Nő, 1992 (41. évfolyam, 1-9. szám)
1992-01-27 / 2. szám
Hogy mindennapi közérzetünk jobb legyen Kártyikné Benke Etka: Lélegzünk és létezünk (Jóga a mindennapokban) A jóga gyógyászati alkalmazásáról egyre több könyv jelenik meg napjainkban. A jóga orvosi körökben már rég elfogadott gyógymód, mégis a téma új megközelítését vélem felfedezni Kártyikné Benke Etka könyvében, amely 1989-ben a Magyar Természetgyógyászok Tudományos Egyesülete és a Sanitas Egészségkultúra Központ kiadásában jelent meg. A könyv annyira emberközeli, hogy mindekihez egyaránt szól, aki betegségéből szeretne felgyógyulni vagy egészségét szeretné megőrizni. Nem tudományos munka, mégis azzal, hogy a súlyos mozgásszervi betegségben és szívgyengeségben szenvedő szerző saját magát gyógyította meg ezzel az életfelfogással (mert elsősorban egyfajta életfelfogásnak nevezném azt a szemléletet, amely az egész könyvben jelen van), nagyon arra vall, hogy a szerző tökéletesen ismeri testünk felépítését és annak funkcióit. A gyakorlatban „Etka anyó" könyve nem sokban tér el a hagyományos jógakönyvektől, hiszen jóga csakis egyfajta létezik, mégis egyetérthetünk azzal a szemlélettel, amely „Etka-jógának” nevezi Kártyikné jógagyakorlatait. E könyvben bizonyságot kapunk róla: anélkül, hogy az ember kiválna környezetéből, mindennapi megszokott életéből — jógázhat, ha megérti azokat a fontos alapelveket, amelyek az ember éltetői. Ha megértjük, mennyire fontos létünk tudatosítása a nap minden percében, s élni tudunk azokkal a lehetőségekkel, amelyeket a természet nyújt, akkor igazán boldoggá és egészségessé válhatunk. A könyv legértékesebb részében azt ismerteti a szerző, hogyan lehet elsajátítani a véleménye szerint egyedül helyes életszemléletet, 28 Nő amely arra tanít, hogy bárhol és bármikor tudatosítani tudjuk önmagunkat. Figyelemre méltó továbbá az is, ahogy leírja az általa vezetett 16 hetes jógafoglalkozások részletes programját. A gyakorlati rész annyiban nyújt mást, többet, mint más jógakönyvek, hogy olyan gyakorlatokat is részletesen ismertet, amelyeket mindennapi tevékenységeink közben is el tudunk végezni. A szerző többször is hangsúlyozva felhívja figyelmünket az ólettanitag helyes gerinctartásra. Ez mindenképpen újdonságnak számít, mivel a többi jógakönyv ezt csak a gyakorlatok végzése közben hangsúlyozza. S ami szintén említésre méltó, a jógagyakorlatozásnak nem tulajdonít olyasfajta különlegességet, hogy azt csak a kiválasztottak űzhetik. ‘Azt hirdeti, hogy a jóga nem más, mint a „természetes" élet felismerése. Az olvasó megtanulhatja a könyvből azokat az egyszerű gyakorlatokat, amelyek segítségével járás, várakozás, utazás közben, házimunka végzése alatt vagy gépkocsivezetéskor is elvégezheti az egészségének megóvását vagy panaszainak kiküszöbölését elősegítő jógagyakorlatokat. Etka anyó módszere, az élni tudás nem szemfényvesztés, nem csalás, még csak nem is művészet, csupán az, amire annyira vágyunk mindannyian. Ennek eléréséhez mutat utat a szerző. Ezt az utat ő maga fedezte fel, amikor veleszületett súlyos betegségeiből magát az öregség küszöbén „felépítette". Ez a tény kell hogy ráébresszen bennünket arra — amit sajnos csak kevesen hittünk el eddig —, hogy az ember bármikor képes megújulni, újjászületni. S ez nem kevés. VARGA GABRIELLA A terhes nő testében lényeges változások mennek végbe, ezért a kilenc hónap alatt különös figyelmet kell fordítania szépsége ápolására. A sok-sok pihenés mellett bőrünket naponta gondosan ápolnunk kell. Arcbőrünk a terhesség alatt vagy zsírosabb lesz, vagy éppen szárazabb. Akik eddig száraz bőrűek voltak, javulhat a bőrük, és most úgy kell ápolniuk, mint a normális bőrt. Főként hidratáló krémeket, pakolásokat kell alkalmazni. A pakolást 15 percig hagyjuk az arcon, utána töröljük le papírzsebkendővel, és langyos vízzel mossuk le. A 15 perc alatt pihenjünk, lábunkat tegyük vízszintes helyzetbe. Akinek arcbőre szárazabbá vált, enyhe zsírtartalmú és nagyobb víztartalmú készítményeket használjon. Ne tartózkodjon sokat a napon, mert különösen a terhesség első három hónapjában ún. terhességi foltok jelenhetnek meg az arcon, melyek szülés után általában eltűnnek, de парю záskor ismét előjöhetnek. A várandós nő nagyon kevés sminket használjon, kevés rúzst és pirosítót, ha szükséges. A krémekre, zsírokra most egész testének szüksége van. Ez biztosítja,
