Kegyes tanítórendi katolikus gimnázium, Nagykanizsa, 1899

Ifi Nyáron legyen ruhá'd könnyű és világos, télen nehezebb és sötétebb. Melegebb ruhát állandóan ölts magadra, a mint a fák leveleiket hullatják, és fordítva. A poros, piszkos és rongyos ruha senkinek szegénységét nem igazolja. Meleg teremben felső kabátodat ne tartsd magadon. Midőn izzadsz, felső öltönyödet hideg helyen ne vesd le. Ha tested nagyon izzadni' szokott, fehérneműd gyapotból legyen. Ilyen lehet a harisnyád is, de a katonák vászonkapczát viselnek. Nyáron védekezzél a napszúrás ellen. Télen lábadat melegen tarsd. Télen kenyeredet, nyáron gúnyádat el ne hadd. Az annyira gyakori hülés ellen legjobb a kellő elővigyázat és a testedzés, melylyel ellenkezik a túlságosan meleg ruha, meleg ágy és meleg szoba. Ha némileg már el vagy kényeztetve, tested edzését csak lassan kezdd. Ha beteg vagy, tested kényelmének engedj. Ne resteld emlékezetedbe vésni Hufeland-nak, a híres német orvosnak ezen tanítását: „Kopf, Hals kühl, die Füsse warm, Macht den reichtsen Doktor arm." Ezzel tehát ellenkezik a meleg szőrsapka és a meleg sál. A füleket ellenben a megfagyás ellen védeni kell, a kézujjakat is. Nedves, sáros időben gummikalocsnit húzhatsz, de otthon vagy az iskolában csakhamar vesd le. Lakk- vagy a lakkal bevont czipőnek viselése sem egészséges.