Nő, 1990 (39. évfolyam, 1-52. szám)
1990-06-12 / 24. szám
CSALÁDI KÖR A böjtkúra ősidők óta elismert és gyakorolt gyógymód volt. Az állat okosabb nálunk, nem eszik akkor, amikor beteg. így szervezete könnyebben visszanyeri egvensúlvállapotát. A beteg ember sem enne. ha nem tömnék bele az ételt, néhány nap alatt is „legyengüléstőr féltve. Természetes ösztönünk ugyanis időnként böjtre szólít bennünket, amikor étvágytalanok vagyaink, vagy betegség idején is. azonban A böjt többnyire elnyomjuk ezt a jelzést, étvágykeltéssel, erőltetett evéssel. Másként fogjuk látni a dolgokat. ha megismerjük a böjt hatásait. Mélyrehatóan áthangolja a szervezetet, salaktalanílja a testet, tehermentesíti a szívmunkát, a vérkeringést és az anyagcserét. Egyesek „kés nélküli operáció”nak nevezik, mert a kóros részek eltávolítódnak hatására. A böjt első napjaiban a máj tárolt cukra, szénhidrátja, a glikogén bomlik el. kerül a vérbe és szolgáltat energiát, majd a testfehérjéinek kímélésével a későbbieken szükséges energiát főleg a zsirkészlet nyújtja, beáll az anyagcsere egyensúlya. Az átállás a második-harmadik napon bizonyos megrázkódtatással jár: fejfájás. szédülés, gyötrő éhségérzet, kisebb hőemclkedés. hidegrázás jelentkezhet. (Ezek a tünetek zöldséglé böjtkúra esetén minimálisak.) Az egyensúly beállta után aztán a böjt tisztitószakasza következik, a szervezet mentesül a táplálék felvételének, feldolgozásának és elosztásának állandó feladata, terhe alól és lehetőséget nyer arra. hogy a helytelen táplálkozásból, a környezetet szennyező anyagokból, a gyógyszerekből, az élvezeti szerektől megszabaduljon. Ezalatt a szervezet a felesleges zsírtartalékok elégetésével szerez energiát, a vitaminokat és ásványi anyagokat pedig zöldség- és gyümölcslével pótoljuk. Hogyha nem lépi túl a böjtölés a 7—10 napot, akkor nem következik be a testépítő fehérjék feldolgozása, emésztése. Az első napokban kellemetlen szájszagra számíthatunk, a tisztulás mértékének megfelelően ez azután megszűnik. A kedélyállapot hullámzása is jellemző a böjtkúrára. Az első napokban ideges feszültség, kínzó éhségérzet, ingerlékenység tapasztalható. Kb. a negyedik naptól ez megszűnik, kellemes közérzet alakul ki: könnyűnek, magabiztosnak érezzük magunkat, akaratunkat pedig sziklaszilárdnak. Orvos, táplálkozásiam szakértő, természetgyógyász tanácsa és irányítása szükséges a betegségek gyógyítására szánt léböjtkúrákban. Egészségfenntarló. erősítő, kisebb közérzetzavarokal kiküszöbölő rövid böjtöket természetesen nyugodtan végezhetünk. Rögtön kezdhetjük, vagy 2—3 napos nyerskoszt-étrenddel vezetjük be. A böjt megkezdése előtti napon beöntést végzünk, vagy hashajtással tisztítjuk ki a beleket. A természetgyógyászat feltevése, tapasztalata szerint a böjt tisztító szakasza alatt a bélcsatorna átváltozik, láplálékfeivevő szervből salakanyag-kiválasztó szervvé, ezen az úton (a légúti, bőr és vesék útján való tisztuláson kívül) felesleges és kóros anyagait, szövetrészeit is eltávolítja. mert a szervezet kiöregedett. beteg sejtjeit éri támadás először a böjt alatt, amit fokozott regeneráció követ, ugyanis a böjt újjáépítő inger is egyúttal. Mivel a kisebb térfogatú béltartalom nem vált ki bélmozgást és széküritést. a salakanyag eltávolítása végett a böjt alatt naponta beöntésre van szükség. Akinek körülményei nem teszik lehetővé a beöntést vagy idegenkedik tőle. az hashajtó teakeverékkel segítheti elő a székelést. A böjt különböző formáinak leírása van még hátra. Alkalmi böjtök. A meghatározott rendszer nélkül tartott egy-két napos alkalmi böjtök nemcsak értelmetlenek és csekély hatásúak, hanem kimutathatóan a későbbi igazi böjtkúra sikerét csökkentik. Mondjunk le az ilyen böjtökről! Rendszeres böjtnapok inkább tanácsoltak, A hét egy bizonyos napján, lehetőleg mindig ugyanazon a napon beiktatott böjtöt jelent. Dolgozóknak a hétvége kínálkozik alkalmas napként. Böjtnap tanácsolt súlytöbbletnél. magas vérnyomásnál, az anyagcsere tehermentesítésére, a szív- és a vérkeringés kíméletére. Reggeli böjt. Dewey amerikai orvos vezette be a \1X. században. A napi táplálékmennyiség csökkentése a célja. Kisebb fokú súlytöbblet és anyagcserezavarok esetén a teljesítőképességet jelentősen emelheti. mert az éjjel intenzíven lefolyó anyagcsere- és méregtelenítő folyamatokat, amelyek a reggeli rendszerint időnek előtte megszakít. nyugodtan befejezheti, elvégezheti a szervezet. Gyomorbajoknál jó eredményt érhetünk el. A reggeli szomjúság csillapítható gyümölcslével vagy gyógyteával. A reggeli böjt alkalmazásakor az ebédet egy órával hozzuk előbbre. Tilos a reggeli böjt növésben lévő gyermekeknek, mert teljesítőképességüket erősen zavarja, ha nem reggeliznek. Az sem mondhat le a reggeliről, aki hipoglikémiában (alacsony vérctikorszint) szenved. Nem hagyható el a reggeli étkezés nagyobb erőfeszítés idején, pl. hosszabb autóutaknál sem. Rövid, két-három napos böjtök javasoltak — csecsemők és kisgyermekek kivételével — heveny gyomor-, bélzavaroknál. étvágytalanságnál, allergiánál és vesekőkólika után. Leböjtkúra: naponta négyszer — 4 óránként — 200—200 ml (2 deci) nyers lé. Felválltva gyümölcs és zöldség (főzelékféle) leve. Közben egyszer vagy kétszer gyógytea (kamilla, borsmenta). Meleg napokon vagy ha a böjtölő aránylag sokat mozog, ha a vese kiválasztóképessége nem elég jó, a folyadékmennyiség növelhető. Az időköz is egyéni alkat és igény szerint csökkenthető 2 órára is. Régi szabály szerint a böjthöz tartozik a friss levegőn való kiadós tartózkodás, mérsékelt mozgással egvbekötve. Amikor nincs keringési zavar. a fekvés szükségtelen. A városi közlekedést kerüljék a böjtölök. az úszás tilos a böjt ideje alatt. Tilos a forró fürdő is, csak frissítő fürdőket vegyünk, zuhanyozzunk. A nyelvet reggelenként tisztítsuk le. citromdarabokat rágjunk szájbüz ellen. Brauch le szerint a böjtkúra kitűnő betegségmegelőző módszer. Minden szerv számára kíméletet jelent. Főleg az emésztőszervek veszik hasznát a böjt alatt kipihenhetik magukat és meggyógyulhatnak. Semmi más természetes módszerrel sem érhető el a szervezetnek ilyen gyors és biztos tisztulása. Minden pangás megszűnik a májban is. A böjt. e kés nélküli műtét folyamán, nemcsak az anyagcsere-salakanyagok. húgysavmaradék. zsirfelhalmozódások és szükségtelen növedékek égnek el. emésztődnek meg. ürülnek ki. hanem a kis értékű szétesőben levő sejtek, szövetrészek is. A böjtkúra után csak fokozatosan térhetünk vissza a vegetárius. illetve laktovcgetárius étrendre. Az első nap gyümölcsnap lehet, jól megrágott, lassan elfogyasztott gyümölcscsel ; hasmasszázs és torna a rostdús gyümölccsel együtt megindítja a széküritésl. A következő nap reggel és este alma. délben paradicsomleves, a harmadik napon pirított kenyér és égy kevés tej vagy aludttej is. a negyedik naptól főzelék és főtt krumpli is. majd átmenet a rendes vegetárius étrendre. Böjt idején a szellemi képességek fokozódnak. az alkotó gondolatok megfogalmazására alkalmas időszak ez. Minden körülmények között k ívánatos a lelki nyugalom a böjtkúra alatt. A böjt a környezet szempontjából is jelentsen kiszakadást zaklatott, gondokkal teli. hajszolt, rutinfeladatokkal agyonzsúfolt, szűk látókörre terjedő mindennapi életünkből, lehetőleg nemcsak lélekben, térben is. A természet templomában hangolódjunk át sétáink során elmélyült terniészetérzésre. a természet életével egynek lenni élményére törekedve. Rendszeresen végezzünk relaxációs gyakorlatokat. hallgassunk lelki oldottságot adó zenemüveket (Mozart. Bach, Vivaldi). Általában gondoskodjunk magunknak szellemi elfoglaltságról, de nem erőltetett munkaként, hanem lazitóan. Magas rendű humort és életbölcsességet sugárzó könyveket olvassunk, ilyen gondolatokkal foglalkozzunk. (Részletek Dr. Oláh Andor — Kállai Vera — Vathtui Zsolt: Reformkonyha c. könyvéből) Fotó: archív kés nélküli operáció nő io
