Somogyi Néplap, 1968. június (25. évfolyam, 127-152. szám)
1968-06-30 / 152. szám
Mit mond a tudó»? Tanuljunk meg- aludni... A jó alvás alapja az ideg- rendszer nyugalma, amit a fáradtság és a pihenés váltakozásának üteme, vagyis a helyes napirend határoz meg. A jó alvás egyik feltétele, hogy lehetőleg mindig ugyanabban az órában feküdjünk le. Nem annyira az fontos, hogy mikor, este tízkor-e vagy éjfélkor, hanem inkább az, hogy ez az időpont állandó legyen. A szervezet így már előre »behangolódik-« a pihenésre. Az alvási zavarok előfutára a korai ébredés, amikor különösebb ok nélkül hajnali 4—5 óra körül felébredünk és sokáig álmatlanul heverünk. Ha hajnaltájt felébredünk, tar- karozzunk ká, hűljünk le kissé ez gyakran segít újból elaludni. Egy másik tanács: lélegezzünk mélyen, ütemesen, az alvó ember légzését utánozva. Ez az idegsejtek gátlásának kipróbált eszköze, s ami a legfőbb, összpontosítsuk gondolatainkat kellemes, megnyugtató dolgokra. Az ilyen gondolatok, megismétlődve, álomba ringatnak bennünket. S mit ajánl »az alvás tudománya« azoknak, akik sehogy sem tudnak este elaludni? Mindenekelőtt idejében készüljenek fel az alvásra. Nem szabad a felelősségteljes feladatokat, az izgalmas beszélgetéseket, a nehéz munkát a késői órákra vagy éjszakára halasztani. A késői mozielőadás, tv-közvetítés, a tánc, a zajos társaság — jelentősen megterheli az agyat Ha az alvásban egyébként is zavarok mutatkoznak, akkor kerülni kell a fölösleges izgalmakat Teljesen megengedhetetlen, hogy az ágyban elmélyülést •kívánó cikket olvassunk, hogy idegen szavakat tanuljunk stb. Ilyen tevékenység közepette az agy megfeszítetten működik, lényegében dolgozunk s anélkül, hogy észre- vennénk, küzdünk az alvási gátlás ellen. Nagyon jó dolog egy kicsit délután aludni, ha mód van rá. Sokan úgy vélik, hogy ha napközben szunyókálnak, akkor éjszaka nem jön álom szemükre. Éppen ellenkezőleg. A nappali alvás csökkenti a túlságos felajzottságot és előkészíti az idegközpontokat a megszokott esti elalvásra. Lefekvés előtt sétáljon az ember, vagy legalábbis jól szellőztesse ki a szobát. Ha a gyomor túlságosan telített vagy üres, akkor ezek az ingerek elég erősek ahhoz, hogy akadályozzák az alvást. Másfél—két óraval a lefekvés előtt vacsorázzunk meg, de ne együnk túl sokat, és kerüljük mindazt, ami ingerli az ideg- rendszert (erős tea, kávé). Álmatlanság ellen csakis a nagybetegeket kell kezelni csakis nekik szabad orvosi tanácsra különféle altatókat szedniük. De még ebben az esetben sem szabad megfeledkezni az alvás abc-jéről, legegyszerűbb és leghatékonyabb receptjeiről. 3 soros, tojáshéj színű műanyagból, domború lapocskákból összeállított gyöngysor. A fülbevaló szegfű utánzata műanyagból készült, több színben kapható.- új bizsu Feliér átlátszatlan műanyagból, hajlított rudacskákból, a végén fehér üveggel díszített gyöngysor. Gallérszerű megoldása nemcsak a kivágott, hanem a most oly divatos fodros, magas nyakú ruhákon is érvényesül, A klipsz fehér műanyagból készült. HÉT KÖLTŐ Á A A A A B D É I I 11 L lIíIn © Pris S T Y Y Y Az ábra betűiben hat magyar költő családi nevét rejtettük eL Ha az azonos típusú betűket helyes sorrendbe rakjátok, megkapjátok a bat költő nevét. Nevük kezdőbetűi helyes sorrendben egy hetedik magyar költő nevét adják. A megfejtést a 11. oldalon találjátok. ÉVFORDULÓK JÚLIUSBAN 1 2 3 is; km 4 5 6 7 8 9 isis ■■■■ ran 10 .... ■■■■ IMI 11 ■aaa ■■■■ ama ■ama 12 13 14 ■aaa ■■■■ ■aaa ■■■■ 15 mmmn «K 16 aaa a ■aaa ■aaa ■an a 17 íj 18 19 20 Mama iii: 21 ■aaa ■aaa nsii ttnmm 22 ::b ■na ■■■■ 23 24 RH :::: 23 26 yo ■ma ■■■■ ■■■■ ■■■■ 27 ■na ■ara sas 28 ilii 1 2 9 30 31 32 ÜK ■aaa 33 34 m 35 VÍZSZINTES: L. Vércsa to máját. 4. Magyar költő, júL 30-án 100 éve halt meg. a. Római 51. 10. Zenedrámáit. 11. Kilométer rövidítés a. 12. Ékesség, névelővel. 13. Állati takarmány, névelővel. 15. Gaz betűi keverve. 36. Gabonaféle. 17 Koczkás Sándor. 18.' A. M. 30. Tatay Sándor. 21. Arra a helyre. 32. Időjelző. 23. Teknő közepe! 25. Régi fejfedő. 27. Névelő. 28. Vigyáz. 23. 1818. júl. 21-én indult próbaútra a Dunán ... Antal első gőzhajó jau 34. Ä ház legfelső része névelővel. 35. Éneke. ?OGGOLEG£S: 1. öreget gondoz és £poI. 2. Sír. 3Í Júlia* l-éit, 13& éve született Snmmehsets Ignác. A róla szőlő ~Az étet ára- e. regény írója. 4. Kínai ital. 5. Farkas. K. E napig. 7. Orosz materialista filozófus, júL í6-án 100 éve halt meg. 8. Nem ezt. 11. Végtag. 14. Júl. 6-án 75 éve halt meg Maupassant. Egyik elbeszélésének címe. 17. Aratási kézi eszköz. 19. A termésben rejtőzik. 22. Napközi is ilyen. 24. Kavicsra. 26. Egyik királyunk volt muci. 27. f&eleg névelővel. 30. Ernőd Tamás. 31. N. T. 32. Erdő közepe! 33Í Nagy növény. Megfejtésül beküldendő szintes 4., 29. és a függőleges 3„ 14. számú sorok megfejtése. Beküldési határidő 1968. július 5-éo, pénteken délig. A szükséges sorokat levelezőlapon küldjétek be, s írjátok rá: »Gyermek keresztrejtvény*. Múlt heti rejtvényünk helyes megfejtése: Dunaújváros; Székes- fehérvár; Gyöngyös; Pécs. Szabó Magda Álarcosbál című könyvét nyerték a következő pa.j-_ tások: Gyertyás Zsuzsa, Visnyei József, Kaposvár: Wagner Mária, Segesd; Major László, Fonyód. A könyveket poétán küldjük el. ...SáK. Ja vízOTTHON CSALAD Birkagyapjúból paplan Nagryon tisztára mosott hulladék vagy rövid, fonásra nem alkalmas birkagyapjúból is igen könnyű és nagyon jó meleg paplant varrhatunk. A gyapjút megkártoljuk, vagy csak egyszerűen megtépjük. A paplan nagyságának megfelelő léckeretet készítünk, s a paplanselyem egyik lapját ráfeszítjük. A brokátra köröskörül varrjunk vászon esi kot, s azt szögezzük a keretre. A gyapjút (egy paplanra 1,80- 2 kilónál nem kell több) egyenletesen elosztjuk a selymen, beborítjuk a paplan másik lapjával, s azt is a keretre szögezzük. A steppelés mintáját vékony, de erős selyempapírra rajzoljuk, gombostűvel tűzzük a brokátra, és a rajznak megfelelően varrjuk át a paplant centiméterenkénti öltésekkel, éspedig egyszerre két hosszá tűvel úgy, hogy az egyik tűvel leöltünk, a másikkal fel. Amikor a munkával kész vagyunk, a papírt letépjük. Kerek, lapos szemekből zsinórszerűen fűzött 3 soros fehér kögyöngy. Kivágott ruhákhoz a legmelegebb napokon is hűvös, kellemes viselet. Ugyancsak fehér köböl készült a mpst oly divatos fürtös fülbevaló. Nagy divat a fehér kögyöngy, nemcsak gömbölyű, hanem ovál szemekből is és tijbbsorosun. Az esti frizurát szépen keretezi a hajba fűzött gyöngysor. A nyári bizsudivat ismét meglepetésekkel szolgál; az újdonságokról tájékoztatjuk lapunk olvasóit néhány fotóval is illusztrálva az új modelleket. Minden vidám szín divatos, de talán legfeltűnöbbb a sok-sok fehér és ez praktikus, hiszen gondoljunk csak arra, hogy táskában és cipőben is minden ruhához alkalmas kiegészítő a fehér. Felkapott színek még j a tiro- li zöld, a rózsaszín, a kék, a sárga és a narancs, sőt ezek kombinációi, pl. a zöld rózsaszínnel, a zöld kékkel, a narancs sárgával, a narancs zölddel. Itt persze vigyázni ken arra, hogy a bizsu kombinációk jól harmonizáljanak a ruha anyagának színmintáival. A fehér mellett hasonlóan di- vatszíu a fekete; előnye szintén, hogy minden színű ruhához alkalmas kiegészítő, és a fehérrel együtt minden korosztály nyugodtan viselheti. Funkciójábban változatlanul tartja az első helyet a fülklipsz, de mint képeinken is látható, újra előtérbe került a gyöngysor. A klipszeket hajdíszként és ruhakivágások díszítésére, a gyöngysorokat estélyi frizurákhoz és karkötőként is rendkívül változatos formában alkalmazzák. Klipszben a könnyű műanyagból készült virágfantáziák, a ki- sebb-nagyobb karikák és a lapos gomb utánzatú formák a legújabbak, egészen halvány pasztell színekben. A gyöngysoroknál szintén a műanyagból és kőből készült egy- és többsoros geometrikus formák és a gallérszerű megöl-« dások divatosak. A gyöngysornál újdonság, hogy egyszínű, de különböző kavics formájú szemekből készült sorokat együttesen viselnek és ez anyagilag sem jelent problémát, hiszen melyik hölgynek nincs egy-két gyöngysorra tartalékban, amelyet egy-két sorral olcsó pénzen remekül ki tud egészíteni az Ora-Ekszerboltok gazdag választékából. A képekből meggyőződhetnek olvasóink, hogy ahány ruha* ahány új bizsu, annyi új arc, tehát öltözködésünknek igen fontos kelléke a ruha mellett, a bizsu, mert megjelenésünket nemcsak elegánssá, de mindig változatossá és újszerűvé Is varázsolja. 4 napozásról és veszélyeiről Talán nincs is olyan ember, I aki ne sóvárogva várná az első éltető, langyos, a természetet | is új életre keltő tavassá napsugarakat. Az éltető napsugarakat, amelyeknek hiányát a borús, ködös, korán sötétedő téli napokon az emberi szervezet is érzi. Azután azt az időt, amikor fürdőruhára, vagy a mezőn foglalatoskodva az inget is ledobva, »félmeztelenre« vetkőzve, egész testünket kitárhatjuk a napsugarak felé. Amilyen jótékony hatású azonban a napfény a szervezetünk számára, olyan káros is lehet, ha nem fokozatosan szoktatjuk hozzá. Kezünk és arcunk bőrét, amelyet rendszeresen ér a napfény, levegő, nem kell annyira félteni a napsugarak égető hatásától. Az állandó napfényhez nem szokott testrészeinken azonban — a mélyebben kivágott nyári ruhák által szabadon hagyott vállon, nyakon is — a hirtelen és nagy adagban vett napfürdőzés strandolásnál és mezei munkáknál egyaránt könnyen okozhat fájdalmasan égő, gyul| ladásos, fehhólyagosodó égési sebeket. Fedetlen fővel a hir- I télén erős és perzselő napsütéstől hamar kaphatunk köny- nyebb vagy súlyosabb, lázzal, émelygéssel, hányással és fejfájással járó napszúrást is. A napsugarak perzselő ereje a déli órákban a legerősebb és legveszélyesebb, amikor nyáron csaknem merőlegesen érik a Földet. Ezért a napfénytől még nem edzett testrészünket — különösen kezdetben — a 10 óra és a délután 2 óra közötti időszakban feltétlenül védjük a napsugaraktól, ha nem akarunk a felégéstől napokig szenvedni. A naprényhez fokozatosan hozzászoktatott és lebarnult bőr már nem olyan olyan érzékeny és ellenállóbb. Rendkívül érzékeny azonban a már egyszer felégett és lehám- lott bőrréteg alatti gyenge bőr: pillanatok alatt újra felég, ki Is sebesedhet, s mélyen elgeny- nyesedve, csúnya foltok maradhatnak a nyomában bőrünkön. A strandolás, a napfürdőzés, amellyel csalk szép nyári színt akarunk nyerni, nem kényszerít arra, hogy kifeküdjünk a tűző napra. A sürgető mezei munkáknál azonban nem húzódhatunk a perzselő nap tüze élői a fák árnyékába. A déli órákban ezért ajánlatos, ha valamilyen könnyű, lenge (lehetőleg fehér vagy világos, a napsugarakat visszaverő, jól szellőző karton, zefir, pamut, de semmiesetre sem múszálas) inggel vagy blúzzal védjük testünket. Különösen addig, amíg nem szoktunk hozzá az erős naphoz, fedetlen fővel ne tartózkodjunk, ne dolgozzunk a szabadban. A könnyű, szellős, nagyszélű szalmaikalap véd a napszúrástól, nem luxus munkaközben sem. A nők legalább egy kis fehér vagy világos könnyű kendőt kössenek a fejükre. Az égető napsugaraktól egyébként bőséges olajozással, krémezéssel védhetjük a bőrünket. Az illatszerboltokban többféle napolaj, napozáshoz alkalmas krém (Caola, Parasol, Alba Regia, Balaton stb.) kapható. Használatuk is csökkenti a gyors felégés veszélyét A csonthamu növényi tápanyag A háztartásokban mindig akad több, kevesebb csonthulladék, különösen a disznóölések után. Gyűjtsük ősz- sze, ne dobjuk szemétre a csontot, mert a veteményes vagy virágos kert földjének javítására nagyon jól felhasználhatjuk. (Kisebb mennyiség is hasznos.) A csontokat tűzhelyen vagy kemencében izzítsuk ki, s kalapáccsal vagy mozsártörővei törjük porrá; a kiégett csontok már könnyen porit- hatók. Az így nyert műtrágya különösen savanyú talajokra alkalmas, de semleges vagy lúgos földben is nagyon jó hatású a növények fejlődésére. Sokkal lassabban szívódik fel a növényekbe, mint a bolti szuperfoszfát, így hatása is sokkal hosszabb időre terjed.
