Kneipp Sebestyén: Vizkurám évi tapasztalat alpján… A betetségek gyógyitása és az egészség megóvása végett (Budapest, 1893)
I. Rész. Vízalkalmazások - Víz alkalmazásról általában
ez alehető legrövidebb időtartamot fejezi ki; ha két, vagy három perez van mondva, ez esetben tartó- sabb utóhatást, de nem hosszabb ideig tartó alkalmazást értek. Semmi néven nevezendő alkalmazás után, a testet megtörülni nem szabad (alfej és a kezek kivételével, — ez utóbbiakat azért, hogy a ruhákat be ne nedvesítsék.) A nedves testre jő mindjárt a száraz ing és a többi ruhadarabok; mindez lehető gyorsan, hogy lehetőleg legrövidebb idő alatt légmentesen be legyen takarva minden nedves testrész. Ez eljárás talán sajátságosnak fog tetszeni a legtöbbek előtt, azt vélvén, hogy ilyenformán egész nap nedvesen kell járniok. Mielőtt Ítéletüket kimondják, kíséreljék meg csak. Érezni fogják hamar, mire való a fel nem száritkozás és hogy jó. A törülközés dörzsöléssel jár, és lehetetlen lévén, hogy, e dörzsölés, a test minden részén egyenlő mértékű legyen, egyenlőtlen bőr és természetes melegséget idéz elő, a mi ha egészségesnek nem valami fontos is, gyengék és betegeknél sokat nyom a latban. A fel nem száritkozás a leg- rendezettebb, legegyformább és leggyorsabb természetes meleget idézi elő. Hozzá hasonló procedura megy végbe, mikor a tűzre vizet fecskendezünk. A mint mondtam, egy próba dolga az egész. Ellenben szigorúan meghagyom, hogy a a felöltözés után minden alkalmazást köve- tőleg mozogni kell (akár munka, akár séta által), s e mozgásnak addig kell tartania, migatest minden része teljesen száraz és egyenletesen meleg. A mozgás kezdetiékor gyorsabban mehetünk, a melegség beálltával lassabban. Kiki önmaga érzi legjobban, mikor áll be természetes te.sti melege, s a mikor abban hagyja a mozgást. Hamar izzadó és felhevűlő patiensek- nek, már kezdettől fogva lassabban kell mozogniok és izzad- tan, vagy felhevűlve még meleg szobában sem szabad en niök Ennek elmaradhatlan következménye lenne a katarhus. Általános szabály, hogy a mozgás legkisebb időtartama, legalább egy negyedóra legyen. Hogy ezt miképen visszük véghez, (járás, testi munka, stb. altai e az mindegy.
