Kegyes tanítórendi katolikus gimnázium, Nagykanizsa, 1899

11 den reggel puha kefével, iszapos krétával és langyos vizzel tisztitsd meg gondosan fogaidat. Semmi sem undorítóbb mint a szájbüz, mely többnyire a fogak között maradt ételrészecskék rothadásától ered; azért minden étkezés után legalább eczettel vagy higitott borszeszszel öblitsd ki szájadat. Fogpiszkálód soha se legyen fémből, hanem puha, tiszta fából. Ha csak lehetséges, ne használd az asztalnál. Föltűnő bajoknál vedd igénybe a fogorvos segélyét, és minden évben legalább egyszer vizsgáltasd és tisztíttasd meg vele egész fogazatodat. Követelésre méltó angol szokás ez. 3. Mozgás, légzés és lakás. Az ember testi jólétéhez nélkülözhetlen a mozgás a tiszta, friss levegőben. Még nagyobb mértékben előmozdítják ezt a különféle testgyakorlatok. Mindkettő a legtermészetesebb gyógyitómódja az annyira terjedő idegességnek is. A modern iskola gondot fordit az ifjúság testi nevelésére, a szülői ház föladata azt még jobban fölkarolni. A tanuló ifjúság számára legajánlatosabbak azon testgyakorlatok, melyek az egész test izomzatát, a tüdő és a sziv működését erősitik, tehát a rendszeres, de pedanteria és bravúr nélküli tornázás, úszás, csónakázás, korcsolyázás, lapdázás és a különféle játékok. Versenyfutás, versenygyaloglás, hegymászás csak annak való, kinek véredény- és szivszerkezete megengedi. E tekintetben tehát előleges orvosi beleegyezésre és nagy óvatosságra van szükség. A test erejét fölülmúló, sokáig tartó, hatást hajhászó, bravúros gyakorlatok kerülendők. A sportversenyek és az ezeket megelőző trenirozás már sok ifjúnak egészségét ásták alá. A mérsékelt kerékpározás igen jó testgyakorlás és joggal karoltatott föl. Kényelmes és olcsó mód, hogy az ember gyorsan a szabadba, a tiszta, friss levegőre jut-