Szent Benedek-rendi katolikus gimnázium, Pápa, 1913

47 vigyázni arra a fontos kincsre, amelyet egészségnek nevezünk, ha tisztában van azzal, hogy mit kell kerülnie s mit kell egészséges testi fejlődése érdekében tennie. így tudják csak a fiuk méltányolni a cserkészetnek sok-sok — különben különösnek látszó — rendelkezését. Hány, de hány ember lesz idejekorán munkaképtelen, mivel egész életében sem jutott eszébe, hogy az egészséget gondozni s a testi szervezetet edzeni kell. Legfőbb három szervünk: a tüdő, a sziv és az emésztő szervek. Ezeket kell védeni a káros hatásoktól, de ezeket kell erősíteni és felfegyverezni is az életkörülmények káros hatásaival szemben. Nem lehet azt mondani, hogy az emberek nem tennének elég sokat betegség esetén a javulás érdekében, de az bizonyos, hogy egészséges korukban sokat mulasztanak e téren. Máskor pedig egyes szervek fejlesztését annyira fejükbe veszik, hogy a többinek válik ártalmára. Pl. a túlságosan erőltetett torna rossz hatású a szivre. így tenni nem szabad ! Baden Powel lelkükre köti a cserkészeknek, hogy olyan testedző gyakorlatokat válasszanak, melyek az egész test harmonikus fejlődését biztosítják — s ilyeneket ő maga is kijelöl. A sziv érdekében óvakodni kell a testedzésben a túlzásoktól. Kerülni kell, mint a tüzet, a fajtalanságot és a szeszes italokat. Igaz ugyan, hogy kevés bor, sör, vagy akár pálinka is, még nem hat rombolólag a szervezetre, de viszont az is igaz, hogy aki szervezetét ezekhez hozzászoktatja, az könnyen lesz iszákossá. Már pedig az iszákosság oly borzasztó károkat okoz a testben csak úgy, mint erkölcsi világunkban ; a magunk és utódainkban csak úgy, mint a társadalmi és nemzeti életben, hogy még a veszedelem árnyékának sem szabad magunkat kitenni. A szivén kivül még a májban is nagy rombolást végez s általában gyengíti a betegségekkel szemben ellenállóképességünket. Ezért a cserkész nem él szeszes itallal ! Még a vízzel is mértékkel, mert tudja, hogy a sok viz nehezíti az emésztést, folytonos izzadtságot okoz s ezáltal a meghűlés veszélyének tesz ki bennünket. Legjobb megszokni, hogy úton vagy napközben csak kevés vizet igyunk, mert így edzettséghez szoktatjuk magunkat és a romlott vizek fertőzését elkerülhetjük. Lehet a szomjúság ellen cukorkának vagy citromnak szopogatásával is védekezni, de legtöbbször felesleges erre is szoktatni magunkat. A tüdő friss levegőt és szabad mozgást kiván. Tehát sokat szellőztessünk lakásunkban ; tágítsuk mellkasunkat. Örüljünk a zöld