Dolgozó Nő, 1957 (6. évfolyam, 1-24. szám)
1957-05-15 / 10. szám
A helyes napfürdőzésről A téli hónapok után mindenki sóvárogva várja a melegebb napokat, hogy kihasználhassa a napfény áldásos hatását. Mielőtt a napfürdőzés egészséges, ésszerű módjáról szólnánk, ismerkedjünk meg néhány fizikai és élettani fogalommal. A napsugárzás elektromágneses hullámokból áll és sokféle hullámhosszúságú sugarakat foglal magában. Ha útjába egy üvegprizmát, helyezünk, ez a különböző hullámhosszúságú sugarakat három csoportra bontja szét. A középső csoportban találhatjuk a látható sugarakat, melyeket mint fénysugarakat érzékelünk és ahogy a szivárványban látjuk. A szivárvány színei sorjában a következők: vörös, narancssárga, zöld, világoskék, sötétkék és ibolya. A vörös sugarak előtt az infravörös, az ibolya után az ultraibolya sugarak vannak. Ezek láthatatlanok, csak műszerekkel észlelhetjük őket. A tudományos kutatások megállapították, hogy az ultraibolya sugarak hatnak leginkább az emberi szervezetre. A bőrt felmelegítik és lebarnítják, de a távolabbi szervekre is előnyösen hatnak. Kedvezően alakul a szervezet anyagcseréje, az izomzat fáradékonysága csökken, az ibolyántúli sugarak a bőrben lévő ergosterint D-vitamínná alakítják át, ami az angolkór megelőzésében és gyógyításában fontos, a vörös vérsejtek megszaporodnak, a szervezet ellenállóbbá válik a fertőzésekkel szemben. A légzés mélyebb és lassúbb lesz és ezáltal javul a szervezet oxigénnel való ellátottsága. Fokozódik az emésztőnedvek elválasztása, ezáltal a gyomorműködés és az étvágy is javul. Változik a különböző mirigyek elválasztó tevékenysége, a pajzsmirigy működése például fokozódik. Ezért Basedciw-kór esetén a napozás a betegség rosszabbodásához vezet. Ebből is láthatjuk, hogy a napozásnak káros hatásai is lehetnek. A szőkék, de különösen a vörösek érzékenyebbek, mint a sötéthajúak. A vérszegényeknek is óvatosságot ajánlunk. Általában kora tavasszal még nem fejlődött ki védettségünk a napsugárzással szemben, ezért ilyenkor mindenki érzékenyebb a napfény iránt. A Basedow-kóron kívül t an még más betegségek is. amelyek miatt a napozást kerülni kell. A tüdőgumókórban, szívbajban szenvedő betegekre, sajnos, nincs jó hatással a napozás. Különösen vigyázzunk arra, hogy a betegeket, lábadozókat az orvos megkérdezése nélkül ne tegyük ki a napfény hatásának. Az egészséges ember napozásánál a legfontosabb, hogy testünket fokozatosan szoktassuk hozzá a napfényhez, mert a sugarak ártalmai ellen csak Így fejlődhetik ki a szervezet védettsége. Óvatosan, eleinte 5—5 percig, majd 8—10 percig, végül 25—30 percig napozzunk délelőtt és délután. A helyes napozást, bőrünk egyenletes lebarnulása jelzi. A hirtelen lestilós bőrgyulladást okoz, ami a bőr kipirulásával, fájdalommal, esetleg hidegrázással, lázzal és a bőr felhólyagzéséval jár. A hólyagokból fájdalmas sebek keletkezhetnek. Napozás előtt ajánlatos a testet beolajozni. Tudnunk kell azonban, hogy az olaj csak mérsékeli a sugarak hatását, de teljes védelmet nem nyújt a bőrgyulladás ellen. Akik igen érzékenyek a napra, azok első alkalommal ne, vagy csak igen rövid ideig menjenek a napra, és testüket árnyékos helyen érje a szóródó napsugár. ____________________________________________/>. L. M. Keresztrejtvény VÍZSZINTES: 1. Fénylő május 19 (folytatás <i vízszintes 29., függőleges 19. és 38. számú soraiban). 17. A Száva jobboldali mellékfolyója Horvátországban. 18. Rend angolul. 19. A Föld kérgének legfelső rétege, amely a növényeket táplálja (névelővel). 20. Erdélyi Károly. 22. Ruhát tisztít. 23. Nem be. 24. Levegő — görögül. 20. Valaha — régiesen. 27. Házas. 30. Tejszínen von. 31. Hosszú — szlovákul (nőnem). 33. ÓST. 30. Ólom vegvjele. 30. Sas Tibor. 37. Húst rögzít a csontokhoz. 39. Hazugság — szlovákul. 4L Ilyen hang is van. 43. Vissza: ez - oroszul. 45. A legősibb talajművelő eszköz. 46. Kicsikar. 48. Személyre vonatkozó névmás. SÍ. Zirkónium vegyjele. 52. Közhasznait, szó a. kártyajátékokban. 53. Ilyen mérték is van (rövid ékezettel). 55. Eszperantó. 57. Optikai inger, amelyet a fény különböző hullámhosszúságú sugarai keltenek szemünk recehártyáján. 59. Elnevezés (ókezet felesleges). 66. Megfenyít. 67. Törzs — csehül. 09. Vagyok — németül (ich . . .) 70. Érv. 71. MSU. 73. OÖ. 74. Finom gyapjút szolgáltató júhfajta. 70. Menedék (idegen nyelvekben). 79. A kutyához hasonló ragadozó emlős. FÜGGŐLEGES: 2. Zalai Kálmán. 3. IUM. 4. Vissza: Földünk egyetlen kísérője. 5. Város London közelében, a világ leghíresebb lóversenyeinek színhelye. 6. Szamárhang. 7. Dallam, hangszeres kísérettel. 8. A pincébe. 9. Angol névelő. 10. Madár — németül. 11. Szántóföldek, melyekről már learatták a termést. 12. Keresztül. 13. Marólúg. 14. A románok régi magyar elnevezése. 15. Fejvédő. 21. Verset írok. 23. KZ. 25. EH. 28. Sándor Horváth. 32. Ági ke verve. 34. Morse-betű. 40. Vissza : kőhalom. 42. Négyesy Elemér András. 44. Olasz város a Po mellett . Itt ólt és halt meg Kossuth Lajos. 49. Nem be. 50. Üvölt. 54. Reszket. 50. Tartósító eljárásokkal épségben tartott emberi vagy állati hulla. 58. Vissza: ilyen érzés is van. 60. Egy sor 16 20 4? 53 39 21 2Й 42 60 V 4? ŐS 50 54 a költeményben. 61. OI. 02. Vissza: rend — angolul. 63. Ideoda tett. 64. Ikon fele. 66. Vissza: a tyúkoknak mondjuk. 68. Néz. — népiesen. 72. Egy — olaszul. 75. Csodálkozó szócska. 77. Zentai Dénes. 78. Azonos betűk. 79. Has végei. 80. Névelő. 26 7? 72 '50 34 4? 40 Beküldendő 10 napon beliil a vízszintes 1., 29. és a függőleges 16., 38. számú sorok megfejtése a rejtvény szel vénnyel együtt. Az előző számban megjelent keresztrejtvény helyes megfejtése: Húsvéti bárány. Barka. Festett tojás, Szagosvíz, Nyulacska, Locsoló. A beküldött három helyes megfejtésért könyvjutalómban részesültek: Laczkő Béléné. Petrovic Judit, Fábry Erzsébet, Prokopeo Zlata. Bányász Istvánná, Detvan Zsuzsanna, V anger Jánosné. Zbusko Ferdinand. Altstädter Ilona, Pauloviő Mária, Farkas Ernő, Kossár Ilona. KERESZTREJTVÉNY 10. számú szelvény.
