Somogyi Néplap, 1973. március (29. évfolyam, 50-76. szám)
1973-03-21 / 67. szám
röaaaizi—m/ítri dlaat az OKISZ-labor bemutatóterméből Geometriai mintákkal díszített tavaszi öl- Spanyolos hatású esti ruha. tözék. Ki mini véli ágyál... A pihentető alvás feltételei A jó alvásnak valóban egyik legfontosabb előfeltétele: hogyan vetjük meg az ágyunkat, vagyis milyen a fekhelyünk. Az ideális fekhely kényelmes, de nem túlságosan puha, inkább rugalmas. A párnánk lehetőleg lapos legyen, és ne túl puha. Jó, ha a lábunk alá egy összehajtogatott takarót is teszünk, hogy egy kissé magasabbra tehessük, mint a törzsünket, mert a láb úgy jobban pihen. A túl meleg takaró nem jó, mert megizzadunk, kitakarózunk, s könnyen megfázunk (de az álmunk is nyugtalanabbá válik). Kényelmes, bő hálóruhát használjunk. A szűk hálóruha elszorítja á vérkeringést, zsibbadást, rossz álmokat okozhat. Mit tehetünk még az üdítőszépítő alvás érdekében? Felnőtt embernek naponta legalább 7—8 órai alvás, illetve pihenés szükséges. Este lehetőleg 9—JO óra körül feküdjünk le, s inkább reggel keljünk korábban. Így pihente- tőbb az alvásunk. Ne vacsorázzunk későn, és csak könnyű ételeket fogyasz- szunk! Ideális időpont a vacsorára az 5-—6 óra, vagy legföljebb a 7 óra. Így az elfogyasztott ételt szervezetünk még feldolgozza a lefekvésig. Lefekvés előtt egy pohár tejet vagy gyümölcslevet igyunk, esetleg gyümölcsöt együnk, így nem lesz kellemetlen éhségérzetünk. Ne igyunk későn feketekávét, szeszes italt, erős teát. mert nehezen tudunk elaludni. Ágyban már soha ne dohányozzunk! Este kerüljük az idegességet, az idegtépő vitákat. Sem gyermeknek, sem felnőttnek nem jó zaklatott idegekkel lefeküdni. Bármilyen nehéz is, kapcsolódjunk ki teljesen az esetleges kellemetlen napi ügyektől. Úgysem segítünk azzal, ha gondolatban visszavisszatérünk ezekhez. A tudatos kikapcsolódás segíti elő legjobban a pihentető alvást... Lefekvés előtt ne olvassunk izgalmas könyveket, amelyek félelmet, zaklatottságot keltenek bennünk. Inkább vidám témával foglalkozó írásokat lapozgassunk. A kellemes, halk zene pedig nyugtatóan hat az idegekre. Este lehetőleg mindig tető- tői talpig mosakodjunk meg. Közérzetünk kellemes, pihenésünk nyugodtabb lesz. Lefekvés előtt nyitott ablak mellett vagy jól kiszellőztetett szobában végezzünk néhány tornagyakorlatot. Gyakorlat előtt, közben és utána pedig néhány mélylégző gyakorlatot, amellyel jól átlevegőztetjük a tüdőnket is. Lefekvés után nyújtózkodjunk jó nagyokat, ez pihenteti a szervezetet. Lehetőleg hanyatt fekve aludjunk el. Így minden testrészünket, lmunkat pihentetjük. Izmainkat tudatosan lazítsuk el, még az arcizmain- kat is. Ha az orvos kifejezettel) nem írja elő, ne használjunk altatószeréket! Nem jó, ha a szervezet hozzájuk szokik! Sokkal hasznosabb, ha betartjuk a jó alváshoz szükséges fenti tanácsokat. F. K. | KEREKES IMRE------------------------------E STE TÍZ UTÁN 6. Mikor a pusztaság felőli oldalon járok, felhajtom a gallért, meghúzom a nadrágszíjat, s szívom az orrom. A hideg még így is mar. Ilyenkor jó gondolni azokra, akik most állig fölhúzzák a meleg paplant, meg a gépekre, a védett munkahelyen, míg kinn hull a hó, és veri a kerítés faiát. A sötét ilyenkor már olyan sűrű, mintha fölszállna az elolvadt hótól fénylő pocsolya. Az ilyen sötét a legrosszabb. A sár miatt ugyanis meg kell gyújtani a zseblámpát. Különben nem tudod, mire lépsz. Szóval, az ilyen idő a tolvajok paradicsoma. Hajtom magam elóre, bokáig a sárban. Fél kézzel a falat támasztom, a másikkal tartom '? •’ ampát. Nincs isten, a'.: ’ kor arra tud figyelni k lapul a sötétben. De ha senki nincs, aki ilyerkor époen itt lapul, valahol a vastag sötétség közepén, vagy a túloldalán, már biztosan készül. Már. éles a halef, nyitva a bicska. A tolvaj valahol már* 1 * * * készül, figyeli a zseblámpát, nincs annál jobb céltábla. A tolvajnak könnyű, annak társa az éjszaka. Az éjjeliőrnek még ennyi sincs. Ha ezt az estét megússza, holnap úgyis elkapja a gépszíj. — Most gyere, pajtás! — mondom. — Ilyenkor mutasd meg ki vagy. Semmi. A? ember pocsolyából pocsolyába lép. A csizmaszáron is befolyik a hóié, s a vastag harisnya beszívja a nedvességet. — Tetvesek — mondom, mert nincs, aki válaszoljon. Mire bedilizik az ember, rájön, hogy kár a szóért. Hát ennyire lehet vinni. Fölbuktam. A zseblámpa kilódul a kezemből, de tovább ég. Fülkapom a földről, rá a fényt a csapdára. Mert csapdát raktak, az nem vitás. Egy gerenda fekszik keresztben az úton. Hogy lebet ezt megfejteni? Szóval így állunk. Ott a nyom a kerítés tetején: a téglák éle letörve. Ott dobták át a gerendát. Még jó, hogy csak ezt az egy szálat. De ki hiszi ezt el? Egy gerendára nem pályázik senki. Vissza a gyárkapuhoz! Éjnek idején a sötét udvaron át irány a kerítés. Ott a nyom, ahol átdobálták a gerendákat. Csakhogy nem most, hanem fényes nappal. Szóval megint a gyáriak működtek. De ki hiszi el ezt az éjjeliőrnek? — Tolvajlás — jelentem a telefonba a rendészeti vezetőnek. — Elcsípted őket, Gáspár? — Napközben dobálták át a gerendát, sötétedéskor megfújták. — Az öreganyád! Nem képzeled, hogy fényes nappal, a rendészek orra előtt ki lehet dobálni a gyárból 15 gerendát? — Pedig így volt. — Térjünk a tárgyra! Szóval, nem csípted el őket? —, Nem. — Fenyegetve érzed magad? — Mitől? Az ellopott gerendáktól? — Akkor jó. Ráérünk reggel fölvenni a jegyzőkönyvet. Reggel meg kell várnom a rendészeti vezetőt. Jelentem majd újra az esetet. Föl is veszik a jegyzőkönyvet, de a végén ott lesz a megjegyzés: »Az elmondottakkal ellentétben éjszakai betörők hatoltak be a nyilason, és kijátszva am éjjeSjúlyos következményekkel járhat... A gyógyszerek és a dohányzás terhesség idején Amikor a terhesség alatti gy úgy rn.br iOgy aszta s ról beszélünk, s ennek veszélyeire hívjuk fel a figyelmet, a kérdés megértéséhez mindenekelőtt tudnunk kell, hogy az anyamellben fejlődő magzat a méhlepény, illetve a köldökzsinór közvetítésével áll kapcsolatban az anyával. A magzat fejlődéséhez szükséges tápanyagokat a magzat a méhlepény szűrőjén átjutó vér útján kapja, a köldökzsinóron át. Ez a szűrő sok mindent visszatart ugyan, de a*gyógyszerek nagy többsége akadály és változtatás nélkül átmegy a méhlepény szűrőjén, és bejut a magzat szervezetébe. Tehát minden gyógyszer, amit aiz anjte lenyelt, injekcióban vagy kúoban kapott és bejutott a vérkeringésébe, átjut a magzati testébe is. És ami az anyára .teljesen ártalmatlan volt, az a rendkívül gyorsan osztódó és érzékeny magzati sejtekre — elsősorban a terhesség első harmadában — bizony káros lehet. A fejlődő maigzait eyógvszeréraékeny. S a tanulság mindenekelőtt az. hogy fiatal, fogamzásképes korban levő nők ne szedjenek fölöslegesen — egyszerűen szokásból vagy kényelemszeretetből — hasznos vagy haszontalan nyuntatókat, avagy izgatószereket, Napjainkban különben is a családtervezés korszakát éljük. Ebből következik, hogy abban a hónapban, amikor a fiatal szülők elhatározitálk, hogy elérkezett a családalapítás legelőnyösebb időpontja, az anya csakis orvosi utasításra szedjen gyógyszert. Ha pedig a fiatal anya terhessége tudatában megy orvoshoz, sose mulassza el figyelmeztetni kezelőorvosát vaisy a rendeMmitézeti szakorvost a terhesség tányéré. (Az orvos a terhesség ismeretében különlegesen mérlegeli a rendelt gyógyszereket.) A másik tanulság pedig az, hogy azt a gyógyszert, amit a fiatal terhesnek az orvos a terhesség ismeretében rendelt, nyugodt lélekkel szedheti, hiszen a gyógyszerek többsége I ártatlan és veszélytelen a magzatra. Nemcsak a fölöslegesen és j megszokásból — felelőtlenül szedett gyógyszer lehet ártal- | más a terhesség idején (és | nemesak a terhesség alatt!), hanem egy másik — és sajnos i egyre jobbam elhatalmasodó — {áros szenvedély, a dohányzás is. Bizony, nem ártana, ha a szülők és a pedagógusok nem Hunynának szemet azok előtt a serdülő lányok előtt, akik alig domborodó keblekkel tömegesen cigarettáznak az utcán, az iskolák kapujában. A közösségi kényszer hatására egyre több serdülő leány válik ennek az ábkos szenvedélynek a rabjává, olyannyira, hogy néhány év múlva fiatal anyaként a terhesség és a szoptatás alatt sem tud lemondani a dohányzásról. Pedig az anyai vérbe került nikotin is rendkívül ártalmas a magzat fejlődésére, hiszen — ugyanúgy, mint a gyógyszer — a magzat vérében is kering. Így ván ez a szoptató anyáknál is. Szomorú ezért az a tömeges jelenség, amikor fiatal anyák egyik kezükkel babakocsit tolnak, a másikban pedig cigarettát tartanak. Nyilvánvalóan nemcsak terhesség és a szoptatás alatt áll az utód nikotinhatás alatt hanem az any aval egy helyiségbe zárva kénytelen annak füstiét már nagyon fiatalon is belélegezni. És ez sem ártalmatlan dolog, A szoptatás idején az anyának ugyancsak gondolnia kell újszülöttjére, ha gyógyszert szed. Mert pl. az altatók vagy nyugtatok átmehetnek az anyatejtoe, és — bár aa anyára áldatlanok voltak — a nagyon fogékony újszülött szervezetéi-e komoly kövebkezmé- n y ek kel j árhatn afk. Í5 végül még egy tanulság: ku, inodern gyógyszerkincsünk nélkül biztosan szerencséi,len lenne az orvos és rétég egyaránt. Ahhoz viszont, hogy a. gyógyszer mindig gyógyulást hozzon, nemcsak az orvosnak kell ismernie gyógyszerét és betegét, hanem magának a betegnek is kell bizonyos modern egészségügyi alapismeretekkel rendelkeznie. Csakis az orvos és a beteg kellő tájékozottsága garantálja a leendő és az épen megszületett utódok legelőnyösebb és egészséges fejlődését. Dr, Szende! Ádám OTTHON CSALAD Kénvegyületek a levegőben A STOCKHOLMI környezetvédelmi ikonferencián á svéd kormány által előterjesztett adatok szerint világszerte kereken 50—100 millió tonna kéndioxid kerül légkörünkbe. rehozott kénmennyisóg 95 százaléka az északi féltekére esik. Sőt Északnyugat- és Köczép- Európára — amelynek területe csak egy százalékát teszi ki a föld felszínének — az össze« Ennek legnagyobb része szén | kéntermélés 20 százaléka jut. és kőolaj elégetéséből származik. Ez a mennyiség — globóEz pedig a természetben létreI jövő kén menny iség 75 százaléksán nézve — kevesebb, mint j kát teszi k,i. amennyi földünkön a terme- A kéndioxidok álltai okozott szetben létrejön. (Biológiai ' ltár0lk helyes megítéléséhez anyagok bomlásából évenként különbségét keli tenni a kénkeréken 200 millió tonna kén- hidrogén szabadul föl, s az atmoszférában fokozatosan kéndioxiddá és kéntrjoxiddá, a emisszió helyi és távoli területeken gyakorolt hatása között. Azoknak a létesítményeknek közvetlen közelében, amelyekben égés megy végbe, sok vízben pedig szénsavvá alakul j szór igen magas a kéndioxid- át. A tengerelvből a tajték út- ] koncentráció, ami azonban a ján kereken 25 millió tonna kén,di°*ió kerül az atmoszférába.) Ez a kedvező mérleg aszón- ban gyorsan megváltozik, ha figyelembe vesszük, hogy az ember közreműködésével létliőrt 10—15 gerendát elvittek. A kár kb. ezer forint." Leoltom a villanyt a portásfülkében. Még meg se melegszem, csöng a telefon. — Mi a fene — mondom. — Ki lehet az, ha csak a Nclii nem hív? Röhögés a vonalban. Rögtön leesik a húszfillér: huligánok szórakoznak. — Szeretnélek látni... — mondom. Aztán melléteszem a kagylót. A technikához érteni kell. A közelembe viszont nem merészkednek. Tudják, hogy stu kker van a farzsebben. Meg aztán már nem is vagyok egyedül, mert a talponállóból kilép a Lipták úr. Szaporán halad, mert nyomában a huligánok, de az is lehet, hogy a szeszgőz hajtja. Mégis utolérik. Váltanak is vele néhány szót, de az igazság kedvéért: egy ujjal nem nyúlnak hozzá. Slezáknét viszont a falhoz nyomták, és csak akkor engedték tovább, amikor megbizonyosodtak, hogy nem érdemes. Viszont megkínálták egy szivarral. Vesztükre. Sle- zákné ugyanis Csongort szív az utóbbi időben. Mire kis kofferjával megjött Richter úr, a csapos, már az egész társaság elpucolt. Vajda úr, a KÖZÉRT-veze- tő, viszont bekopogott hozzám: nem tudnék-e egy százast váltani, a taxisnak nincs aprója. Ma éjszaka ismét Erdélyi 6c, a festő srtee-aL a pálmát. A levegővel való érintkezés folytán rohamosan felhígul. Míg a távoli forrásokból eredő kéndioxidot a levegőszeny- nyeződés szempontjából elhanyagolhat julk, nem tehetjük ezt az atmoszférából az esővel a földre és a vizekbe jutó rneny- nyisóggel. Miután Észak-Euró- pában a kénvegyületek átlago- * san 204 napig maradnak az at- tinédzser mucusok tolták hazai moszférában, sokszor 100 km- a hóna alatt támogatva. Mégiwsl is nagyobb távolságot tesz- szerencse. mert ha ez nincs, afbek meg. Skandináviában — vállalati darusnak kellett vol-áamin: ezt a vizsgálat adatai bi- na telefonálnom, hogy emeljefzonyífják a szomszédos ipabe a második emeletre. Igyf1-* államokból szármázó j-elen- legalább a családjának meg-á*08 mennyiségű kén'rakodik volt a napi öröme. fi®. , , Szóval, helyreállt a rend. ? Annak fölmérését, hogy nu- „ „ „ ályen mértékben veszelyezteti „ , , , é az atmoszféra kénszennyeaettKaracsony előtt szerettem^ ^ em;>eriS:é.get, megnehe- volna kivenni a szabadsagom.,^^ hQgy a levegőben levő por A munkaügyis lebeszelt. Axjés korom megsokszorozza a ünnepek alatt ejjel-nappal a kéndioxid hatását és elősegíti üres a gyár. Lehet, hogy annak kéntrioxiddá való átalavan. Nekem így is .10. Azt! jjulását mondja, hogy' jövőre is kive-# &ok növény hetem az idei szabadságom. Tudja ő jól, miért mondja.] például a tűlevelűek is — érzékennyebben reagál a kénszennyeződésre, KA j'yeTlk°r ,, f mint az emberi szervezet. A éjjeliőrt. Viszont két hét alatt,i röv^d j^g tartó, magas kénJÍIíSí41"5 * *1 dioxidkoncentráció akut károsításánál veszélyesebb a krónikus mérgezés, amely lassítja . a növények növekedését. A A^fokónyvelo Például^ TOOst f sűrűn lakott területeken ma ” 1 ~ oly gyakori koncentráció az erdők növekedését már néhány innen még a portásfülkét is Vagyunk néhányan. akiket nem lehet nélkülözni. megy szabadságra. Mint. hal lom — ha igaz, amit beszélnek o volt az, akinek eszébe?százalékkal képes csökkenteni. jutott: »Ennek a GáspárnakJ emelni kell!« Most, hogyj emelt, már szerintem is nélkülözhető. A hónap végén későn jár haza, úgy 9 óra felé. A fémek korróziójának szintén egyik jelentős tényezője a bénsaenny eaettség. A KÉNDIOXID további íel1 (kiesének gondos vizsgálata Ilyenkor nem kocsival megy.^^ az ezzel kapcsolatos könnye Gyalog vág át a gyárudvaron ^ ^ ártalom összegezése alapmár csak azon a részen, ami* jén a tenulmány arra az ereda kapuig vezet Alaposan be-émáaP? Jut, hogy mmd Sved- a Kapuig vezet. Alaposan pe „^nd a jflppj euró_ tekint a gyarudvari sötétbe, J pai országban 1982-ig a kén- mintha onnan jönne az ellen-1 termelést az 1965. évinek feleség ... J re kall redukálni, és a továb__ é biakban is ezen a szinten kell ( •FntyWfcJ ’ tarta-m.
