Lengyel Dániel (szerk.): Orvosi tanácsadó városon és falun (Pest, 1861)

I. Életrendi szabályok az élet és egészség fentartására - Az élet minden korára tartozó életrendi szabályok

37

kell használni. A fürdők életrendi használatánál legjobb éh-gyomorral vagy evés után 4 órával fürdeni, megjegyezvén, hogy hideg fürdőbe felhevült testtel menni nem szabad s abban negyedórán — vagy langyosban három negyedórán túl maradni nem tanácsos. Fürdő után a hülés kikerülése s a bekövetkezni szokott izzadás gyámolitása tekintetéből, azonnal föl kell öltözni és száraz meleg időben mérsékelt mozgást tenni, mig nedves időben egy óra hosszat meleg szobában jó maradni.

Mindent mi a bőr kigőzölgését gátolja kerülni kell; igy némely eledeleket is, milyenek a zsiros ételek, disznóhús, lúdhús, durva sületlen tészták, sajt, túró stb. E szabály alól azonban a túlságos izzadásra nagyon hajlandók, kivétetnek.

A bőr ápolására czélszerü öltözet is kívántatik; mely a bőrt ne gyengítse, s annak kigőzölgését könnyen átereszsze. E czélból egészségesek számára fehérruhákul a kevés pamukkal vegyitett len szöveteket, felső ruhákul pedig nyáron könnyebb — télen valamivel nehezebb gyapjú-szöveteket lehet ajánlani. A bundafélék, melyek különben is nehezek s a kigőzölgést, ha előmozdítják is, de át nem eresztik, átalában ártalmasok. A tiszta len-vagy tiszta gyapjúszövetek viselésére nézve , melyek közül az elsők hüvesebbek s kevésbé izgatnak, mig az utolsók melegebbek s inkább izgatnak, az életidő, testalkat, egyéniség s különböző betegségek határoznak. A gyapjú-szövetekről az is megjegyezendő, hogy azok a beteges anyagokat könnyebben magukba veszik s inkább megtartják mint a len- szövetek.