Nógrád Megyei Hírlap, 2014. február (25. évfolyam, 27-50. szám)
2014-02-27 / 49. szám
HIRDETÉS El eteket menthet... pár évtizede még az számított például egészségesnek, ha vaj helyett margarint fogyasztunk - bár az is igaz, sokan azért megmaradtak „vajevőnek”, hiszen sokkal finomabb... Az utóbbi évtizedekben derült ki, hogy az összes zsír közül a transzzsírsav jelenti a legnagyobb veszélyt az egészségre, károsítja az érfalat, szív- és érrendszeri megbetegedéseket okozva. Az Országos Élelmezés-és Táplálkozás- tudományi Intézet (OÉTI) 2009 óta vizsgálja az élel- m i s z e r e k transzzsírsav- tartalmát. Jellemzően a csokibevonóval készült termékek, a szaloncukrok és a cukrászsüteményeknél volt magas ez az érték. Az adatok egy nyilvános és folyamatosan frissülő listán az OÉTI honlapján elérhetőek a lakosság számára is. Életbe lépett a transzzsírrendelet, amelynek értelmében február 18. után tilos olyan élelmiszert forgalomba hozni, amely összes zsírtartalmának 100 grammjában a transzzsírsavak mennyisége meghaladja a 2 grammot. A rendelet tartalmaz egy 12 hónapos türelmi időt azoknál az előre csomagolt élelmiszereknél, amelyeket a jogszabály életbe lépésekor már legyártottak. Az Európai Unióban Magyarország a harmadik olyan ország, ahol szabályozzák az élelmiszerek transzzsírsav mennyiségét. De mi is a baj velük? Hiszen Megyénk névadója Nógrád község (vár, megye) nevét a bolgár-szláv Novigrad, azaz Újvár elnevezésből kapta. Története a honfoglalás előtti időkre vezethető vissza, már ebben a korban is kulcsfontosságú helynek számított. I. István király városi rangot adományozott neki és a megye székhelyévé tette. Anonymus a vár keletkezési idejét Árpád korára teszi. A nógrádi vár az Ipoly folyó által félkörívbe fogott Börzsöny belsejében megbújó Nógrád község névadó vára, amely a környező vidékből hatvan méterre kimagasodó, nagy területű fennsíkot koronázza. Bár közeleg a tavasz, sokan még inkább a négy fal között töltik a szabadidejüket, hanyagolva a testmozgást is, leggyakrabban a rossz időre hivatkozva. Mozogni, tornázni azonban nem csak a szabadban vagy konditermekben lehetséges, az otthoni testmozgás ugyanolyan hatásos, és néhány könnyen beszerezhető sportszer segítségével nem kell tavasszal rettegve a mérlegre állnunk. Egyszerű eszköz a gumiszalag, egy régi sportszer, az expander modernebb változata. A színes szalagok segítségével sokféle gyakorlatot végezhetünk el, nyújthatjuk és erősíthetjük végtagjainkat, ráadásul a szalag összehajtoga- tásával szabályozható annak ellenállása, tehát ha túl könnyű a gyakorlat, nehezíthetünk rajta, egészen addig, amíg ki bírjuk húzni a gumiszalagot. Kedvelt és elterjedt eszköz a szobabicikli is: hatásos és szinte mindenki számára ajánlott. A szobabiciklit állíthatjuk a tévé elé, hallgathatunk edzés közben zenét, sőt akár olvasgathatunk is pedálozás közben. Persze gim- nasztikázhatunk odahaza mindenféle segédeszköz nélkül is. Megtehetjük, hogy egy tanfolyamon elsajátítjuk a callanetics, a taj-csi, a jóga, a csi-kung vagy akár a gerinctorna alapgyakorlatait, majd otthon végezzük ezeket. Zenehallgatás úszás közben Aki persze kevésbé lusta, és ilyenkor is rója a köröket akár az uszodában, akár az erdőben, annak kellemes társa lehet a fejre illeszthető; vízálló Sony MP3 lejátszó, amellyel biztosított a kiváló minőségű zene az edzőteremben, futás, de akár úszás közben és még a zuhany alatt is. A Sony Walkman NWZ-W273 a minőségi zene- hallgatás szabadságát biztosítja minden sportágban. Az állítható fejpántnak köszönhetően kiválóan illeszkedik a fejhez, a választható méretű füldugókkal pedig teljes mozgásszabadságot biztosít. A zenelejátszó 2 méter mélységig vízálló, így lehetővé teszi az úszók számára is, hogy edzés közben a kedvenc dalaikat hallgassák. A vízállóság további előnye, hogy edzés után az eszköz egyszerűen leöblíthető, így használata hosszú távon is higiénikus. A lejátszóra 4 GB zene tölthető fel rendkívül egyszerűen, akár Windows Media Player vagy iTunes segítségével. Akkumulátorának 3 perces töltése megközelítően 60 perces lejátszási időt eredményez, míg a készülék teljes feltöltésével akár 8 órán keresztül működőképes. Gránátalmával a szépségéit Antioxidáns anyagai miatt a gránátalma nagyon egészséges, és szabadgyök-fogó hatása révén nem csupán rákellenes táplálék, de a bőrnek is nagyon jót tesz. Megakadályozza a bőr idő előtti öregedését, finomítja a meglévő ráncokat, simává, ragyogóvá teszi a bőrt. A gránátalmaié hidratálja a száraz, fakó bőrt. A gránátalmaolaj regenerálja a bőr legfelső rétegeit, és a durva tapintású bőrt egy éjszaka alatt megpuhítja. A gyümölcsben található antioxidánsok harcba szállnak a pattanásokat okozó baktériumokkal, és gyorsan eltüntetik a vörös duzzanatokat, emellett védenek a nap és a környezet káros hatásaitól. A bőr idővel megereszkedik, elveszíti rugalmasságát, a gránátalma azonban ezt megakadályozandó is segítségünkre lehet. A gyümölcsöt magas víztartalma kitűnő hidratálóvá teszi. Házi pakolásba keverjük össze joghurttal vagy tejszínnel, esetleg egy kis zabpehellyel, majd vigyük fel a megtisztított arcra, és hagyjuk fent 20 percet. I V * 4 t Imii 8 Irt étm 8 81 mátmm mím
