Kneipp Sebestyén: Vizkurám évi tapasztalat alpján… A betetségek gyógyitása és az egészség megóvása végett (Budapest, 1893)
I. Rész. Vízalkalmazások - Víz alkalmazásról általában
22 A legtöbb esetben hidegvízzel történik, legyen az forrás,- kút,- vagy folyóvíz. Mindazon esetben a hol külön meleg víz nincs rendelve, e szó „víz“, hidegvizet jelent. Ezt illetőleg pedig, ahoz a tapasztalati elvhez alkalmazkodom, mennél hidegebb, annál jobb. Télen az egészségeseknél használt öntések vizéhez még, havat is keverek. Ne vádoljanak szigorúsággal, hisz alkalmazásaim a lehető legrövidebb időtartamúak. A ki egyszer megkísértette, megkedveli mindenkorra, elszáll minden előítélete. De meg nem is vagyok kérlelhetlen. A vizkúrát kezdetben, gyengéknek, különösen pedig egészen fiatal és öreg, agg egyéneknek; betegeknek, kik visszariadnak a hidegtől; olyanoknak kiknek természetes melege kevés; vérszegényeknek, idegeseknek szívesen megengedem, különösen télidőn, úgy hogy kezdetben 14—15° R. melegségű légben lan- gyos vizet használjanak mindenféle alkalmazáshoz. Hisz a legyeket is mézzel csalom, nem pedig sóval, vagy eczettel. A meleg alkalmazása minden egyes esetben, amelegségi fokot, tartamot stb. illetőleg, pontos utasításhoz van kötve. A melegségi fokok jele R., a mi mindig Réaumurt jelent. A hidegalkalmazásu illetőleg, van még némi (a harmadik részben részletesebben kifejezendő) megjegyezni valóm, a tekintetben, hogy milyen legyen magatartásuk az alkalmazás előtt, alatt és után. Senki ne merészelje fázás, borzongás stb. mellett a hideg alkalmazást használni, ha csak az valamely testrészre nézve, még ilyen esetben is külön megengedve nincs. Az alkalmazásnak lehető gyorsan (de minden kapkodás nélkül) kell történnie; éppen így, a levetkezés és felöltözés is gyorsan történjék, nem szabad tehát lassan gombolkozni, kötözködni. Hogy egy példával is éljek: egy hideg, egészfürdőnek vétkezéssel, öltözéssel együtt, nem szabad 4 — 5 percznél tovább tartania. Csak egy kis gyakorlat kell ehhez. Valahányszor egy-egy alkalmazás mellett e megjegyzés áll „egy perez“*), *) A kiknek órájuk nincs, azok egy perezre két „Miatyánk“-ot számítsanak.
