Kegyes tanítórendi katolikus gimnázium, Nagykanizsa, 1899

12 hasson. Kellemes fölüdülés, főképpen a szellemi munka után, erősiti a légző szerveket, jótékonyan hat az idegrendszerre, de magában véve elégtelen, és egyesítendő más testgyakorlással. Túlhajtott bicziklizés az ifjú egészségét a legkomolyabban veszélyezheti, és pedig a gyors hajtás inkább mint a hosszú ideig tartó. Egy negyed órai erőltetett hajtás után a légzések száma egy perez alatt 16-ról 32—48-ra emelkedik, a szivlüktetések száma pedig 70-ről 96—120 -144—250-re száll, és egyes esetekben még 10—30 óra múlva is csak 200-nak marad. A sziv ilyenkor 1—2 ujjal kifelé és az 1—2 borda közelében lefelé terjeszkedik. Ez tehát nem sziverősités, hanem szivkinzás. Minden mozgásnál, minden testi munkánál, közönségesnél nagyobb mennyiségű élenyt fogyasztunk el, mely a tiszta, friss levegőnek alkotórészét teszi, és melylyel légzés alkalmával vérünket telitjük. Evés nélkül élhetünk napokig, légzés nélkül öt perczig sem. Nyugvó állapotban az ember 16 légzéssel 8 üt. levegőt vesz be, ha egy óra alatt 6—9 kilómét, utat tesz, a gyorsabb és mélyebb légzések alkalmával 30—56 üt. levegőt sziv tüdejébe. Mind az, a mi a vérkeringést gyorsítja, előmozdítja a légzést is, innen van az említett testmozgások jótékony hatása a légzésre. Nem áll ez a feszes ruhában való tánczról, poros, meleg és rossz levegőjű teremben, akármilyen diszes legyen ez. Kerüld a poros, füstös, rossz szagú levegőt; tisztátalan műhelyek, gyárak, szemét- és trágyarakások, árnyékszék, csatornák közelében sokáig ne tartózkodjál, annál kevésbbé tanácsos szállást fogadni olyan szomszédságban. Szellőztetéssel gondoskodjál szobád friss levegőjéről, főleg ha abban hálsz is.