Dolgozó Nő, 1958 (7. évfolyam, 1-24. szám)
1958-01-01 / 1. szám
A serdülő leány HIGIÉNIÁJA A serdülés vagy pubertás időszaka a fokozott érzékenység és fogékonyság kora, mely megkívánja a legnagyobb gondoskodást. Csak az iskola és anya okos és szerető nevelése, valamint a test fejlődéséhez mért gondoskodás és az új életfolyamatok kimerítő ismerete segíthetnek a fiatal lányoknak áthidalni ezt a kritikus időszakot egészségük veszélyeztetése nélkül. Ezen feladat teljesítésében a legfontosabb tényezők egyike, a testnevelés. Mindenekelőtt azért, mert a rendszertelen és aránytalan megterhelés különféle, tartós következményekkel járó zavarokat vonhat maga után. a ferde és szűkült medencét, mely aztán veszélyeztethetné az elkövetkezendő anyaságot. Ezzel szemben a célszerűen alkalmazott testnevelés elősegíti a leány sikeres testi fejlődését, megjavítja az összes szerv működését, és kétségtelenül jó hatással van a serdülő korban fellépő nehézségek leküzdésére. Azoknak az'asszonyoknak, akik fiatal koruk óta tornásznak és megfelelő sportokat űznek, domborúbb a mellkasuk, hajlékonyabb a derekuk és csípőjük, izomzatúk arányosabb és mozgásuk harmonikusabb. Az ésszerű testneveléshez tartozik az edzettség is. Ezt már zsenge korunkban kell kezdenünk. Az edzettség feltételezi, hogy derékig hideg vízben mosakodjunk, később ezt a műveletet az egész testen alkalmazzuk, hogy hozzászokjunk a folyóban való úszáshoz. (Természetes, hogy a víznek nem szabad jéghidegnek lennie.) Aludjunk nyitott ablaknál. Sétáljunk minél többet, még akkor is, ha az időjárás nem kedvező. Az edzett nő ellenállóbb az időváltozás kilengéseivel és a fertőzésekkel szemben. A fiatal lány életmódjának egyik fontos kelléke a helyes táplálkozás. Ez a fejlődő testnek építő anyagokat szolgáltat, és biztosítja a szervezet összes szervének helyes fejlődését. A hiányos táplálkozás csakhamar jelentkezik a fejlődés fokainak különféle zavaraiban. A fiatal leány élelmének elegendő kalóriát és vitaminokat kell tartalmaznia (tej, vaj, zöldség, gyümölcs stb.). A túlsók fehérje fogyasztás nem kívánatos. Ez elsősorban a húsra vonatkozik, mely sok fehérjét tartalmaz. A fehérjékben gazdag tápanyag a bélműködés ernyedtségéhez és tartós, makacs székrekedéshez vezet. A kismedence vérbősége további nehézségeket idéz elő: álmatlanságot és idegzavart. Ezért szükséges, hogy kihangsúlyozzuk az étkezésben való rendszerességet, az élelem összetételének helyes elosztását. Az alkoholt, fűszerezett és izgató ételeket törülnünk kell a fiatal lány étlapjáról. A fiatal leány öltözködése legyen egyszerű, célszerű és ízléses. Ki kell hangsúlyoznunk, hogy az öltözéknek védenie kell a meghűléstől és az ártalmas hőmérséklet változások befolyásától. Az edzettség nem azonos a vékony harisnyák és könnyű fehér nemű ésszerűtlen viselésével nyirkos és fagyos időben. A meleg fehérnemű és fejkendő szintén véd a meghűléstől. Ezt ne feledjük el különösen azért, mert a serdülés időszakában a legveszedelmesebb betegség a tüdőbaj és izületi reuma. (Talán felesleges megemlítenünk, hogy mennyire ártalmas a szoros harisnyakötők használata, melyek megakadályozzák a. vérkeringést és visszereket idéznek elő. ) A helyes életmód alapfeltétele tehát a mindenben való rendszeresség, valamint a legfontosabb higiéniai előírások megtartása, melyeket a serdülő leánynak olyan mértékben kell elsajátítania, hogy ezek később magától értetődővé váljanak számára. Azonban, nemcsak a test féltő higiéniai ápolásáról van szó (mindennapi lemosás, zuhanyozás, fog-, haj- és arcbőr-ápolás), hanem fontos a lelki higiénia is. Ez azt jelenti, hogy a serdülő leánynak kerülnie kell a rossz társaságot, a nem megfelelő könyvek olvasását, a dohányzást, szeszes italokat és mindent, ami idő előtti érettséghez vezet. Az okosan alkalmazott testnevelés, a sport célszerű gyakorlása, a kielégítő táplálkozás, elegendő pihenés és alvás, a féltő személyi higiénia biztosítékot nyújtanak arra vonatkozólag, hogy a fiatal leányokból egészséges fiatal asszonyok nőnek fel, akik ígéretei az egészséges jövő nemzedéknek. MUDr. Erna Petrovská Ш Esküvő előtt Virágéknál kedves vendégek a „fiatalok“, Márta húga, Éva és annak vőlegénye, Tibor. Zoltán és Tibor most a sakktáblánál ülnek, őket az jobban érdekli, mint az apró-cseprő női gondok. Mi azonban hallgassuk ki, mit tervezgetnek a közelgő nagy nappal, az esküvővel kapcsolatban . Abban már megegyeztek, hogy a fehér menyasszonyi ruha fölösleges fényűzés, de még inkább az a nagy lakodalom a sok vendéggel. Vannak emberek, akiknek éppen ezek a külsőségek fontosak, mutatni is akarják, hogy „telik rá“. Pedig a házasságkötés bensőséges magánügy, kár színházi látványossággá alakítani idegen nézőközönség számára. Persze, a másik véglet sem helyes. Éva munkatársnője, Juci három nappal az esküvő előtt közölte szüleivel, hogy férjhezmegy. Még jó, hogy nem csak utólag küldött a családnak esküvői értesítést. Ezek a fiatalok nyilván nem éreznek szüleik iránt sem bizalmat, sem ragaszkodást. Nem is lesz csoda, ha a házasságukban is rövidesen megmutatkozik az egymás iránti kíméletlenség és az elidegenedés. Éva esküvőjén a szülők ős legközelebbi családtagok vesznek részt. Éva világos, könnyű gyapjúanyagból készült ünnepi ruhát vesz fel, hozzá illő prémes kabáttal ős fátyolos kalappal. A meghívott nők sem vesznek fel hosszú ruhát a kabát alá. hanem csak délutánit. A vőlegény ős a meghívott férfiak sötét öltönyben lesznek, lehetőleg kétsoros zakóban. Kalap és kesztyű senkinél sem fog hiányozni. Így sokkal egyöntetűbben fog hatni a násznép, mint. azokon az esküvőkön, ahol a menyasszony fehérben pompázik, a többiek pedig annyiféleképpen öltöznek, ahányan vannak. A vendéglátás kérdését is korszerűen oldják meg. A menyasszony lakásán hideg büfé lesz, különböző szendvicsek, aprósütemények, könnyű bor. Az ünnepi ebédet vendéglőben rendezik. Megkímélik magukat a sütés-főzés nagy munkájától, a székek, evőeszköz kölcsönkérésének gondjától. A terítés, az asztal díszítése alkalomszerű lesz és a költségek sem lesznek nagyobbak. — De az étteremben majd senki sem mer jóllakni — aggodalmaskodik Éva. Márta azonban megnyugtatja, hogy az esküvő célja nem az, hogy egy csomó ember betegre egye magát. A menyasszonyi csokor a Tibor gondja. ö nyújtja át indulás előtt a fehér virágcsokrot. Kedves figyelem, ha a vőlegény minden meghívott nő számára gondoskodik pár szál színes virágról. — S milyen sorrendben vonul fel a násznép ? — kérdezi Éva. Az a szokás alakult ki. hogy elől a vő12 legény megy. jobbján az édesanyjával. Utána párosával a vendégek és utol jára a menyasszony, balján az apjával. Évának már nem él az apja. egy nagybácsi fogja őt helyettesíteni. Ebben a sorrendben szállnak be a taxiba. Az esküvői teremben az anya fiát az esketést végző hivatalnok elé vezeti, majd a többi vendég közé lép, hogy a, menyasszonyt kísérője a vőlegény jobbjára, vezethesse. A szertartás után a fiatal pár /távozik elsőnek, a fiatalasszony férje bal j-án. Az asztalfőn a fiatal pár ül, kétoldalról a szülők, majd sorban a közelebbi és a távolabbi rokonság. Az esküvői lakomán legyen irányelv, hogy senki se csípjen be és senki se szórakoztassa a- vendégeket kétértelmű élcekkel a fiatal pár rovására. Az ilyesmi nagyon lerontja az esküvő színvonalát. Érthető, hogy Éva izgalommal gondol életének e nagy napjára. Vajon sikerül-e a sok illemszabálynak pontosan eleget tenni. De Márta megnyugtatja, hogy nem a külsőségek a fontosak, nem olyan nagy baj, ha ezekbe valami hiba csúszik be. Az a fontos, hogy a házasságkötés bensőséges ünnep legyen, boldog új élet kezdete, ahová a felelősséget tudatosan vállalva lépnek be az egymást szerető fiatalok. M. Máj or óvá után N. 7.
