Lengyel Dániel (szerk.): Orvosi tanácsadó városon és falun (Pest, 1861)

I. Életrendi szabályok az élet és egészség fentartására - Az élet minden korára tartozó életrendi szabályok

39

anyagok veszik magukat , s ezek azokat elrontják. Ezért igen forrót vagy igen hideget sem enni sem inni nem jó, sót ha az ember forró étel után tüstént hideget iszik, ártalmas is. A czukros eledeleket, melyek sok nyálkásságot tartalmaznak s könnyen megromlanak, úgy a tiszta czukor rágását, is kerülni kell. Minden reggel s minden evés után tiszta vízzel kell a szájat kimosni, hogy a fogak közé akadt ételmaradványok s más romlásnak indult anyagok kitisztuljanak, ilyenkor a fogakat nem annyira tisztitás mint az Ínyek edzése tekintetéből éles fogkefével megdörzsölvén. Ha a fogak mind ezek mellett is piszkosodásra lennének hajlandók, vagy azokra igen sok úgynevezett borkő rakodnék, legjobb azokat égetett kenyérhéj — vagy hársfaszén porral tisztítni, s mihelyt az első romlott fog mutatkozik, azt, hogy a többit is el ne rontsa, kihúzatni.

A fogak épségben való tartására s tisztítására számtalan fogporok s más gyógyszerek vannak ajánlva, de ezek megválasztását legjobb orvosra bizni. Mindazáltal, ki fogai tisztítására ártalmatlan fogport akar használni az 1. 2. 3. sz. alattiakból válogathat.

Evés közben semmi fejtörő munkával foglalkozni. nem kell, sőt olvasni se jó, mert ezek az emésztést akadályozzák. Csupán a nevetésgerjesztő szellemi foglalkozás van az emésztésre jó hatással,s ezt vidám társaságban való evés eszközölheti.

A tüstént étel után tett heves mozgás nem helyes, s csendes sétát is evés után egy pár órával lehet tenni. Ezért ha az ember kellemes társaságban ebédel, legjobb utána állani vagy ülni, ha pedig magánosán ett, heverészve pihenni.

Túlterhelésig az ember soha se egyék, s azt mi-