Kegyes tanítórendi katolikus gimnázium, Nagykanizsa, 1899

15 Hideg fürdő ingerlőleg hat, a meleg csillapít. 14—24° R. között a fürdőt hidegnek és langyosnak, 27° R. mellett melegnek mondjuk. A fürdés nem egészséges a nap fölkelte előtt, a nap lenyugta és ebéd után, míg két óra el nem telik. Ne fürödjél, midőn meg vagy hűlve, ha nem jól érzed magadat, ha szivdobogásod van. Izzadó testtel hideg vizbe ne ugorj. A meleg, mezítelen test hűtése a fürdő előtt ártalmas. A hideg vizben mozogj, ha fázni kezdel, hadd el. Fürdés után mezítelen és nedves testtel ne futkoss, hanem öltözködjél föl gyorsan és tégy testmozgást. 5. A ruházat, lábbeli, láb stb. A tiszta testet takarja tiszta ruha, és mind a kettő alatt lakozzék tiszta lélek. „Wie die Wásche vveiss und rein, Soll auch dein Charakter sein." Tisztaság és csinos viselet második egészség. A fehérnemüek gyakori változtatása olyan fényűzés, mely a szegény embernek is szükséges, mert egészséges. A ruha szolgál a test takarására és a hideg elleni védelemre, legyen tehát czélszerü, egészséges, de csinos is. A ruhaanyagok között legrosszabb melegvezető a gyapjú, azután jön a gyapot, végre a vászon. A likacsos ruhakelme meleg, mert a likacsok között van levegő, mely szintén rossz melegvezető, de egészséges is, mert a test kipárolgását nem akadályozza. A vizáthatlan köpönyeget testeden, és az u. n. gummikalocsnit lábadon ne tűrd sokáig. A szük ruha kényelmetlen is, hideg is.