Hír 13, 1992 (1. évfolyam, 1-6. szám)
1992. július / 1. szám
Vissza a természetbe, avagy: FŰBEN, FÁBAN ORVOSSÁG Ezt tartja a több évszázados bölcs és igaz mondás. Egészségünk megőrzése, a betegségek megelőzése érdekében bátran használhatjuk ezeket, mert a gyógyszerekkel ellentétében nincs mellékhatásuk. Először a túlhajtott, megerőltetett, idegfeszítő életvitelünk következményeként fellépő anyagcserezavarok, például a makacs székrekedés gyógynövényes gyógyításához szeretnék tanácsot adni. A csodatevő lenmag: Az ilyen jellegű bajoknál csodálatos hatása van a lenmagkúrának. A lenmagot következőképpen használhatjuk: reggeli előtt igyunk egy pohár szénsavmentes kristályvizet és szétrágás nélkül nyeljünk le egy evőkanál lenmagot. Pár napi kúra után már tapasztalhatjuk kedvező hatását, a legmakacsabb székrekedést is rendezi. A lenmagon kívül - főleg akik a meglevő emésztési panaszokon kívül érelmeszesedésben, magas vérnyomásban, epe-, májbántalmakban , reumás, isiász megbetegedésekben, bőrkiütésekben szenvednek - próbálják meg a fehér mustármag fogyasztását is. A magból naponta a három főétkezés előtt egy-egy csapott kávéskanálnyit, vagy reggel egy evőkanálnyit, szintén szétrágás nélkül teával, kristályvízzel nyeljük le. A lenmag és a fehér mustármag anyagcserénk gyorsításával nemcsak állandó testsúlyunk megtartását eredményezi, hanem rákmegelőző hatásúak is. Orvosság, de nem keserű a gyógytea Miután a gyógynövényszakemberek nem tanácsolják egy-egy gyógynövény túl hosszas alkalmazását, előnyös időnként a lenmagot a mustármaggal felváltani. Mindezek mellett azért jó lenne ha megkedvelnénk a rostos ételeket, együnk barna kenyeret, rozscipó már majdnem minden közértben kapható. _A zöldségek, főzelékek, saláták, egyes gyümölcsök, valamint a búzakorpa, korpás pehely, jelentős mennyiségű rostot tartalmaznak. Gyorsítják a táplálék haladását, nem szívódnak fel, vagyis alacsony kalóriatartalmuk miatt nem hízunk el. Jól lekötik a vizet, a jóllakottság érzését keltik. S ha már reggelre ajánlottam a magok fogyasztását, a reggeli helyett a sajnos éhgyomorra ivott kávé helyett (1 csésze kávé két hétre szóló mérget tartamaz!) jobb lenne jóízű, üdítő gyógynövényteákat fogyasztani. Sajnos többen azt hiszik, hogy ezek a teák rosszízűek. Ez tévedés, mert nagyon sok jóízű tea kapható: apróbojtorján, citromfű, csipkebogyó, bodzavirág, bors- és fodormenta, galagonyabogyó, édeskömény, lenmag, zsurló, stb. Ha tehát nincs otthon kristályvíz - amelyet ásványtartalma miatt ajánlottam - ezekkel a teákkal is bevehetjük a lenmagot, hiszen a teák gyógyerejükön kívül vitaminokat és ásványi sókat is tartalmaznak. Nemcsak gyógyít, szépít is A lenmagból azonban nemcsak kitűnő tea készíthető az előbbieken kívül (egy kanálnyi magot 2 deci vízzel 8-10 órai áztatás után leszűrünk, langyosítva, mézzel fogyasztjuk), hanem gyógykozmeti- kum is. Magjának préselt olaja F-vitamint, s ásványi sókat tartalmaz. A kozmetikában meleg pakolásként, borogatásként használják. Az otthon gyorsan, s igen olcsón elkészíthető pakolás receptje a következő: egy kanálnyi lenmagot 1 deci vízzel 10 percig főzzük, míg sűrű, habzó, nyákos oldatot kapunk. A nyákot egy gézdarabon keresztül leszűrjük, s még jó melegen az arcunkra kenjük. Jó 20 perc után előbb meleg, majd hideg vízzel lemossuk. Egyaránt eredményesen alkalmazható vízhiányos, aknás, öregedő, zsíros, sebor- reás, gyulladt borfajtákra. Zsíros, korpás jellegű hajhullásnál is kitűnő, gyulladást csökkentő vitaminos pakolást készíthetünk belőle: kb. két evőkanálnyi lenmagot megőrölünk, 1 egész tojással, 1 evőkanál búzacsíraolajjal összekeverjük, s gőz felett felmelegítjük. Jó melegen pakoljuk a hajunkra, kössük be jól fejünket, hogy nehogy megfázzon fejbőrünk. Ez a vitaminos pakolás arcra is csodálatos hatású. L. Navratil Anna ŐSZINTÉN VÁLASZOLJON! Érzékeny Ön a frontra? Nagyon sokszor változékony az időRitkán: 2 járás. Soha: 0 Tesztünkből azt tudhatja meg, hogy 7. Melankólikus-e borús időben? érzékeny-e ön is a fronthatásokra. Nagyon gyakran: 4 Amennyiben igen, módja van megelőzOlykor: 2 ni. Vagy orvosával beszéli meg tennivaSoha: 0 lókat, vagy enyhe idegnyugtatóval védi 8. Nyitott ablaknál alszik? ki a frontbetörés kedvezőtlen hatását. Igen: 0 De legegyszerűbben úgy, hogy igyekNem: 4 szik uralkodni magán. 9. Fél-e zivatarkor? 1. Melyik évszakot kedveli leginkább? Igen: 6 Tavasz: 4 Nem: 4 Nyár: 3 Előfordul, de ritkán: 2 Ősz: 2 Tél: 1 Értékelés: 2. Gyakran fázik? 0-5 pont között: Önre nem hat az Igen: 4 időjárás-változás. Mindegy, hogy épNem: 0 pen jeges szél fúj vagy kánikula van. 3. Jelzik-e fájó ízületei az időjárásTovábbra is sétáljon vagy sportoljon változást? sokat. Igen, pontosan jelzik: 4 6-20 között: Mindenképpen előviSoha nem jelzik: 0 gyázatosnak kell lennie. Az időjárás4. Szédül-e napozás után? változás megviselheti vegetatív idegIgen: 4 rendszerét. Növelnie kell szervezete elNéha: 2 lenállóképességét. Nem: 0 21-40 pont között: Szervezete azon5. Csökken-e koncentrálóképessége, nal reagál mindenfajta időjárás-váltóha változik az időjárás? zásra. Kérje ki orvosa tanácsát. KerülSoha: 0 je a stresszhelyzeteket és fogyasszon Néha: 2 könnyű, vitamindús ételeket. OrvosáGyakran: 4 val való egyeztetés szerint végezzen 6. Ha száraz, meleg szél fúj, kínozza-e rendszeresen testedzést. fejfájás? Gyakran: 4 Dr. K. E. 4
