Kegyes tanítórendi katolikus gimnázium, Nagykanizsa, 1899

13 Balvélemény, hogy az éjjeli levegő rossz. A kik nyitott ablak mellett, — de nem léghuzamban alusznak, igen egészségesek, mert éjjel telik meg a vér ama élenymennyiséggel, melyet nappal a zárt termekben fölhasználunk. A rossz és egészségtelen levegő belégzése rontja a tüdőt, okozza a vérszegénységet, a nehéz légzést és előkészíti a hajlandóságot a legpusztítóbb betegségre., a tüdővészre. ' Mind éber mind alvó állapotban szájadat tarsd zárva, és igy végy lélegzetet. Tátott száj már magában véve illetlenség;, de egészségi tekintetben nagyon ártalmas. Nyakadat meleg kendőkkel, sálokkal vagy galérokkal ne kényeztesd el, hanem naponkinti hideg vízmosással erősítsd. Nyitott mell télen kész veszedelem. Hosszabb ideig tartott éneklés vagy beszélés után kerüld a hideg italt, a hideg levegőt és a léghuzamot. Hideg helyiségben huzamosabban ne beszélj. Midőn hangod változik, ne énekelj, de ne is kiabálj. Ha köhögsz, ha rekedt vagy, ha nyálkás vagy, vagy ha gégédben fájdalmaid vannak, nyugalomra, elővigyázatra és orvosi segélyre is van szükséged. Szobád legyen száraz, világos, keletnek vagy délnek fekvő, a hová a nap besüthet. Mely lakásba a tiszta levegő és a napfény be nem bocsáttatik, ott a betegség ver fészket. Olyan lakás, melyben a falak nedvesek, a bútorok, sőt ruháid is megpenészesednek, veszedelmes. Ablakaid legyenek szabadok, hogy minél többször és kényelmesen lehessen szellőztetni. Sötét, nehéz függönyök hálószobába sem valók. Virág, gyümölcs, különféle átható szagú anyagok és testek nem valók se lakó se háló szobába.