Pest Megyi Hírlap, 1970. július (14. évfolyam, 152-178. szám)
1970-07-05 / 156. szám
/ 1970. JÚLIUS 5., VASÁRNAP rest HEG zJiirUsp •akkor hasznos, a sport, ha ez örömöt szerez annak, aki sportol. Kisebb tavakkal kezdjük és csak a fáradtsághatárig úszunk. Néhány hét műk a ki-ki tapasztalhatja, hogy az izmok elfáradása mind hosszabb táv után jelentkezik. A szív és a tüdő fokozatosan hozzászokik az erősebb igénybevételhez. Gyakorlati tapasztalatok azt mutatják, hogy általában napi fél óra aktív úszás elegendőnek bizonyul a szervezet jó kondícióban tartásához. Fontos eldönteni, hogy mikor ússzunk? Aki teheti, lehetőleg mun akezdés előtt menjen uszodába, mert az úszás hatására frissen kezdhet dolgozni. A hidegvíz-inger rendkívül ió hatással van a keringési rendszerre, tornáztatja az ereket is. Különösen influenzajárványnál tapasztalhatjuk, hogy mennyivel kevesebben betegednek meg a rendszeres úszók közül, mert sokkal nehezebben fáznak meg. ÚSZÁS UTÁN A vízből kijövet viszont gyorsan szaladjunk meleg helyiségbe, és ne feledkezzünk meg az utózuhanyról. Lehetőleg rövid ideig tartson, s a v,z hőmérséklete 38—40 Celsius fok között mozogjon. Sokan esküdnek, hogy aki betartja a forróvizes utózuhanyt, többet nyer vele, mint egy védőoltással. A másik fontos követelmény, hogy zuhany után erősen ledörzsöljük bőrünket törülközővel. Végezzünk néhány gimnasztikái gyakorlatot és úgy érezzük, mintha kicseréltek volna. Nem fázik meg az, aki az uszodát száraz hajjal hagyja el. i Idősebbeknek ajánlatos té- len-nyáron a melegebb vizű uszoda. Rossz tartású, gyengébben fejlett gyerekekkel szinte csodát tesz a rendszeres úszás, amelyet, ha fiatal korban kezdenek el, szinte képtelenek lesznek abbahagyni. KI NE... Orvosi vélemény tiltja az úszástól azokat, akik valamilyen koszorúér betegségben szenvednek, tilos az epilepsziás betegeknek. A hidegre érzékeny izületi betegeket is eltanácsolják az orvosok az úszástól. Orvosi vélemény nem ajánlja, hogy idős korban kezdjenek el rendszeresen úszni, elsősorban ne télen! Ezenkívül senki se válassza testedzésnek a rendszeres úszást, akit ettől az orvosa külön eltilt. • HOL... Magyarországon közkincs ar gyógyvíz, közkincsek az uszodák. Budapest és több vidéki Városunk világviszonylatban is kiváltságos helyzetben van, hisz az úszást kedvelők télen is járhatnak a Lukács uszodába, a Margitszigeti Sportuszodába, a Császárba, a modern, meleg kifutóval ellátott ' zéchenyi fürdőbe. Fedél alatt úszási lehetőséget kínál a Sportuszoda mellett a Gellért pezsgőfürdője, a Rudas. Art mondják, az úszás „ragályos betegség”, aki elkapja ezt a szenvedélyt, nem t,udja többé abbahagyni és örömmel állapítja majd meg: egész évben nyár van! R. I. IPARTELEPÍTÉS KONTAKTA ALKATRÉSZGYÁR SZENTES • • Ot világrész 41 országába szállítanak A vidéki ipartelepítés során mintegy 120—130 millió forintos költséggel új üzemet épített Szentesen a Kontakta Alkatrészgyár. A villamosszerelési anyagokat készítő üzem ma már 1300 dolgozót foglalkoztat, ennek 70—75 százaléka nő. 1962 óta az építkezés ütemének megfelelően folyamatosan indították be az üzemrészeket. A teljes beruházás a galvánüzem elkészültével az idén, szeptember 1-én fejeződik be. A szentesi gyár termékeit öt világrész 41 országába szállítják. Képünkön: A 15 tagú KISZ-brigád házgyári lakásokhoz kapcsolókat gyárt. (MTI foto — Mező Sándor felv.) EL A TENGERTŐL Új főváros: Brasilia Karcsúbb hidak, könnyebb járművek Igaz-e az, hogy a fémek átlátszatlanok? Ezt a „merész” kijelentést ma már csak saját hétköznapi tapasztalatainkra támaszkodva kockáztathatjuk meg. Az elektronmikroszkópos vizsgálatokat végző kutatóknak ugyanis más a véleményük. Ök olyan metszeteket is tudnak készíteni, amelyek hússzor vékonyabbak a cigarettapapírnál, és így át lehet rajtuk látni. Az átlátszó fémfóliák segítségével és az eletkron- mikroszkóp „jóvoltából” a tudósoknak alkalmuk nyílt a fém struktúrák minden eddiginél alaposabb vizsgálatára és a korábbi elméleti feltevéseik igazolására. A fémek kristályos testek, vagyis az atomok szabályosan rendeződnek el bennük, kristályrácsot alkotnak. Ha a fémre erő hat, kezdetben a gumihoz hasonlóan deformálódik, és az erő megszűnte után visszanyeri eredeti alakját. Nagyobb erők hatására azonban maradandó alakváltozást szenved, a kristály alakja megváltozik, az atomok síkjai elcsúsznak egymáson, akárcsak egy kártyacsomag lapjai. Azt a határvonalat, amelyen az atomok elcsúsznak egymáson, diszloká- ciós vonalnak nevezik. Ha diszlokációs vonalon való elcsúszás akadálytalan, az anyagok lágyak és könnyen nyújthatók. Ebből következik, hogy e mozgás akadályozásával növelhető az anyag szilárdsága. Ez a gyakorlatban úgy valósul meg, hogy ötvözik az alapfémet, vagyis idegen kristályokat „építenek be” a diszlokációs síkokba (durva hasonlattal úgy jellemezhetnénk ezt a folyamatot, mintha finorri csiszolópórt szórnánk a kártyalapok közé). Az ötvözetekben e „manipuláció” belső feszültségeket hozhat létre, ami főként akkor következik be, ha az ötvözőelem atomjai átrendeződnek és az anyagkristályba beágyazódva eltérő méretű új belső szerkezetet alkotnak. Ez a „felkeményedésnek” nevezett következményhez vezet, ami megelőző momentuma a későbbi „kifáradásnak”. Szuper vékony, átlátszó rétegek nélkül még ma sem lennénk birtokában ezeknek a felismeréseknek, hiszen az elektronok csak igen kis mértékben tudnak áthatolni a fémeken, s ez sokáig akadályozta a vizsgálatokat. Ma már viszont szinte „belelátunk” az anyagba, jóformán atomi szinten követni tudjuk o belső struktúrák változásait. A kutatások, kísérletek még nem derítettek mindenre fényt a Teljesen megváltozott a képe a „Goggomobil”-nak, amit : most „ AWS-Piccolo” néven hoz forgaLoma a Lieh melletti új autógyár. Az új miniautó lényegesen olcsóbb a Volkswagennél és számtalan olyan különlegességgel rendelkezik, hogy valóban egy szenzációval lehet vele kapcsolatban beszélni: karosszériája műanyaggal bevont acél, ami nem igényel lakkozást és abszolút rozsdamentes, váza fémek „belső életével” kapcsolatban, de már csak idő kérdése, hogy a tudomány tetszése szerint irányíthassa a fémek tulajdonságainak kialakítását. Különösen a nagy szilárdságú szerkezeti anyagok vonatkozásában sürgetőek az ipar igényei. Az sem lenne meglepetés, ha rövidesen megkétszereződnének, megháromszorozódnának az anyag szilárdsági jellemzői. Mindezt azon az alapon remélhetjük, hogy a fémek elméleti szilárdságának eddig csak igen kis hányadát tudta kiaknázni a technika, a ,,robbanásnak”, az ugrásszerű fejlődésnek tehát előbb-utóbb be kell következnie. Ez a gyakorlatban karcsúbb hidakat és tornyokat, könnyebb járműveket, kevésbé „testes” szerszámgépeket stb. eredményezne. négyszögletes acélcsövekből és alumínium kapcsolókból áll. A könnyűszerrel kicserélhető bádoglemezeket csavarok tartják össze. A futómű és a motor (250, 400 kem) változatlanul a Goggótól származik. Egy különleges eljárást dolgoztaik ki a motor kipufogógázainak a káros anyagoktól való megtisztítására. A Piccolo egyik változatát, az üzemi szállítókocsit, így zárt csarnokokban is alkalmazni lehet. Piccolo - a kicsi szenzáció Miniautó műanyaggal bevont acélból Egész évben nyár — Ön úszik? — • Télen-nyáron, akármilyen hideg van, gyermekkorom óta — mondja dr. Fröhlich Loránd, a Lukács uszoda orvosa. Tizenhat éve a vízgyógyászat hatékonyságával foglalkozik, életének jelentős idejét tölti a fürdő falai között. tehát kevesen illetékesebbek nála az úszás egészségi szerepéről nyilatkozni. — Speciális izomerősítő sport az úszás? — Annyiban speciálisnak tekinthető, hogy minden izmot mozgat és egyenletesen elosztja a zsírpárnákat — válaszolja. Nem fogyókúra, s hizókúra. Csupán a szervezet karbantartásának egyik legnagyobb lehetősége. Csak vigyázat, nem mindegy, hogy mikor, hogyan és milyen vízben úszunk. SZOKTATÁS Az egyik elsődleges szempont a fokozatos hozzászokás, a szervezetnek jó kontaktusba kell kerülnie a víz behatásaival. Ezért az uszodalátogatást lehetőleg nyáron kell elkezdeni és semmi esetre sem szabad abbahagyni az első hűvösebb. őszi esőcseppektől megriadva, mert akkor fölkészül a szervezet, hogy ha jön a hideg, a zimankó, akkor is kellemesnek érezzük a vizet. A szoktatás ideje alatt a szervezet hőszabályozó berendezése átáll, kivédi a hideg támadásait. Az sem mellékes, | hogyan szálljunk a vízbe. Két ajánlatunk is van erre. Vegyünk hideg zuhanyt vagy váltott hőmérsékletű vízzel szoktassuk bőrünket. Ez az úgynevezett „lehűtő-járat”, a magasabb hőmérsékletről haladjunk az alacsonyabb felé. Lehetőleg a víz hőmérséklete között 23 Celsius foknál több ne legyen, tehát: kiindulás 38 Celsius fokos víztől a 18 Celsius fokig. Fontos: vízbe szállás után •azonnal ússzunk, ne pancsoljunk, ne lubickoljunk. A mozgás ugyanis hőt fejleszt, és így nem érezzük a víz hidegét. Egészséges embernek, aki előzőleg rendszeresen szoktatja magát, nem árthat, csak használhat a téli úszás. DE HOGYAN...? Egyenletes tempókkal ajánlatos úszni, mert ez a valóban üdítő mozgás. Regenerálja a légzést. A víz fölött levő pormentes tiszta levegő valósággal kimossa a tüdőt. Az úszó- tempók egyenletesen mozgatják az izomzatot, férfiaknál ennek eredményeképpen egy kis kitartás után feltűnően iumar tűnik el a pocak. A női szervezetre azért is előnyös, mert erősíti a has- és mellizmokat. Súlyos megpróbáltatásokat kiálló fogyókúra eredménytelenségétől szomorú nők is észrevehetik. miként tűnik el a derekukról a súlyfölösleg. Semmi esetre sem szabad erőltetni az úszást. Csak az a mozgás üdíti fel az izomzatot, amelyik nem okoz súlyos fáradtságot. Csak A Brazíliában akkreditált külföldi követek eddig Rio de Janeiróban éltek. Nemrégiben megkapták a hivatalos értesítést, hogy a brazíliai külügyminisztérium rövidesen átköltözik a mélyen az ország belsejében épült új fővárosba, Brasiliába. Hamarosan min3nd »se •• v Porszívó — den ügyet innen intéznek és a követségek diplomáciai előjogai Rio de Janeiróban 1972. szeptemberéig maradnak csak érvényben. Erre az időpontra tehát a 80 nagykövetségnek és követségnek le kell bonyolítania a költözködést. A távolság: ezer kilométer. kutyáknak Brazíliának ma már félmillió lakosa van, mégis úgy hat a sztyeppén, mint egy márványfalu. A kormányzati negyedet nevezik „márványfalunak”, körülötte keletkeztek a szputnyik- városok — ez azonban csak igen finom kifejezés a barakktelepülések, faháznegyedek megnevezésére, s ezek nem sokban különböznek a nyomornegyedektől. A csodálatosan szép kormányzati épületek sok nehézséget takarnak: nincs kereskedelmi hálózat, sem ipar, sem mezőgazdaság a főváros ellátására. Csaknem mindent Sao Paulo- ból kell drágán odaszállítani. A Siemens-gyár olyan érzékeny elektronikus porszívókat gyártott, amelyek még állatok porszívózására is alkalmas. A gép minden anyagot „egyénileg” tisztit, érzékenységénél fogva maga kapcsolja a minőségnek megfelelő hatásfokot. m A VÍV AZONNAL FELVESZ budapesti munkahelyeire villanyszerelőket, ezek mellé betanított munkásokat, segédmunkásokat. Négyéves szakmai gyakorlat után a szakmunkás-képesítés megszerezhető. JELENTKEZES: Villanyszerelőipari Vállalat 1. sz. Szerelőipari Üzem Budapest VI., Mozsár utca 16. i í Átlátftóak a a fémek?
