«. Nem árt, ha erről is 'ejtünk néhány szót. Először is: Mi a különbség az influenza és a nátha között? Sokan úgy gondolják, hogy minden meghűléses, hurutos betegség azonos az influenzával. Pedig két különféle betegségről van szó. A náthát és más hurutos tüneteket a meghűlés váltja ki. Milyen tényezők okozhatnak meghűlést? Az időjáráshoz és alkalomhoz nem illő öltözködés (pl. amikor télen csizmában és harisnyanadrágban ülünk munkahelyünkön vagy más jól fűtött helyiségben, majd onnan alacsonyabb hőmérsékletű helyre távozunk, könnyen megfázunk). Ha esős, nyirkos időben könnyen átnedvesedő, vékony talpú cipőt viselünk... Ha a nagy esőben átázunk és nem öltözködünk át azonnal ... A bal oldali képen látható család bemutatja a derékig érő pulóverek legújabb változatait. Jobbról (fent): Az idei divatszenzáció, a »képszerű« pólóing. Lesz mit nézni a nyáron! Férfiak és nők egyformán viselik. "(Párizsi konfekciómodellek) A szép kert alapja A . r r I rrl r /. f tervezes es az előkészítés K értünk csak akkor lehet igazán szép és céljainknak megfelelő, ha a növényekkel való beültetés előtt alapos körültekintéssel tervet készítünk és ennek alapján végezzük majd munkánkat. Ez azért fontos, mert ha meggondolatlanul, mindenfélével betelepítjük a kertet, egy idő múlva azt vesz- szük észre: annyira zsúfolt, hogy nem tud pihenést, kellemes kikapcsolódást adni. A túlzsúfolt kertben végül alig férünk el, és azt sem tudjuk, mit vágjunk ki, mert mindegyik növény »a szívünkhöz nőtt«, eddigi fölnevelésükkel sokat bajlódtunk. Sokkal egyszerűbb és köny- nyebb a feladatunk, ha tervszerűen látunk hozzá kertünk berendezéséhez. Hogy milyen kertet akarunk kialakítani, az dönti el: mekkora a terület, mennyi idővel rendelkezünk, és mennyi segítségre számíthatunk a családon belül. A jelenlegi kertméretek többnyire lehetővé teszik, hogy a család gyümölcs-, zöldség-, csemegeszőlő-, bor-, virágszükségletét részben vagy nagymértékben onnan fedezzék, ha pedig hétvégi telekről van szó, legalább az ott tartózkodás idején ne okozzon problémát a legfontosabb kertészeti termékek beszerzése. • A kert kialakítását mérete, a lakóhelytől való távolsága és a tulajdonos lehetőségei is meghatározzák. Ha nincs sok időnk, akkor alakítsunk ki pihenőkertet. Ebben az esetben az a célszerű, ha a terület nagy részét befüvesítjük, s egy-egy kihagyott helyre díszfát, díszcserjét, évelőket ültetünk, vagy minden évben egynyáriakat vetünk. Mindig vigyázzunk arra, hogy ne zsúfoljunk össze sok növényt. Elképzeléseink szerint a ház körül vagy attól távol elhelyezhetünk padokat, asztalokat, szalonnasütőt, gyermekeknek homokozót, hintát. Ilyen körülmények között is célszerű azonban legalább egy kis területet bevetni zöldségfélével, hogy szalonnasütéshez, szendvics- és salátakészítéshez kéznél legyen a zöldhagyma, paprika, paradicsom, petrezselyem, zeller stb. Akinek több ideje van, s a területe is nagyobb, még ha pihenőkertet képez is ki, érdemes neki egy-egy gyümölcsnövényt, szőlőlugast kialakítani, vagy a kert hátsó részén málnást létesíteni. Ha a család ellátására akarunk gyümölcsöt, csemege- szőlőt termelni, elsősorban azokból a fajtákból telepítsünk, amelyeket a piacon nehezebben lehet beszerezni: málnát, piros- és feketeribiszkét, naspolyát, a régebbi, de igen ízletes almafajtákat, illetve szamócát, birsalmát, a csemegeszőlők közül a pan- nóniakincsét, a hamburgi muskotályt, a szőlőskertek királynőjét, a gloria hungariae-t stb. Ügy válasszuk ki a fajtákat, hogy lehetőleg folyamatosan elláthassuk a családot gyümölccsel. A ki haszonkertet kíván kialakítani, lehetőleg csak 3—4 fajtát telepítsen. Így egyszerre nagyobb mennyiségű, eladható gyümölcs és szőlő áll majd rendelkezésére. Ha a tervet elkészítettük, a fajtákat kiválogattuk, a területet előkészítettük, hozzáláthatunk a szaporítóanyag beszerzéséhez. Mindig ügyeljünk arra, hogy csak megbízható helyről, ^faiskolából szerezzük be. I Si.-M. F. A megfázott ember szervezetének ellenállóképessége csökken, így az egyébként is mindig jelenlevő kórokozók elszaporodhatnak. A következmény: nátha, légcsőhurut, hörghurut. Ezek a betegségek legtöbbször nem járnak magas lázzal, a közérzet általában nem rossz. Sokan lábon is kihordják. Néhány lázcsillapító tabletta bevételével elmúlhatnak a legkellemetlenebb tünetek. A megfázást megelőzhetjük, ha: — rétegesen öltözködünk, tehát a környezet hőmérsékletének megfelelő, könnyen fel- és levehető, ruhadarabokat viselünk (pl. mellény, pulóver), hidegebb időben meleg, kényelmesen tág, zárt cipőt hordunk, a2 átnedvesedett lábbelit és harisnyát kicseréljük, a vizes kabátot vagy más ruhafélét azonnal levetjük. Mi az influenza? — Az influenzát vírusos fertőzés okozza. És szinte kizárólag cseppSzép fürdőszoba As „apró holmik99 hangulata A múlt héten írtunk a fürdőszoba berendezéséről, hangulatáról, amelyet színes falakkal, csempékkel teremthetünk meg. A fürdőt otthonossá, igazán széppé azonban mégsem a berendezési tárgyak teszik: igazán jó hangulatot a fürdőszobai apró holmik tudnak teremteni. Tehát a törülközők, szivacsok, a szappan, a fogmosó pohár, a fogkefe, a fésű és tucatnyi más, apró holmi. De ezek között az apró tárgyak között is meg kell tanulnunk válogatni — a fürdőszoba szépsége' érdekében. A törülközők egységes színe — egyik héten piros, a másikon kék, a család minden tagja számára más-más mintával — máris megadja a helyiség hangulatát. A fogmosó poharak műanyaga lehet a csempéhez vagy a kád és mosdó színéhez hasonló, de követheti a törülközők színét is. Természetesen a családnak lehet sok jó régi textíliája, amely nem illik az új lakás fürdőszobójánaik színéhez, új berendezések vásárlásakor azonban már gondolhatunk a színharmóniára. A padló is fontos része a fürdőszobának, mivel »vizes« helyiség. A metlachit-, kerámia- és mozaiklapborítás mellett kezd elterjedni a műanyag padlószőnyeg is. Ez ha gumi alapú, megfelelően tisztán tartható és a nedvességet is bírja. A fürdőkádból kilépő számára pedig egyenesen öröm: jobb a gumiszőnyegnél, biztonságosabb a farácsnál és melegebb a kőnél. Kis lakásokban fürdőkád helyett tustálcát alkalmaznak. Ebben az esetben. — és ha a fürdőkádban tussolunk, akkor is — a környezet megóvása érdekében szükség van körben húzódó nylonfüggönyre. Fontos, hogy a’’fürdőszobánk ne csak jó, hanem szép is legyen, mert itt készülünk az éjjelre és a napra. Ez adja meg éjszakai nyugalmunk alapját, s ez segít az egész napi hangulat megteremtésében. 1 2 3 4 5 6 7 1 2 3 4 5 6 7 fertőzés útján terjed. A tüsz- szentéskor, köhögéskor levegőbe jutó nyálcseppek télen és járványos időszakban a náthát vagy az influenzát okozó vírust is tartalmazzák. Ezért kell zsebkendőbe köhögni, tüsszenteni! Az influenza tünetei hirtelen jelentkeznek: magas láz, fejfájás, végtagfájdalmak, elesettség. A hurutos tünetek ritkák és nem jellemzőek. Önt bizonyára leginkább az: foglalkoztatja, hogyan védekezhet a fertőzés ellen. Járvány idején — és elsősorban januártól márciusig — kerülje el mindazt, ami szervezetének ellenállóképességét csökkentheti. Ilyen mindenekelőtt a hiányos, nem megfelelő táplálkozás (a jóllakott, sokat evő ember is lehet hiányosan táplált, ha táplálékában kevés a fehérje vagy a vitamin. Ezért ilyenkor ne hiányozzék étrendjéből a tej, túró, sajt, hús, vaj, tojás (fehérjék). Az A-B-C vitamintartalmú tabletta rendszeres fogyasztása nem nyújt speciális védettséget a légúti fertőzésekkel szemben, de szükséges a szervezet ellenállóképességének javításához. , A testi vagy idegi kifáradás sem hasznos. Próbáljunk tehát kikapcsolódni; sétáljunk, kiránduljunk sokat. A rendszeres testedzés bármilyen formája növeli a szervezet edzettségét. Dr. K. E. OTTHON CSALAD Tíz perc torna Karcsúsító gyakorlatok Budapesti színházak I. A szívbetegek és a kávé A napjainkban oly gyakori szív- és érbetegségekben szenvedők csak fokozott óvatossággal fogyaszthatnak kávét — állapították meg a Philadelphia General-Hospital kutatóorvosai. A koffeintartalmú kávé fogyasztását követően ugyanis négy órán bélül jelentős mértékben emelkednek Somogy! Néplap a vérben keringő szabad zsírsavak, s ezzel párhuzamosan a koleszterintartalom is. (A fenti betegségekben szenvedőknél ez egyébként is fokozott mértékű.) A kísérletekből az is kiderült, hogy a kávé cukrozásá- val közel egyötödére csökkenthető a vér szabad zsírsavainak gyarapodása. Egészséges embereknél egyébként nincs szükség különösebb óvatosságra, ha jól elviselik és szívesen isszák a kávét. A hasizomgyakorlatokkal nemcsak a fölösleges zsírpárnák lerakódását mérsékelhetjük, hanem — ha rendszeresen, kitartóan végezzük őket — az emésztésre is kedvezően hatnak. És a testtartásunk is jobb lesz. 1. A tonnát hagyatt fekve kezdjük. A karokat a test mellett, a talajon nyugtatjuk. Kis lendülettel, nyújtott végtagokkal fölemelkedünk (vagy próbálunk fölemelkedni!) majd újból hanyatt fekvésbe ereszkedünk; lazítunk. Kezdetben elég egyszer, kétszer, később többször ismételjük a gyakorlatot. 2. 'Fekve maradunk. A karok oldalt, a lábak függőlegesen zárva. A lábakat szélesre terpesztjük, majd zárjuk. Ezt kétszer ismételjük, utána a lábakat leeresztjük. Kás szünet után újból végezzük a gyakorlatot. 3. Még mindig hanyatt fekszünk; a bal lábat és a jobb kart egyszerre magasra lendítjük, a kéz és láb érinti egymást. Utána a jobb lábat és a bal kart lendítjük magasba, érintéssel. Ezt a gyakorlatot legalább négyszer ismételjük meg! 4. Felülünk. A lábakat fölhúzzuk, mindkét kezünkkel hátul támaszkodunk a talajon. Ezután felváltva emelgetjük a jobb, majd a bal — nyújtott — lábunkat, lehetőleg minél magasabbra. (Négyszer!) 5. Ismét hanyatt fekszünk, és fölemelt lábakkal »biciklizünk«. Észrevehetjük, hogy minél közelebb van a lábunk a talajhoz, annál nehezebb a gyakorlat. Lazításul tehát jól fölemelt lábakkal »biciklizzünk«. • 2 3 1 1 5 6 1 1 7 8 _jS 9 I 1 10 I 1 V 11 «| 1 2 $ 13 14 15 m 16 * 17 18 $ 19 20 21 $ 22 23 24 25 * 26 m 27 28 29 '$ 30 31 32 33 $ 34, 35 m 36 l vízszintes : 1. Megfejtendő. 9. Elkerül. 10. összegyűjtött ág. 11. Ének. 12. Létezik. 13. I. F. 14. Diszeset. 16. Érint. 17. Megfejtendő. 20. Azoinos magánhangzók. 22. Iparos szakimunkást. 24. Merni mássalhangzói. 26. Félig orom! 27. Végtag. 30. Elődje. 31. Megfejtendő. 34. Tűnő mássalhangzói. 35. Ilona — becézve. 36. Invitáltad. FÜGGŐLEGES : 1. Hangulatom. 2. Forma. 3. Személyemtől. 4. Mint a függ. 7., (ékezet nélkül). 5. Nyári mezei munka. 6. Közeledik. 7. Híres mesealak. *. Szalonnából készül. 12. Mohón iszik. 15. Szem-nek ejtve amerikai férfinév. . 16. Éhsége. . 18. Cet betűi — keverve. 19. Etelek sora. 21. Megfejtendő. 23. Szita. 25. Hangtalan. 28. Azonos mássalhangzók. 29. Veri. 31. Lám csak! 32, Indulatszó. S3. A kör része. K. J. Beküldési határidő: 1976. január 19-én, hétfőn délig. Kérünk benneteket, hogy a szükséges sorokat levelezőlapon küldjétek be, s írjátok rá; »Gyermekkeresztrejtvény« ! Múlt heti rejtvényünk helyes megfejtése: Verdi, Blaha, London, Deák, Fopov. Jules Verne »A dunai hajós« című* könyvét nyerte: Haraszti Tibor és Csordás Béla (Kaposvár), Gábor Katalin (Nagyatád), Barta Monika (Magyaregres). A könyveket postán küldjük el.
