Állami Polgári Leányiskola, Pápa, 1935

— 22 —

szervezetre“. A főorvos úr előadását a következőkben foglalta össze :

A test edzésének elhanyagolása a múltban. A sportolás jelentőségének felismerése. A mai túlzások. A tömegek sportolása.

A mai életmód hátrányai. Az idegrengszer kifáradása. Az ú. n. érmozgató idegrendszer zavarai. A véráram pangása ülő életmódnál, ülő foglalkozásnál. Pangás a női szervekben. Erősebb vérzés, görcsök, bővebb váladék elválasztás. Izmok elpetyhüdése, csontrendszer gyengülése, belső szervek működési zavarai. Testi munkásokuál az egyoldalú megterhelés folytán keletkező foglalkozási ártalmak. Pl. lúdtalp, gerincferdülések stb, — A sportolástól a mai életmód káros következményeinek megelőzését, kiküszöbölését és a test megerősödését, ellenállóbbá tételét várjuk. A nők sportolásának elbírálásánál tekintetbe kell venni azokat a különbségeket, melyek a férfi és a női szervezet között fennállanak. Kisebb izomerő, a szívnek a testsúlyhoz viszonyítva is kisebb súlya, az idegrendszer ingerlékenyebb volta. Azok az időszakok, melyek a női szervezet nagyobb megterhelését jelentik.

Az egyes, ismertebb sportágak elbírálása a nők sportolása szempontjából. Mindazon sportok kerülendők, amelyek hirtelen nagy izomerőt követelnek s amelyek a szivet erősen igénybe veszik. Ilyenek a hosszú távon való futás, versenyevezés, kerékpárversenyzés. A rövid távon és könnyű terepen való síelés, könnyű evezés (csónakázás), valamint a nem versenygépen, hanem az ú. n. kis áttételű kerékpáron való rövid túrák, nem poros országúton, hanem jó levegőn megengedhetök. A turisztika, tenniszezés, golfozás, korcsolyázás, lovaglás, úszás (nem hideg vízben) jó hatásúak különösen azért, mert erősítik a törzs és derék izomzatút s kiküszöbölik a nőknél oly gyakori hát és deréktáji fájdalmakat. A korlát és nyújtógyakorlatok nehezek. Az egyik azért, mert a nő súlypontja mélyebben van, a másikat a szélesebb női medence miatt kissé eltartott karokkal kénytelenek végezni. A legalkalmasabbak a különböző csoportos gyakorlatok, ritmikus torna, melyekben az összes mozgásszervek részt vesznek, amellett szépek, a női test finomabb mozgásait is jól érvényre juttatják. Sok ötletességet, ügyességet igényelnek, úgy hogy még a szellemi működéseket is megélénkítik. A szabadban végzett észszerű sportolás felüdíti a fáradt idegrendszert s nem utolsó a sportolásnak nevelő, önfegyelmező hatása sem. Kitűnő training a szervezet fokozott megterheléssel járó állapotára, a terhességre. Sportoló nők könnyebben szülnek. A sportolás az elhízásnak is jó ellenszere.

A sportolás hatása a nő életének különböző szakaszaiban. A serdülőkor előtti időszakban nem ritka a szív növekedésének időleges elmaradása. Emiatt a szívet erősebben igénybe vevő sportok ilyenkor kerülendők. Minthogy azonban a mérsékelt sportolás inger a késlekedő növés megindulására, a tömeges iskolai felmentések nem indokoltak. Az iskolában ebben a korban amúgy is csak könnyebb gyakorlatokat végeznek. Havi vérzés alatt a sportolást nem szabad erőltetni, de teljesen eltiltani sem kell. Rendszeresen sporloló nők