Kelet Magyarország, 2008. május (65. évfolyam, 102-126. szám)

2008-05-17 / 114. szám

2008. május 17., szombat KELET KAMILLA /< Ismét játékot hirdetünk meg! A mostani alkalommal a DOVE felajánlásában nyerhetnek Go Fresh termékcsomagot azon ked­ves olvasóink, akik a Tőled szép! című cikkünk kapcsán helyesen válaszolnak a kö- • • vetkező kérdésünkre: 'Da* <**>' ZW A felmérések szerint a nők „ . _ hány százaléka szeretne / ~ változtatni a külsején? ikm 'fkot' k-«' Válaszaikat várjuk a Kamilla Oldalak szerkesztőségébe: Inform Média Kft. " ’ * /**. ____,- Kamilla Oldalak Z»mr i 'fíum •” 1054 Budapest, .'**>'vPVh/ .... Báthory utca 7. Pilates - a fitneszvilág „varázsszava" - 2. rész Honnan tudhatod, vajon Neked is hasznodra i válna-e?- Elő szokott-e fordulni, hogy reggel ébredéskor úgy érzed Magad, mint akit „agyoncsaptak"? ___________- Szokott-e fájni a derekad, a nyakad? _____________- Ülsz-e sokat: irodában számítógép előtt, autóban volán mögött, vagy netán este otthon tv előtt?- Okoz-e gondot, hogy állásból előrehajolva lerakd a tenyered a padlóra úgy, hogy közben a térded nyújtva? Ha a válaszod „Igen", akkor akár most bele is kezd­hetsz a Pilates-be! Mi fog történni Veled, ha Pilates-ezel? Először is: nagyon jól fogod érezni Magad, és csak kellemesen fáradsz el! Egész tested tetőtől talpig átmozgatod, mélyrétegű és a gerin­ced támasztásáért felelős törzsizmaid (az Erőköz­pontod) megerősíted, a rövidülésre hajlamos - legtöbb felnőttnél valóban meg is rövidült - izmaid megnyújtod. Joseph Pila­tes szerint: Csak annyi idős vagy, amennyi a ge­rincoszlopod! Azért fontos, hogy a gerinced és a medencéd minden oldalról megtá­masztó izmok (hát-has- csípő- és farizmok + bel­ső combizmok) erősek és ruganyosak legyenek, mert ily módon képesek teher­mentesíteni csigolyáid. így végre megsz­abadulhatsz a hátfájástól! Jobbá válik test­tartásod és izmaid újból szimmetrikusan kez­denek működni. A Pilates-gyakorlatok segítségével az évek során beidegződött rossz mozgásmintáid, melyek végső soron az izomrendszer egyensú­lyának megbomlásához, hosszú távon tartáshibákhoz és mozgásszervi panaszokhoz vezetnek, megszűnnek! S ha mindez nem lenne még elég, akkor itt a gyakorlatok eredménye LÁTVÁNY szempontjából! Ha szeretnél még job­ban belelátni a Módszerbe és annak Rád gyako­rolt hatásába, gyere a www.agipilates.hu oldal­ra, ahol minden kérdésedre megleled a választ! Simonfi Ágnes, okle­veles Peak Pilates- edző; edzőképző Amiből ■ Ha sikerül szembe­szállni a stressz keltette bajainkkal, iktassunk be egy átmozgató tornát! A közlekedési szakemberek szerint az egész napon át úton lévő ember - legkevesebb há­romezer - részben kevésbé, részben nagyon fontos döntést hoz, melynek azonnali, vagy csak később jelentkező kiha­tásaival, következményeivel számolnunk kell. Ez pedig fe­lelősséget rak ránk, ami csak tetőzi amúgy is meglévő fe­szültségeinket, melyek hátte­rében a családi, munkahelyi, iskolai, egészségügyi gond­jaink húzódnak meg. Vizsgaidőszak A mindennapos stressz el­len, ahogy mondják, képtelen­ség eredményesen fellépni, hi­szen az apróbb-nagyobb ide­gességeket árasztja ránk a közlekedés, a munkatársak nyűge-baja. Vizsgaidőszak - ez aztán a stresszes környezet igazán ke­mény centruma. Van itt min­mindennap vizsgázunk den, fejfájás, fáradság, álmos­ság, időzavar, környezeti za­jok, új helyzetek, új kihívá­sok, eltúlzott időjárási hatá­sok, frontok. Ne is soroljuk tovább! Fél siker Tanulni is meg kell tanul­ni, vizsgázni is, időbeosztást kialakítani, életritmust ter­vezni, amiben a mozgásnak, mint a legjobb stresszoldónak döntő szerepe lehet. A helyzet reális felmérése önmagában fél siker, ne túlozzuk el az előttünk álló feladatok je­lentőségét, ne tartsuk azokat eleve teljesíthetetlen rémek­nek, de ne is kezeljük le azo­kat! Ha ezen túl vagyunk, már másként indulhatunk a csatába, mert a fegyverzetünk egy jeles része - a kellő önis­meret - már segít minket. Ha sikerül szembeszállni a stressz keltette bajainkkal, ik­tassunk be egy kis átmozgató tornát, induljunk egy egész­ségőrző sétára, de ha többet szánunk erre, keressünk fel egy uszodát, vágjunk neki egy izzasztóan jó hegyi túrának. A vizsgázóknak talán eny­he vigasz, hogy a fokozott iz­galmakkal járó életmód nem szűkül le a vizsgaidőszakok­ra. Ez már szerves része nap­jainknak, és ahogy a szak­emberektől tudni lehet, való­ban ezer számra döntünk egyetlen nap leforgása alatt jelentéktelennek mondható semmiségektől kezdve (mint a forró étel tűzhelyről történő levételekor, hogy miként fog­juk meg, hova tesszük le) egé­szen a sűrű autós forgalom­ban az azonnali igen nagy kockázatokat jelentő, életve­szélyes helyzetekig. Rajtunk múlik Rajtunk múlik, hogyan ál­lunk ezekhez a stressz­helyzetektől hemzsegő dönté­sekhez, pozitívan, kiegyensú­lyozottan, kipihenten, vagy be- pánikolva, problémahegyeket görgetve magunk előtt. A vá­lasztás, a jó döntés, a mozgás, a kikapcsolódás beépítése a programunkba, ami egyetlen életünk minőségét alapvetően jó irányban befolyásolhatja. N. J. A legtöbbet magunk tehetjük A székfű, a szikvirág hónapja ■ Szorgalmas munkával egy pár nap leforgása alatt havi keresetre is szert lehetett tenni. Nem csak az idősebbek em­lékeznek rá, hogy az elmúlt évtizedekben ilyenkor május második felében, június elején kamillavirág-szedők lepték el a dél-borsodi réteket, erdő­széli tisztásokat, napsütötte földeket és sajátos eszközeik­kel, melyeket fésűnek hívtak, bőséges termés betakarítására számíthattak. Ez a fésű legin­kább lapátra hasonlított, me­lyet kialakításánál fogva in­kább húztak, mint toltak vol­na, és a fogazat fogta fel a vi­rágfejek százait. Ez a nagyon hasznos gyógynövény kettős küldetést is betöltött: először is sokaknak pénzkereső mun­kát adott olyan környezetben, ahol sokak nem számíthattak rendszeres elfoglaltságra. A kamilla ma is gazdagon terem, csupán a szenvedélyes gyűjtőkből van kevesebb. Csorba Pál, a valamikori Er­dei Termék Vállalat miskolci területi igazgatója jól emlék­szik rá, mekkora vonzereje volt ennek a tevékenységnek, ezért beállt a gyűjtők közé több neves személyiség, is­mert közszerepelő is. Szorgal­mas munkával a fésűvel egy pár nap leforgása alatt, havi keresetre is szert lehetett ten­ni. A kamilla Hajdú-Biharban termett a leggazdagabban, az­tán Borsod déli tájain és a leg­kevésbé a szabolcsi, szatmári földeken.- A szikvirág, az orvosi székfű, ahogy a kamillát hív­ják, kimondottan a „vékony” talajokat szereti, aki ezeket a terepeket jól ismerte, három autó csomagterét is megtöltő mennyiséggel érkezett az átve­vőhöz. Mások kerékpáron tol­va a nem éppen könnyű ter­het, igyekeztek haszonra szert tenni. Az értékes virág aztán a szárítókba került, s mivel ennek a virágnak a szezonja nem esett egybe a dohánysze­déssel, a dohányszárítókat is kihasználhattuk erre a célra - foglalja össze a legfontosab­bakat a cég egykori igazgató­ja, aki szerint egy-egy nyárelő 500-600 mázsa kamillatermést is hozott a patikáknak. Gyűj­tik ezekben a száraz májusi napokban is a kamilla virágát, hogy aztán szárítás után cso­magolva jusson el a patikákba ez a nagyon hasznos gyógynö­vényünk, s legyen a követke­ző évi termés érkezéséig gyó­gyítónk, ha torokgyulladást észlelünk, gyulladásos betegsé­gektől szenvedünk, meghűlé­sek esetén pedig mindig kéz­nél lévő gőzökben illatozó in- halálónk. N. J. Recept: Ratatouille 2 fej vöröshagyma ___________ 2 kis cukkini __________________ 1 padlizsán ___________________ 1 paradicsompaprika _________ 1 zöldpaprika ______________ 3 paradicsom ______________ 3 evőkanál olívaolaj _________ 1 gerezd fokhagyma Viveqa, őrölt bors, paprikapor 1 kiskanál bazsalikom A hagymát megtisztítjuk, pépesítjük. A Hot Pan-t olí­vaolajjal megkenjük, a hagymát üvegesre sütjük. A cukkinit felkarikázzuk, a padlizsánt meghámozzuk és kockákra vágjuk. A papri­kát vékonyan fölszeleteljük, a paradicsomot forró vízbe mártjuk, a héját lehúzzuk. Először a hagymán a padli­zsánt pároljuk meg, majd a cukkinit és a többit. Min­dent bele! Végül Vivegával és papri­kával megszórjuk, megbor­sozzuk, a fokhagymát bele­préseljük, bazsalikommal meghintjük. Ha nem elég szaftos, egy kis paradicsom­levet (ketchupöt vízzel hígít­va) is önthetünk rá. 1 adag ratatouille: 250 kcal 1 szelet rozskenyér : 50 kcal A recept Stadler Mari hamarosan megjelenő fogyókúra­naplójából egy előzetes BOIRON & szelíd gyógymód, Megnyugtató megoldás a Boiron Homeopátiától www.stressz.info.hu seoatif A KOCKÁZATOKRÓL ÉS A MELLÉKHATÁSOKRÓL OLVASSA EL A BETEG­tAiékoztatót, VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT, GYÓGYSZERÉSZÉT! Szelíd gyógymód a pollenallergia tünetei ellen Szénanátha esetén hatása monoszerekkei fokozható. BOIRON A SZEUD GYÓGYMÓD. Kérje az Allergia zsebkönyvet gyógyszerészétől, vagy töltse le a www.homeopatia.info.hu oldalról! Cq«VZAUa A KOCKÁZATOKRÓL ÉS A MELLÉKHATÁSOKRÓL OLVASSA EL A BETEG­TÁJÉKOZTATÓT, VAGY o rv KÉRDEZZE MEG 0 Ó 1 KEZELŐORVOSÁT, 8 GYÓGYSZERÉSZÉT! hirdetések

Next

/
  • Layout
  • Zoom
  • Rotation
Thumbnails
Contents