Újpesti Napló, 2013 (7. évfolyam, 1-45. szám)
2013-03-14 / 10. szám
ÚJPESTI NAPLÓ - VII. ÉVFOLYAM, 10. SZÁM, 2013. március 13. Életmód Tudományos kutatások támasztják alá a sütőtök egészség- megőrző, gyógyító hatását. Alacsony energia- és szénhidráttartalma van. Fehérje-, rost- és zsírtartalma elenyésző, annál gazdagabb vitaminokban: karotinból 4 mg-ot, C-vitaminból 24 mg-ot, E-vitaminból 1mg-ot találhatunk benne. Ásványi anyagokban is bővelkedik: magas foszfor-, vas-, réz-, mangán-, kalcium- és cinktartalma van. Káliumtartalma miatt vérnyomáscsökkentő és vízhajtó hatású is. Az antioxidánsok megkötik a szabad gyököket, erősítik az immunrendszert, serkentik a máj működését. Fogyasztásával csökkenthető a prosztatarák, a szív- és keringési betegségek és a szürkületi vakság kialakulásának kockázata. A sütőtök alkalmas gyulladásos és meghűléses betegségek kezelésére. Enyhíti az allergiás köhögést, csökkenti az asztmás rohamokat. Magas karotintartalma a szem- és bőrproblémák kezelésében jelenthet nagy segítséget. Jótékonyan hat az emésztési gondokkal küszködőknek, könnyen emészthető. A sütőtök segít a szív- és koszorúér-problémák megelőzésében. Alacsony kalóriatartalmával a fogyókúrázóknak is ideális táplálék! A tökmagolaj kedvező élettani hatású, omega-3 zsírsavtartalma miatt. Magja pörkölve finom és egészséges, a tökmag- olajat salátákba használhatjuk. A sütőtök sárga, tölcséres virágai is ehetők, palacsintatésztába forgatva, olajban sütve különleges csemegét készíthetünk belőle. Ritka zöldségféle a sütőtök, amely három olyan fontos jellemzőt egyesít, mint az egészségesség, a kellemes íz éS az elérhető ár. LETTNER ANNAMÁRIA dietetikus, természetgyógyász Második tavaszt nyújt a klub Rövidesen új kikapcsolódási lehetőség várja az idősebbeket. Március 18- ától „Második tavasz” néven nyugdíjasklub indul az Újpesti Polgár Centrumban. A kezdeményezés célja, hogy színvonalas kikapcsolódási lehetőséget, szórakozást nyújtson kéthetente egy alkalommal, hétfő délutánonként 15 órától az klubtagoknak. Nyugdíjasoknak indít programot március végétől az Újpesti Kulturális Központ - Ady Endre Művelődési Ház. A kéthetente jelentkező klub gazdag programkínálatában szerepel egyebek mellett szobanövények ápolásával, kertészkedéssel kapcsolatos eszmecsere, egészségmegőrzéssel foglalkozó előadás, természetes gyógymódokról szóló beszélgetés vagy régi receptek, helyi szokások, történetek megosztása egymás között.- A klubfoglalkozások mellett házon kívüli programokra is várjuk a nyugdíjasokat. Tervezünk például kirándulást a vácrátóti arborétumba, több kiállítás-, valamint tárlatlátogatást, vagy éppen sétát a Margitszigeten. A manapság sokat emlegetett aktív időskor jegyében több, időseket megcélzó foglalkozást szervez évek óta intézményünk. A „Kattints rá Nagyi" és a „Mozdulj rá nagyi"elnevezésű programjaink sikere és a résztvevők között szövődő barátságok láttán jutottunk el egy általános nyugdíjas klub létrehozásának gondolatáig. Reméljük, a többihez hasonlóan ez is kedvelt lesz - fogalmaz Czégény Hona, a klubot létrehozó intézmény igazgatóhelyettese. C. R. Újpesti Nyugdijasklub Kezdés: március 18. hétfő, 15 óra Helyszín: Újpesti Polgár Centrum (Árpád út 66.) Tagsági díj negyedévre: 6000 Ft . További információ: 230-6000 (Katona Gyöngyi) Hajósokkal Székelyföldre, Gyimesbe és Moldvába Az Újpesti Hajós Klub Vízi Túrázó Alapítvány Székelyföldre, Gyimesbe és Moldvába szervez kirándulást 2013. április 16-21. között. A TERVEZETT PROGRAM Ápr. 16. Utazás Torockóra. Szállás Torockón. Ápr. 17. Utazás Gyimesbükkre. Ápr. 18. Kirándulás Gyimesbükk környékén. Ápr. 19. Utazás Moldván és a Békás-szoroson keresztül Ivóba. Ápr. 20. Pihenés Ivóban. Ápr. 21. Hazautazás Budapestre. Részvételi díj: 55 000 Ft/fő, amely tartalmazza a szállás, az utazás és az étkezés költségeit. Jelentkezési sorrendben tudják biztosítani a részvétel lehetőségét. Szükséges felszerelés: esőkabát, hálózsák. A program szervezője az Újpesti Hajós Klub Vízi Túrázó Alapítvány. Kérjük, támogassa szervezetünket személyi jövedelemadójának 1 százalékával. Adószám: 19700038-1-41. Varga János túravezető
