Nógrád Megyei Hírlap, 2010. január (21. évfolyam, 1-24. szám)
2010-01-14 / 10. szám
2010. JANUAR 14., CSÜTÖRTÖK ELETMOD EGÉSZSÉG «jjf Passzív dohányzás, asztma és allergia a gyerekeknél A dohányzás visszaszorítását és a passzív dohányzás káros hatásainak megakadályozását célzó kampányok dacára az aktuális dohányzási arányszámok világszerte növekednek. Holott a passzív dohányzás jó néhány fiziológiai rendszert - elsősorban természetesen a légzőrendszert - bolygatja meg, és hosszú távú hatásként erőteljesen roncsolja is. Ennek különös jelentősége van a gyerekeknél, mivel a gyermekkori légzőrendszeri problémák áthúzódhatnak felnőttkorra is, ez pedig nagyfokú egészség- romláshoz vezethet. Ennélfogva nem meglepő, hogy azok a gyerekek, akik kénytelenek elszenvedni a passzív dohányzást, akár méhen belül’ akár születésük után, sokkal nagyobb eséllyel lesznek allergiások vagy asztmások. Természetesen a passzív dohányzás konkrét vizsgálata számos összetett ok miatt behatárolt, elsősorban nyilván etikai korlátok szabnak határt. Holott a passzív dohányzás hatásainak megismerése nagyon fontos lehet, mivel a dózisfüggő hatások hosszú távon egyfajta alkalmazkodáshoz vezetnek, amely kitűnő táptalaj az allergia és az asztma számára. Az aktuális adatok azt mutatják, hogy a dohány kémiai és karcinogén alkotórészei erőteljes hatással vannak a gyerekek egészségére, és megzavarhatják a normális biológiai fejlődést. ■ Nem okoz autizmust az MMR-oltás Újabb tanulmány eredménye igazolja, hogy a kanyaró, a mumpsz és a rózsahimlő elleni, úgynevezett MMR-oltás nem hozható összefüggésbe az autizmus emelkedett kockázatával - adta hírül a távirati iroda. Körülbelül egy évtizede merült fel, hogy kapcsolat lehet az autizmus és az MMR-védőoltás között. Később az az orvos, aki ezt állította, visszavonta szavait, ám nézetei hatására sok szülő az Amerikai Egyesült Államokban és Európában máig visszautasítja, hogy gyermeke megkapja az MMR-oltást. ■ A kanyaró, a mumpsz, és a rózsahimlő elleni oltás veszélytelen a gyerekekre. A legutóbbi közzétett tanulmányban kilencvenhat, autiz- mussal diagnosztizált lengyel- országi gyermek vett részt, akiknek életkora kettő és tizenöt év között volt. A kutatók mindegyiküket két egészséges, azonos korú és nemű gyerekkel hasonlították össze, akiket ugyanaz a gyermekorvos látott el. A gyerekek egy része megkapta a vakcinát, míg mások nem. Összességében a kutatók nem találtak semmilyen kapcsolatot az MMR- oltás és az autizmus között a gyerekeknél. ■ Szín- és illatorgia a gőzben szauna Szépítő, védő, lazító, frissítő, bőrtisztító forróság Legalább fél liter folyadékot fogyasszunk el, ha elhagyjuk a szaunát, amit kiizzadunk, azt szinte azonnal pótolni kell vízzel vagy gyümölcslével Különösen télen kellemes bebújni a szauna forróságába. Ilyenkor az ember ellazul, relaxál és felfrissül. A szauna tisztítja a bőr pórusait, fájdalomcsillapító, sőt elősegíti a nyugodt alvást is. Hetente többször is hódolhatunk szaunaszenvedélyünknek, feltéve, ha csak addig izzadunk a melegben, amíg az kifejezetten jólesik. Fontos azonban tudni, hogy aki asztmás, magas vérnyomással, szívbetegséggel vagy bőrbetegséggel küszködik, annak le kell mondania a szaunázásról. A kismamáknak arra kell ügyelniük, hogy 70 fok fölé ne menjen a hőmérséklet. Sokan azt gondolják, a szauna fogyaszt, de ez ebben a formában nem igaz. Amit kiizzadunk, az mind víz, amelyet a melegből kilépve vízzel vagy gyümölcslevekkel azonnal pótolni kell. Legalább fél liter folyadékot fogyasz- szon el, ha elhagyta a kabint. Mielőtt a szaunába lépünk, zuhanyozzounk le. Ezzel nemcsak a higiéniai követelményeknek tesz eleget, hanem elősegíti a bőr izzadását is. Mézfürdő A szauna nemcsak relaxál, pihentet, kiváló eredményeket érnek el vele a kozmetika terén is. Rendszeres használata mellett gyorsul az új sejtek képződése, rugalmas, feszes lesz a bőr. Ennek elősegítésére alkalmazhatunk egy ősrégi módszert. Köztudott, hogy a méz a leghatásosabb meghűlés ellen, de a mézfürdő valósággal csodákra képes! Üljünk be a szaunába, várjuk meg, míg bőrünk felmelegszik, és kitágulnak a pórusok. Ezt követően lazán kenjük be magunkat mézzel, és időzzünk még el a forróságban 15 percig. A méz nyugtatja az izmokat, csillapítja az esetleges gyulladásokat, villámgyorsan megszabadulhatunk a pattanásoktól is. Puhítja, tisztítja a bőrt. Illatok a szaunában A méz mellett sok egyéb kiegészítővel is egzotikusabbá tehetjük a szaunázást. Megfázás esetén feltétlenül használjuk a szaunában a fenyő fertőtlenítő hatású illóolaját. Keverjük a vízbe, amellyel a köveket locsoljuk, így a felcsapódó fenyőillatú gőzt lélegezzük be, és tisztulnak a légutak. Ugyanilyen hatása van a fenyő gyantájának is. Ha nem szenvedünk megfázástól vagy hurutos betegségtől, akkor is hasznos a fenyőillat. Enyhíti az ízületi fájdalmakat, és a mézhez hasonlóan fájdalomcsillapító, illetve sebgyógyító hatású.Á „sebzett lelkűek” egy üvegcse grépfrút-, eukaliptusz- vagy citromfűolajjal induljanak a forróságba. Nemcsak az önbizalmuk, hanem a teljesítőképességük is nőni fog. Ha egy kis nyugalomra vágynak, akkor a majoránnaolaj a legalkalmasabb. Szaunán kívül hova mehetünk még? sanarium: A szauna és a gőzfürdő keveréke. A hőmérséklet 60, a levegő páratartalma 40-45 fok között van. Az enyhe izzadás különösen jó hatással van a magas vérnyomásra. Helyenként madárcsicsergést, vízcsobogást utánzó hangok és színes fényhatások segítik az ellazulást. A piros szín pezsdíti a bőrt és a mirigyeket, a sárga az anyagcserére és az idegekre jó. A zöld harmóniát áraszt, a kék nyugtat. laconium: A finn szauna hűvösebb változata. A hőmérséklet nem haladhatja meg az 55 fokot, a páratartalom elenyésző. Fokozza a vérbőséget és erősíti az immunrendszert. caldarium: 45 fokos meleg és gyógynövényes gőz segíti a regenerációt, az ellazulást. A bőr és a légutak megtisztulnak, az izomzat ellazul. Tepidarium: A 30-40 fokos hőmérsékletű kabinban órákat is eltölthetünk. Használhatjuk akár szauna előtt vagy utána. Erősíti az immunrendszert anélkül, hogy a keringést megterhelné. orosz szauna: A köveket 60 fokra hevítik, és állandóan locsolják. így nedves, trópusi klímához hasonló levegőt kapunk. gőzfürdő: Már az ősi görögök is használták. A 45 fokos meleg és a 100 százalékos páratartalom kikapcsol, megnyugtat, ápolja a bőrt, tisztítja a légutakat. Életmód rovatunk heti oldalainak témái KEDD AUTÓ & MOTOR SZERDA UTAZÁS ► CSÜTÖRTÖK EGÉSZSÉG PÉNTEK ÍNYENCSÉGEK SZOMBAT CSALÁD & NEVELÉS Csak súlyos eseteknél használ az antidepresszáns a legújabb kutatási eredmények szerint enyhe vagy közepes depresszióval élő embereknél az antidep- resszánsok hatása gyakorlatilag megegyezik a place- bókéval, azaz hatástalanok. A klinikai gyakorlatban a páciensek többsége már az alatt a szint alatt kap anti- depresszánst, amelynél az elemzés valóban hatékonynak találta használatukat. Cukorbetegek lehetünk a munkahelyi stressztől növelheti a cukorbetegség kialakulásának kockázatát a nőknél a munkahelyi stressz. Brit kutatók 12 éven át vizsgáltak csaknem hatezer köztisztviselőt, és kiderült, hogy a diabétesz kialakulása a férfiaknál nem volt összefüggésben a munkahelyi stresszel. Gránátalmával a rák ellen a gránátalma alkotóelemei hatékony fegyvert jelenthetnek a rák elleni védekezésben - állapították meg amerikai kutatók. A jótékony hatásért az úgynevezett ellagitanninok felelősek, melyek közül az egyik a tesztoszteront alakítja ösztrogénné. Csodaszer a gránátalma Megcáfolt szakállas tévhitek a csontritkulásról d-vitamin Nem csak az idősek betegsége a csontvesztés, már 35-40 éves korban felgyorsul 1. A csontritkulás csak az idősek betegsége. A csontritkulás nem csak az idősebb korosztályt fenyegeti. A csontképzés-csont- bontás egyensúlyának felbomlása, a csontvesztés felgyorsulása már korábban, 35-40 éves kor környékén elkezdődik. 2. A kalcium az egyetlen hatóanyag, amely nélkülözhetetlen a csontok számára. A tévhit onnan ered, hogy a csontokban van a szervezet kalciumtartalékainak 90 százaléka. Azonban a csontok egészség- megőrzésében a kalciumon kívül a D-vitaminnak is jelentős szerepe van. A D-vitamin segíti a kalcium csontokba való beépülését. 3. A szükséges napi kalciummennyiség a táplálkozással bevihető a szervezetbe. A felmérések szerint a hazai táplálkozási szokások mellett az átlagos kalciumbevitel Magyarországon a felnőtt embereknél nem haladja meg a napi 500-600 mg-ot. A fennmaradó kalciumszükséglet (kb. 400-500 mg) fedezéséhez a napi étkezés mellett egy átlagos hölgynek el kellene fogyasztania legalább 2,25 kg fehér kenyeret vagy 0,5 kg sovány túrót, esetleg 1 kg karalábét, netán 1,3 kg céklát. Ezért különösen figyelni kell a kiegészítő kalciumpótlásra. 4. A kialakult csontritkulás kezelése kizárólag vényes gyógyszerekkel történik. A kialakult csont- ritkulás kezelésében a vényes gyógyszerek mellett nagy jelentősége van a kiegészítő kalcium- és D-vitamin-pótlásnak. ■ Nem csak a kalcium fontos A kalcium felszívódásához, csontokba való beépüléséhez elengedhetetlenül fontos a meghatározott mennyiségű D-vita- min. Szervezetünkben a D-vita- min növeli a kalciumfelszívódást a belekből, csökkenti a szervezet kalciumürítését, valamint a vázrendszerben elősegíti a csontképzést. a Szaunaillemtan ■ Figyelje meg, miben számoznák a többiek. Ha ők csak fürdőlepedőbe csavarják magukat, ön se üljön fürdőruhában a pádon. ■ Légyen csöndben! A szauna a pihenés, a relaxálás színtere, nem a kávéházi csevegésé! ■ Mindenképp terítsen maga alá törülközőt! ■ Ha vizet, olajat, gyógyteát kíván a kövekre önteni, előtte kérje ki a többiek véleményét!
