Ferencváros, 2003 (13. évfolyam, 1-12. szám)
2003. február / 2. szám
Hírek, információk o IX. kerületi ANTSZ-hírek Javaslatok az egészséges táplálkozáshoz A tájékoztatást dr. Soós Aladár háziorvos a Magyar Táplálkozástudományi Társaság vezetőségi tagja adja. Mindenekelőtt törekedjünk arra, hogy változatosan táplálkozzunk. Minél többféle élelmiszerből, ételből állítsuk össze étrendünket. Tudnunk kell, hogy a különböző élelmiszerek változatos fogyasztásával a teljes energia-, és tápanyagszükséglet megfelelően fedezhető. Igyekezzünk naponta 5 alkalommal étkezni. Napi élelemszükségletünk 20%-át reggelire, 10%-át tízóraira, 30%-át ebédre, uzsonnára 10%- át, vacsorára pedig 30%-át fogyasszuk el. Lehetőleg mindennap azonos időben étkezzünk. Naponta többször fogyasszunk gabonafélét. Teljes őrlésű, korpát is tartalmazó lisztből készült, növényi magvakkal kiegészített élelmiszereket együnk elsősorban. Tervezzük úgy napi étrendünket, hogy lehetőleg minél több étkezésre jusson teljes értékű gabonatermék. Együnk gyakran barna kenyeret! Fogyasszunk naponta legalább hátom- szor zöldség-főzelékfélét, és legalább háromszor gyümölcsöt. Az egészséges táplálkozás egyik fontos része a rendszeres zöldség-főzelék, és gyümmcsfogyasztás. Gyakran együnk sötétzöld leveles főzelékféléket, paradicsomot, és hüvelyes főzelékeket- ezek bőségesen tartalmaznak értékes vitaminféléket és ásványi anyagokat. Naponta igyunk tejet, napi fél liter tej fogyasztása fontos része az egészséges táplálkozásnak. Válasszunk minél gyakrabban savanyított tejtermékeket / aludtg tej, kefir, vagy joghuft /. Fogyasszunk rendszeresen sovány sajtféléket. A húsok és húskészítmények is fontos szerepet töltenek be az egészséges táplálkozásban. Rendszeresen együnk sovány húsféléket, zsírszegényen elkészítve. Az élelmiszerüzletekben a sovárn) felvágottakat keressük. Fia lehetőség van rá, együnk hetente kb.15 dkg. tengeri halat. Kerüljük a túlzott zsírfogya^ztást. Használjunk kevesebb zsiradékot az ételek elkészítéséhez. Az állati eredetű zsírok helyett inkább növényi eredetűekkel /különböző margarin félék/ készítsük az ételeket! A túlzott konyhasó-bevitel növeli egyes betegségek előfordulását. Mindenképp törekedjünk a túlzott sófogyasztás csökkentésére. Használjunk ízesítésre zöld is száraz fűszernövényeket, amelyekkel részben pótolható a sós íz hiánya. Mértékletesen fogyasszunk cukrokat, cukorban gazdag édességeket és üdítő-italokat. Tudnunk kell, hogy a túlzott cukor- fogyasztás egyes betegségek komoly kockázati tényezője lehet. Az édességek iránti vágyunkat csillapítok inkább gyümölcsfélékkel. Cukrozott italok helyett szomjúságunk oltására igyunk vizet, illetve ásványvizet naponta 6-8 pohárral. Alkoholos italokat csak ritkán és mérsékelten fogyasszunk. A rendszeres alkoholizálás veszélyezteti az egészséget. Étkezzünk nyugodt körülmények között, nem pedig vezetés, vagy munka közben. Igyekezzünk ételeinket jól megrágni, és élvezetesen elfogyasztani. Kedves Szülő! Az utóbbi hónapokban a kerület iskoláiban nőtt a fejtetves gyerekek száma. A tisztiorvosi szolgálat munkatársai és az iskolavédőnők rendszeresen végzik a gyerekek szűrését. Ön is sokat segíthetne azzal, hogy otthon rendszeresen megnézi a gyermek haját. Ha tetvességre gyanakszik, hozza be intézetünkbe gyermekét (Bakáts u. 8. ),ahol munkatársaink megvizsgálják és szükség esetén ellátják tanáccsal. Hétfőtől-csütörtökig:13-16 óráig Pénteken: 8-12 óráig fordulhatnak hozzánk személyesen. Tanácsot, felvilágosítást a 217-0524-es számon ad intézetünk. Segítségét ezúton is köszönjük. Tóth Mária kerületi tisztifőorvos Sa|át díjbeszedés a Főtávnál A Budapesti Távhőszolgáltató Részvénytársaság 2004-re kiépíti a saját számlázás és díjbeszedés feltételrendszerét. A döntés hátterében gazdasági szempontok állnak, hiszen a társaságnál évente mintegy 1,5 milliárd forintnyi lakossági kinnlevőség keletkezik. A saját díjbeszedés bevezetésétől a Főtáv a kinnlevőségek csökkenését, a behajtás hatékonyságának javulását várja. Jelenleg a XXII. és az 1. kerület fogyasztói, mintegy 5 ezren kapnak közvetlenül számlát a Főtávtól, s áprilistól csatlakozik a rendszerhez a 35 ezer távhődíj- fizetővel rendelkező XI. kerület. A mintegy 240 ezer lakossági díjfizetővel rendelkező Főtáv Rt. 2004-ig fokozatosan tér át a közvetlen díjbeszedésre. (Deákíhess) Szűkös év elé néznek a kerületek A központi költségvetés számait tekintve az idén tovább szűkül a főváros és a 23 kerület mozgástere - jelentette ki Demszky Gábor főpolgármester az idei forrásmegosztási javaslat ismertetésekor. A forrásmegosztás a 24 budapesti önkormányzatot együttesen megillető bevételek — alapvetően az állami hozzájárulások, a településen maradó személyi jövedelemadó és az iparűzési adó - elosztását jelenti. A főpolgármester elmondta: a közalkalmazotti béremeléshez sem elegendő a központi költségvetési kapcsolatokból származó összeg idei növekedése, így az önkormányzatoknak saját bevételeikből kell kipótolniuk a hiányt. Emellett nem szűntek meg az előző kormányzati ciklus Budapest gazdaságát ellehetetlenítő diszkriminatív intézkedései. A főváros javaslata szerint a kerületek részesedése a 140 milliárd forintnyi megosztott források 52 százaléka, a fővárosi önkormányzaté 48 százaléka. A főpolgármesteri hivatal a törvényben előírt határidőben - január 15-én - megküldte a kerületeknek a rendelet tervezetét, bár a számításokhoz szükséges végleges adatokat csak január végén kapják meg a Belügyminisztériufntól. A kerületi képviselő-testületeknek 30 napjak van álláspontjuk kialakítására. Az elmúlt két ciklushoz képest változás, hogy egy vonatkozó jogszabályváltozás értelmében idén a kerületek többségének jóváhagyása szükséges ahhoz, hogy ^fővárosi közgyűlés rendeletet alkothasson a forrásmegosztásról. (DeákPress) Közérdekű közlemény! Kutyájának bélférgei önre és családjára veszélyesek lehetnek! földművelésügyi és vidékfejlesztési miniszter, a 81/2002.(IX.4.)FVM rendeletében, a zoonózisok (émberről állatra, ill) állatról emberre terjedő betegségek) elleni hatékonyabb védekezés érdekében, azEU-s elvárásoknak megfelelően, elrendelte a kutyák évenkénti, széles spektrumú féreghajtó szerrel való kezelését, melyet a veszettség elleni oltással egyidejűleg kell elvégezni, dr Argay György Ferencvárosi Állatorvosi Rendelő * 1093 Budapest Lónyay u. 28. Tel.: 217-36-77 hétfő 11-13 óra 16-18 óra, q kedd 11-13 óra 16-18 óra, szerda 11-13 óra csütörtök 11-13 óra 16-18 óra, péntek 11-13 óra Ferencváros!
