Lengyel Dániel (szerk.): Orvosi tanácsadó városon és falun (Pest, 1861)

I. Életrendi szabályok az élet és egészség fentartására - Az élet minden korára tartozó életrendi szabályok

nek; az egyedüllétre, szótlanságra, félénkségre nagy hajlama van; az emberek iránt bizalmatlan; ha hagymát, hüvelyes veteményeket vagy élesztős süteményeket eszik, utánok mindig nagy nehézséget és szorongattatást érez; székletételei lomhák, ritkák, vagy egyenetlenek s szárazok. Ezért az ilyen az ülő életet kerülje, s ha ezt nem teheti, iró- támla előtt állva vagy párnás bakon lovagolva dolgozzék; napjában 1 — 2 óra hosszat a szabadban sétáljon, néha lovagoljon; emberek társaságát keresse s egy biztos hü barátot szerezzen; kerülje a magányt; ha szerit teheti utazzék; tárgyak változtatása s szabad levegő élvezése kedvéért menjen falura s ott mindenekben falusi ember módjára éljen; kerülje a tudományos foglalkozást; hasát naponkint kefével vagy flanellel dörzsölgesse; az ezen hajlammal járó orvossággal való élés szüntelem vágyát oltsa ki magából, s különösen a sok hashajtótól őrizkedjék, e helyett értelmes orvostól életrendi szabályok iránt kérvén utasítást; élesztős süteményektől, sajttól, tésztás eledelektől, hüvelyes veteményektől, kövér eledelektől, nehéz sertől óvakodjék, s a nemi kicsapongást és önfertözést különösen kerülje.

A csúzos és hurutos hajlam abból tetszik ki, hogy az ember a legcsekélyebb hideg vagy léghú- zamos levegőre s időváltozásra azonnal náthát, köhögést, vagy csúzos fájdalmakat kap. Miután ezen hajlam egyedül a bőr gyengeségétől s érzékenységétől származik, kiirtására megkivántatik, hogy az ember testét mindennap hideg vizzel mossa, dörzsölje; szabad levegő alatt sok sétát tegyen; heten- kint egykét langyos fürdőt vegyen ; a nedves tájakat és lakást kerülje, s ha a betegség benne megrögzött, flanell öltönyöket viseljen.