Markó László dr.: A kolera és védekezésünk (Miskolc, 1892)
Védekezésünk - Az életmód
11 Megszokott foglalkozásunkat zavartalanul folytassuk. Napi munkánkat végezve, igyekezzünk szórakozni. Az ülő íoglalkozásuak sétában, a terhes munkákat végzők inkább pihenésben keressék azt. Az élet örömeinek élvezetében legyünk mértékletesek. Moderata durant! Ne hanyagoljuk el testünk tisztántartását! A mosdáshoz és fürdéshez, ha kétségünk lenne kútunk vizének tisztasága felől, forralt s lehűtött, vagy pedig cémenttel fertőztelenitett vizet használjunk. (Ez utóbbit úgy állítjuk elő, hogy 10 liternyi vízbe 2 evő kanálnyi cémentet teszünk, azt jól felkavarjuk s aztán higgadni engedjük.) Különösebb ügyelettel legyünk szájüregünk tisztántartására ; e végből czélszerű szájöblitő vizünkhöz ugyanannyi ecztet vagy borszeszt önteni. Patakvizet fórra- latlanul sohase használjunk se mosogatáshoz, se mosdáshoz, se íürdéshez! Testünk s különösen idegrendszerünk kellő pihentetését, az alvást ne hanyagoljuk el. Korán feküdjünk s korán keljünk. Az ágyneműt gyakran szellőztessük s a huzatokat gyakrabban változtassuk. Mindenek felett azonban különösebb go.ncíö fordítsunk táplálkozásunkra. Mint aranyszabályt tartsuk meg mirW^nel^Mt, azt, hogy sohase étkezzünk a nélkül 2
