Nógrád, 1986. március (42. évfolyam, 51-75. szám)

1986-03-19 / 66. szám

Munka — könnyebben Henrik Seyffart, norvég tu­dós jelszava; „Lazíts és légy egészséges!” Szerinte csak így tudjuk magunkat fitten tar­tani. Aki ugyanis megtanulja a lazítás mesterségét, az ma­gától rájön: miért ideges és fáradt. Gondoljunk csak arra, mit érzünk akkor, amikor fá­radtak vagyunk? Legszíveseb­ben azonnal elaludnánk, vagy lefeküdnénk. Akár szellemi, akár fizikai fáradságról van szó, mindenképpen az ideg- rendszer, az izmok és a szer­vezet egészének túlerőltetése váltja ki. Sokunknak fáj a háta. Mi­ért? Annak ellenére, hogy ősünk a fejlődés korábbi fo­kán négy kézen járt, az ember élete nagy részét felegyenesed­ve tölti, és ezt tekintjük nor­málisnak. A háti fájdalmak nagy részét helytelen szoká­sainknak köszönhetjük. Nem jól ülünk, az általában rosz- szul megtervezett széken. A háttal és a hát izmaival való ilyen visszaélés következmé­nye csak a rossz tartás lehet. Mit tehetünk? Üljünk helyesen — úgy, hogy a hát és a háttámla kö­zött csak egészen kis köz ma­radion. Egyenesítsük ki há­tunkat. a nvakunkat tartsuk a hát természetes folytatása­ként, állunkat húzzuk be. Mi­közben felsőtestünket egyene­sen tartjuk, ingassuk magun­kat előre, hátra, nv'«* megta­láljuk testünk függőleges egronsűlvi helyzetét. Különösen az ülőfoplatkozá- súak figyeimébe ajánljuk a helyes ülést. Tornásszunk mindennap! Lehetőleg azokat az izmokat mozgassuk meg, amelyekről napközben elfelejtkeztünk vagy nem használtunk. Munka közben is figyeljünk izmainkra! Mindenfajta mun­kavégzésnek két üteme van: az erőkifejtés, majd a lazítás. Az utóbbi szakaszban izma­ink pihennek, ez biztosítja a szükséges vérrel való ellá­tottságot is. Ha könnyű munkát vég­zünk, akkor ujjainkat és kéz­ízületeinket használjuk. Ne­hezebb és durvább munka esetén vállunkat, karunkat, sőt az egész testünket igény­bevesszük. Aki nehezebb munkát vé­gez, az általában visszatartja lélegzetét, egész testét meg­merevíti. s így csak karjai dolgoznak. Pedig könnyebb a munka elvégzése, ha karjaink és testünk egységes egészként együttműködik. Emeljünk jól! Sok ember nem kíméli a hátát akkor, amikor nehéz tárgyat emel fel. Egyenes, merev térdekkel, derékból hajol le. Pedig, ha a térdét hajlítaná, akkor nemcsak a hátát kímélné meg. hanem a munkát is könnyeb­ben végezhetné el. Inkább a felsőtestünket tartsuk függő­legesen. és térdeinket addig hajlítsuk, amíg a megfelelő magasságot el nem érjük. Ek­kor kezdjük el emelni. és ezzel egvidőben egyenesed­jünk fel. Ilyenkor, a lábaink segítségével emelünk, és meg­kíméljük a hátunkat. D. K. E. Mozgás — és mozgástér A háziasz- szonyok mun­kája a nehéz testi munkait közé tartozni. Ezt- munka­pszichológusok által végzett különféle fel­mérések és számítások is igazolják. Kü­lönösen meg­erőltetőnek tartják az ágyazást, a va­salást és a ta­karítási mun­kákat. Haté- koacan meg­könnyíthető a munka, ha a háziasszony különféle te­vékenységeinél lehetőleg ter­mészetes test­tartást vesz fel. A görnyedt, hajlott tartás­sal végzett munka nem­csak megeről­tető, hanem kedvezőtlenül hat a gerinc­oszlopra, ami sok esetben a porckorong ká­rosodására ve­zet. A porckorong kevésbé kívánatos és a munkát meg­lesz megterhelve, igénybevé- könnyítő távollá got mutatja, ve, ha például teher emelé- 1. A mosogatónál, a tüz- sénél a térd meghajlik, és a helynél és a munkaasztalnál hát egyenes marad. szabadon kell tudni tevékeny­A természetes testtartás kedni. alapfeltétel az elegendő moz- 2. Fontos, hogy a hűtő- gásszabadság a munka során, vagy fagyasztószekrényt tel- Ott, ahol tágas, nagyméretű jesen és akadálytalanul ki a konyha, nem nehéz helye- tudjuk nyitni, sen betervezni a bútorok, 3. A sütőben a süteményt felszerelések helyét, hogy úgy kell kivennünk, hogy bele azokat a minimális erőfeszí- ne ütközzünk semmibe, téssel, fáradsággal elérjük és 4. Elegendő hely szükséges kihasználjuk. Kiszámították, az edények berakásához ott, hogy egy rosszul berendezett ahol netán mosogatógép van konyhában. Déldául egy reg- a háznál, vagy a lábosokat geli előkészítése idején kere- rakjuk el a konyhaszekrénybe, ken 80 métert mászkál össze- 5. Ágyazásnál annyi he- vissza a háziasszony, amit a lyünk legyen, hogy nyugodtan rossz helyre állított asztal, tudjunk ide-oda lépni az ágy- hűtőszekrénv, tűzhely és szék- neművel. rénv közötti szaladgálás ered- 6. Fontos, hogy legyen ele- ményez. gendő mozgástér az ágy és Rajzaink egyrészt a külön- más bútor alatti porszívózás­féle munkafázisok követendő, hoz is. helyes testtartását illusztrál- 7. A mosógénbe kényelme- ják. a megadott méreteknél sen lehessen berakni a ruhát, pedig az első a minimális 8. Az sem mellékes, ho«v mozgásteret fennvit még a akadálytalanul tudjuk-e ki­kisméretű konyháknál is el húzni a szekrényfiókokat, kell érni), a második szám a B. K. Kongre*s?tisi ^ZÓVOSZ »éli Kupa Országos döntő Sa'gótarjánban A SZŐ VOSZ megbízásából a Fogyasztási Szövetkezetek Nógrád Megyei Szövetsége bonyolítja le a Kongresszusi SZÖVOSZ Téli Kupa országos döntőit március 21—23. kö­zött Salgótarjánban. A 19 megyéből és a fővárosból kö­zel 500 nevezés érkezett. A fogyasztási szövetkezetek tag­jai és dolgozói 3 sportágban mérik össze tudásukat. A sakk- és tekeversenyek mellett akadályokkal nehezí­tett téli túrára is sor kerül. A férfiak a Somoskőújfalui, a nők a KISZ-iskola tekepályá­ján vetélkednek. A sakkver­senyek színhelve a Salgótarján és Vidéke Áfész tanácskozó- terme. A téli túra a város- környék legszebb részeit érin­ti. A döntő megnyitására már­cius 21-én 15 órakor kerül sor. Ünnepélyes eredmény- hirdetés a József Attila Me­gyei Művelődési Központban lesz vasárnap — 23-án 12 óra­kor. A Nógrád megyét képvise­lő sportolók hónapok óta ké­szülnek, hogy hazai környe­zetben eredményesen szere­peljenek. Dobogós helyezésre számítanak a férfitekében, sakkban és a természetjáró akadályversenyben. A salgó­tarjáni, pásztói, kisterenyei, balassagyarmati áfész, az egyesült lakásszövetkezet dol­gozói közül válogatott csapat szeretné megnyerni a me­gyéknek kiírt pontversenyt és az ezzel járó díszes serleget. ________________- Ry — A tlétika Telek András sikere Megrendezték a Népliget­ben a Budapesti mezei futó­bajnokságot, amelyen többek között értékes salgótarjáni si­ker született. A 12 kilométe­res távon 24-en indultak. Te­lek András, a Salgó Öblös SC atlétája — Géczi Lőrinc ta­nítványa — az értékes 3. he­lyet szerezte meg 38:38-as idővel. Megvei labdatúgó-bainokság Huszonöt gól a tavaszi nyitányon St. Somos—Szügy 6—1 (3—0) Salgótarján, Somos, 200 né­ző, v.: Ágoston. Somos: Baár — Kovács L., Brezov&zky, Ribánszki, Doborcsi — Tóth I., Keleti, Szabó B. — Nagy L.. Tóth L., Póczos. Cs.: Hla- vati. Edző: Band úr Mihály. Szügy: Szokolai — Vellkovics, Hodáiszi, Oláh Z„ Szalai — Csordás. Balázs, Kárpáti — Babinszki, Mészáros, Litavsz- ki Cs.: Jónás, Cservenák. Edző: Szalai István. A lendü­letesen, gólratörően játszó ha­zaiakkal szemben a vendégek nem találtak ellenszert. A 83. percben Velkovics megsértette a játékvezetőt, a kiállítás sor­sára jutott. G állövők: Keleti (3). Kovács. Nagy L., Pócos, ill.: Babinszki. Jó: Kovács, Keleti, Nagy, Pócos, ill.: Ho- dászi, Csordás, Babinszki. RT. OTVÖZETCYAR— KISTERENYE S—1 (2—1) Kisterenyü, 200 néző. v : Ka­posvári. ÖMTE: Hulitka — Sze­keres, Szabó, Oravecz, Pakli, — Jánosi. Na?y, Imre (Lakatos) — Borbély, Bosrár, Bartha (Tóth L). EDZŐ: Kriskó Lajos. KISTE- RENYE: Palehuber — Bodor, Varga T., Szekula, Hegedűs — Laczkó, Szeberényi, Oláh S. — Tabu, Patai, Babcsánv. Cs.: Szajkó, Bajnóczi. EDZŐ: Szom­széd Ádám. A vendégek nagv lendülettel kezdtek s három biz­tos helyzetük «tán Nagy gól lá­va] a 14. percben megszerezték a vezetést. A 25. percben Bogár kicselezte a rátámadó védőket, s vissza gurított labdáját 8 méter­ről Nagy lőtte a kapuba. A 39. nercben Szekula 20 méterről ta­lált a hálóba. A II. félidőben a hazaiak többet kezdeményeztek, megoróbáltak egyenlíteni, a ©5. percben mégis az ÖMTE növel­te előnyét: Nagy kicselezte a vé­dőket, s a kapust is elfektetve beállította a végeredménvt. Jó: Szabó. Oravecz. Jánosi, Nagv ía mezőnv legjobbjai. ill.: Palchu- ber, Szekula, Hegedűs. Érsekvadkert—St. Volán 1—0 (1—0) Salgótarján, Öblös-pálya, 200 néző, v.: Szeberényi. Ér­sekvadkert: Jarnrik — Mol­nár I., Balga, Oroszlán (Ada­me K ), Keresztes J. — Bend- ki, Nógrádi, Gyurkovics —• Puruczki, Szabó L., Csabók (Frecska). Edző: Léigrádi Gá­bor. Volán: Szikora — Sán­dor, Miklós, Póczos, Kovács (Szóresik) — Horváti), Fekete I-, Paróczaii — Radvánszki, Dénes, Berki Z. Edző: Kis Imre. A 15. percben egy jobb Siküveggyári sakkbajnokság Megalkuvás nélküli küzdelem a királyok el'en oldali beívelésnél a késlekedő védők közt Bendik fejelt ka­pura, s a labda a kapufáról perdült a hálóba. A további­akban a jobban adogató ven­dégek kezdeményeztek töb­bet. Jó: Nógrádi, Bendik, Szabó. Gyurkovics, Puruczki, ill.: Miklós, Póczos. Balassi SE—Nézsa 5—1 (5—0) Nagyoroszi, 200 néző, v.: Baksa. Balassi SE: Radics — Karacs P., Vass, Száj bért, Molnár L. — Kónya T., Ke­resztes L., Németh Cs. — Taskó, Bódi, Rónai (Legén- di). Edző: Nagy J. László. Nézsa: Sztankó F. — Pront- vai A., Bera, Prontvai I., Solti — Kucsera B., Gáli, Kovács — Takács, Szabó, Csapó. Cs.: Hugyecz, Sztankó F. Edző: Majnák János. A nagy kedvvel játszó, gólra- törő hazaiak már az I. fél­időben eldöntötték a mérkő­zés sorsát. A tartalékos ven­dégek csak szünet után nyúj­tottak elfogadhatót. GóIOövő: Taskó (2), Keresztes, Bódi, Németh, ill: Gáli. Jó: Mol­nár, Kónya. Taskó, Bódi, ill.: Bera, Solti, Gáli. St. Kohász—Ceredvölgye 4—0 (2—0). Salgótarján, 300 néző, v.: Baráth (Heves m.). SKSE: Vári — Juhász, Rigó, Szabó I., Stark — Fülöp, Bérezi, Balya — Gál A., Tőzsér, Var­ga. Cs.: Berki S. Edző: Gás­pár Mihály. Ceredvölgye: Táj ti F. — Kaspár, Bucsok, Táj ti Gy., Bódi Zs. — Ora­vecz. Kakukk J., Bódi Gy. — Pádár, Kiss-Simon, Herman. Cs.: Simon. Tajti I. T. Edző: Szalay Miklós. A minden csa­patrészben jobb kohászok si­kerrel használták ki gólhely- zeteilk javát Góllövő: Gál (2), Tőzsér. Balva. Jó: Vári, Szabó, Stark, Gál, Tőzsér, ill.: Tajti Gy., Oravecz, Ka­kukk. matbanovak-szOnyi se 2—0 (1—0) Mátranovák, 20« néz5, v.: Ben- kö. MATRANOVAK: Miskei — Nagy, Lakatos, Danyi, Herényi — Földvári (Kovárs). Tóth M., Hársi — Gubán, Vanó (Bakos), Baranvi. EDZŐ: Szoó Miklós. SZÖNYI SE: Molnár S. — Szre- na, Török, Balogh R., Lengyel T — Csorba G., Csorba J. (Jan- csó), Kocsis — Acs L. (Sándor T), Váradi. Kun. EDZŐ: Csorba Tibor. A 24. percben, jobb ol­dali beadásból Gubán szerezte a vezető gólt. A 66. percben ellen­fele visszahúzásáért Baloghot kfJ állította a játékvezető. A 88. percben, szabadrúgásból Danyi lőtt a jobb alsó sarokba. A ven­dégek tizen is jól küzdöttek a mély talajon. Jó: Miskel, Laka­tos, Hársi, Danyi, Herényi, ill.s Szrena, Török, Kocsis. Váradi. Szécsény—Pásztó 1—0 (1—0) Szécsény, 200 néző. v.: Fo­dor B. Szécsény: Hegedűs — Szabó. Molnár, Kiss. Galcsik — Kovács. Szerémi. Vaskor — Sági. Sisa. Zsidaii. Cs.: Rácz. Edző: Balogh Ferenc. Pásztó: Halasi — Bődó. Sza­bó J., Alapi, Boros — Antal, Nagv B., Tarcsánvi (Berkes) — Szeles (Szabó T.), Tari, Veres. Edző: Szabó Jácint Sles küzdelem folyj a mély talajon. A jól felkészített ha­zaiak nagv erővel támadtak.' A 40. percben Szerémi tö­mörülésből lőtt ffólia döntött Jó: Sági, Sisa. Zsidai, Szeré­mi, ill.: Halasi, Boros, Antal. Karancslapnftő—Erdőkürt 0—0 Karancslapujtő, 300 néző, V.: Gál. K.-lapujtő: Éhn — Tói li Zs„ Horváth. Lantos, Jakubovics — Gvebnár, Roz- gonyi T., Tőzsér — Orosz A., Rozgonyi G., Sági S. Edző: Tóth László. Erdőkürt: Pusz­tai — Holicza, Bacsa. Balogh, Nedelicaki — Haviér, Szám- por P., Fikács — Dombi, Szabó I., Jafcus. Edző: Haviár János. A végig támadó ha­zaiaknak a kapu torkából sem sikerült a gólszerzés. Jó: Tóth Zs., Horváth, Tőzsér, ill.: Pusztai, Balogh, Szabó. a bajnokság allara I St. Ötvözetű v. 16 13­3 44-16 2« 2. St. Koh. SE 1« 9 4 3 31-13 22 3. Pásztó 16 8 5 3 31-12 21 4. É.-vadkert 1« 9 3 4 29-22 21 5. Mátranovák 16 9 2 5 36-2© 21» 6. Balassi SE IC 9 1 6 37-20 19 7. Ceredvülgye 16 9 1 6 37-23 19 8. Szécsény 16 8 2 6 27-23 18 9. Nézsa 16 7 2 7 25-21 16 10. St Volán 16 5 4 7 32-22 14 lt. Szőnvi SE 1« 4 4 8 16-31 1? 12. St Somos 16 6­1-0 24-40 12 13. K -lanuitő 16 5 2 9 16-3* 12 14. Kisterenye X« 4 1 11 13-33 9 is. Szííüv* 16 3 3 10 25-43 7 16. Erdőkűrt* 16 2 2 T2 15-65 S * = pontelvonással büntetve. A Salgótarjáni Síküveg­gyár SE idei felnőtt egyéni hétfordulós, svájci rendszerű sakkbajnokságában lebonyo­lították az ötödik forduló mérkőzéseit. A 22 résztvevő ezúttal is megalkuvás nél­küli küzdelmet folytatott a i királyok ellen és csak három ! döntetlen eredmény született. ; Érdekes, hogy világossal j ugyanúgy négy győzelmet ér- ' tek el, mint sötéttel. Általában a papírforma ér­vényesült. Továbbra is Pethő Gáspár, a veterán örökös mesterjelölt áll az élen. Vi­szont rendkívül tömör a kö­zépmezőny, mert nyolcán rendelkeznek három ponttal. Az utolsó előtti forduló lebo­nyolítására pénteken délután 16.15 órától kerül sor a gyár KISZ-klub.iaban. Az ötödik forduló eredmé­nyei: Lukács—Pethő 0—1, Kovács M.—Szabó T. 0—1, Lichtner—Neumann 0.5—0.5, Révay—Rozgonyi 0—1, Regös —AlDert 0,5—0,5, Garamszegi —Juhász T. 1—0, Simon— Pusztai 1—0, Krátki—Barna E. 1—0. Handó—Nyerges 0,5—0,5, Majoros—Barna N. 1—0, Gáspár—Szincsák 0—1. Az élcsoport állása: 1. Pet­hő G. (St. Síküveggyár) 4,5, 2. Szabó T. (St. Síküveg­gyár) 4, 3. Rozgonyi I. (St. Gorkij SE) 3,5 ponttal. — R — Területi bajnokság, Mátra-csoport Lelkesedés és kihagyott 11-es GYÖNGYÖSI SE— NAGYBATONY 2—1 (1—0) Gyöngyös, 400 néző, v.: Mol­nár. Nagybátony: Kiss — Má­kos, Orosz, B. Kovács, Szabó Gy. — Tolnai (Oláh), Cséki, Mihalkó, Kovács — Szőke, Barta. Érző: Répás Béla. Mindkét csapat nagy el­szántsággal vetette magát a küzdelembe. Kihagyott hely­zete kután a hazaiak a 24. percben szereztek vezetést. Soltész vezetgette a labdát, 20 méterről kapura bombá­zott, a bőrgolyó a vendég ka­pu bal alsó sarkában kötött ki, 1—0. A, 35. percben Cséki kitűnően húzott el a jobb oldalon, remekül adott be és a jókor érkező Mihalkó 10 méterről fejelt a gyöngyös’ kapuba. 1—1. Ä második játékrészben folytatódott a nagyiramú küz­delem. A 65. percben Mákos figyelmetlenül adott haza, a hazaiak balszélsője elcsípte a labdát és kapura tört, a ven­dégek kapusa, Kiss ekkor buktatta a csatárt. A játék­vezető tizenegyest ítélt! A büntetőt Ferencz lőtte — Kiss bravúrral védett. .. Rákap­csolt a nógrádi gárda, de Szőke. Cséki és B. Kovács kihagyta a kínálkozó helyze­tet. Nem így a vendéglátók, akik Jakab 10 méteres fejes­góljával eldöntötték a találkozó sorsát. 2—1. A jó színvonalú találko­zón a bátonyterenvei csapat végig egyenrangú ellenfele volt, a kitűnő erőkből álló — ettől függetlenül a táblázaton eléggé hátul kullogó — gyön­gyösi gárdának. Jók: Soltész. Jakab. Nagv Huszár, ill • Kiss Orosz. Sza bő Gy. és Cséki. — lóth — Összeállította: Andó Miklós ☆ — Előkészületi labdarúgó- mérkőzés. Az SBTC—Bélapát­falva előkészületi labdarugó- mérkőzés ma délután — ter­vezett 13 órával szemben — 14 óraikor kezdődik a tóstrauv di pályán. A NÓGRÁD tofótipp’ei 12 hét i Hannover—Nürnberg: 1 2. Saarbrücken—I. EC Kőin 2 3 VfB Stuttgart—Mannheim 1 4. Hamburg—Uerdingen 1 5. TB Berlin—Stuttgarter Kickers 1 x 6. Ave! lino—Lecce 1 7. Bari—Fiorentina 1 2 8. Milan—Róma 1 X 9. Juventus—Internazionale 1 10 Pisa—Torino X 2 11. Sampdoria—Como 1 X 12 Udinese—Napoli 2 13. Verona—Atalanta 1 14 Bielefeld—FC Homburg l 15 Bayreuth—Hertha BSC 1 X 16. Karlsruhe—Freiburg X 3 Gólfofóaályázat Az elmúlt héten pályázatunkra 546 db szelvény érkezett- Telitalálatot egyetlen olvasónk sem ért el. Egy eredményt 35-en találtak eb közülük sorsolás útján 10—10 darab totó- szelvényt nyert: Rajnai Lajos, Salgótarján, Csokonai u. 59., Nagy Sándor, Mátraderecske. Rákóczi u. 151., Nyíri Iván, Salgótarján, Palócz Imre tér 4. A nyereményeket postán küldjük­Góltotó i 1. HAMBURG—UERDINGEN végeredmény: 3. BARI— FIORENTINA végeredmény: NÉV: LAKCÍM NOCjRAD — 198b. március 19., szerda

Next

/
  • Layout
  • Zoom
  • Rotation
Thumbnails
Contents