Kelet-Magyarország, 1990. július (50. évfolyam, 153-178. szám)

1990-07-28 / 176. szám

Ki gondolná, hogy Nyíregyháza — nagy szurkoló tábornak örvendő — csapatának egyes tagjainál is hiányosságok vannak az edzettségi szint tekintetében Ezt a tényt a Hayman-féle keringési, légzési index bizonyította Hiába propagálták, sajnos a vizsgálat még újdonságként sem keltett nagy érdeklődést, pedig a sportorvosi rendelő lelkes stábja minbár hatalmas súlyokat mozgatnak meg nap mint nap — csak kevesen felelnek meg a Hayman-index szempontjából. Ez edzésmódszerükből adódik, hisz az izmok építéséhez szükséges súlyzós gyakorlatok nem igazán veszik igénybe a szívet és a tüdőt (annál inkább az Ízületeket!). Ezért ajánlható kiegészítő sportként a futás és az úszás, mely alaposan megA súlyok mozgatása nem veszi igénybe a szívet és a tüdőt, annál inkább az ízületeket

denkivel szívesen foglalkozott (VOLNA!)

A tesztet Hayman (am) profesz- szor dolgozta ki. Amerikában széleskörben alkalmazzák, így munkavállalás előtt is, és ennek függvénye, hogy az illető dolgozhat-e vagy sem. (Vajon ez alapján Magyarországon hány ember lenne munkanélküli?!) m

A vizsgálat a légzési és keringési rendszerre terjed ki. A tüdő rugalmassága és térfogata, az egyén savtűrőképessége (légzésvisszatartás), pulzusszáma, vérnyomása azok a faktorok, melyekre a vizsgálat épít. Emellett figyelembe veszik a reakcióidőt, és a testmagasság ismeretében megállapítják az ideális testsúlyt.

A kapott eredmények alapján határozzák meg azt az értéket, amely az egyén edzettségi szintjét mutatja. Akinél a kapott érték meghaladja az 1 egészet, elmondhatja magáról, hogy edzett. (Félő, hogy a másik táborhoz tartoz(ná)nak többen!)

A vizsgálat alapján személyre- szabott edzésprogramot javasolnak, melynek célja a megfelelő testi edzettség elérése és fokozása.

A teszt szerint szinte minden korosztálynál súlyos hiányosságok vannak, a legproblémásabb a légzőrendszer (főként a vitálka- pacitás).

Csökkentő tényezőként említhetjük a dohányzást, de itt most nem írhatunk mindent ennek a káros szenvedélynek a számlájára. Az, hogy nem megfelelőek a teszte- j redmények, az edzésmódszer helytelen megválasztásából adódik.

Vannak sportágak, ahol a tüdő és keringési rendszer kevésbé van igénybe véve, ilyen pl. a body buil- i ding, mellyel a fiatalok közül is sokan foglalkoznak. Kevesen tudják viszont, hogy a testépítők közül—

dolgoztatja a légzési és keringési rendszert, emellett magas vérnyomás ellen —mely a súlyemelőknél és „bodysoknál” is gyakori — terápiás célra is alkalmas.

Elszomorító, hogy a vizsgálat során nem volt ritka a 0,5(ü!) alatti eredmény sem, mely már kórosnak tekinthető. Hogy ne csak a rosszat említsük: a csúcsot sokáig — 1,43-as értékkel — egy 40- es éveiben járó mérnök tartotta,

aki soha nem sportolt! Hogy lehet ez? Elmesélte, hogy szabadidejét a kertészkedésnek szenteli, nem riadva vissza semmiféle nehéz munkától Ezek szerint a kemény fizikai munka is sokat nyomhat az edzettség latjában

A máig is egyedülálló új csúcsot egy csehszlovák vendégsportoló „állította fel" 1,68-as szuperértékkel. (Ez vajon egyéni sajátosság, vagy külföldön másképp edzenek?!)

Ejnye, fiatalok! Hagyjátol^hogy az „öregek” túlszárnyaljanak benneteket?

Változtatni kellene a hozzáállá son, mert sok edzőn érződik, hogy nem ismeri ei a vizsgálatot. Azok viszont, akik alávetették magukat. felkészülésük egyik alapkövének tekintik (pl. kézílabdacsa- patunk a VB előtt).

Egyesek tudomást sem vesznek róla, mások pedig ilyen frázisokat zengenek: „Kinek van erre ideje?” „Úgysem vagyok edzett!”, vagy „Ugyan, mi újat tudnak mondani?”.

Valószínű, hogy ezek az emberek nem értik az egésznek a lényegét, s el nem tudják képzelni, mihez kezdhetnek egy ilyen adattal. Válaszként álljanak itt Árkos- sy főorvosúr szavai: „Az edzettségi szintről kapott papírlapot nem szabad bekeretezve a falra tenni, és gyönyörködni benne, hanem tovább kell magunkat fejleszteni, annál is inkább, mivel ez az eredmény nem örök és állandó érték, hanem az idő és életmód függvényében változik. A két legfontosabb alapelv a rendszeresség és a fokozatosság.”

Hayman professzor szerint az igazi fittség négy kritériuma; meg kell felelni a tesztnek, bírni kell a fizikai megterhelést, fontos a betegségekkel szembeni ellenállóképesség és a kiegyensúlyozott idegrendszer.

Az érdeklődő olvasóknak nagy elméleti segítséget nyújthat Kenneth Cooper A tökéletes közérzet programja c. könyve.

Kondorosi Gitta

.,16 éves diáklány vagyok. A gondom az, hogy édesapám alig akar elengedni valahová Egy kis faluban élek, egyetlen szórakozás a szombat esti diszkó és a vasárnap délutáni mozi. Ha édesanyám elenged, rákiabál, amiért elengedett. Bezzeg a bátyám mehet, mert ő fiú. Az ő barátnőjét is elengedik, az én barátnőm is mehet, csak én nem. A házi munkában sokat segítek édesanyámnak, főzök, mosok, takarítok, sütök, vasalok. Édesapám ezt el is várja, dicséret helyett csak ugráltat ezért-azért. Jó lenne néha egy kedves szó Mit csináljak?” — írja (lerövidített) levelében A nevű olvasónk

Vegyél egy méiy lélegzetet és amikor édesapád jobb kedvében van, ülj le vele beszélgetni. Tisztáznotok keli, hogy mi az, amit édesapád elvár tőled, mennyiben teszel eleget elvárásainak, szerinte adtál-e okot arra (ha igen, milyet), hogy veled kapcsolatban kevésbé engedékeny legyen. Ha viselkedéseddel nem adtál okot a bizalmatlanságra, akkor viszont neki kellene belátnia, hogy feladataid elvégeztével (tanulás, házi munka) te is örülnél a társaiddal történő kikapcsolódásnak.

Az jó, ha édesanyád továbbra is kiáll melletted, de a bátyádat is megkérhetnéd rá, hogy segítsen neked, és vállalja el édesapád előtt a „felügyeletedet”, ha elmentek valahová. Ha van olyan felnőtt rokonod, ismerősöd, akit édesapád és te is elfogadtok, akkor őt is megkérheted, hogy—téged segítve — legyen közvetítő kettőtök között.

Husztiné Hajdú Erika

pszichológus

(Várjuk továbbra is lelki, biológiai, szexuális élettel kapcsolatos kérdéseiteket, problémáitokat. A borítékra írjátok rá: Tini- Tüskék)

Az oldalt összeállította: M. Magyar László

Királynői csók

Szépségversenyt is rendezett július 13-án Sóstón a NYÍRDISZ a játékos strand vetélkedőn. A „Strandszépe '90" címet Lippai Mariann és Albert Zsolt nyerte el. Képünkön éppen egymásnak gratulálnak.

Slágerlista

HAZAIAK

1. Bonanza Banzai: A jel (2)

2. Szikora Róbert: Mire gondolsz katona? (1)

3. Éva-Neoton: Kalapot fel (7)

4. Exotic: Trabant (3)

5. Délhúsa Gjon: Gyertyák a síron (5)

6. Szandi: Álmodozás (4)

7. Bodnár A.—Papp R.: Dinamit Lady (6)

8. Marcellina PJT: Újságárus Lady (8)

9. Délhúsa Gjon: Angie (10)

10. Első Emelet: Subiduma (9)

KÜLFÖLDIEK

1. Sandra: Hiroshima (1)

2. Sydnea Youngblood: Sit and Wait (2)

3. New Kids On The Block: Cover Girl (4)

4. Madonna: Vogue (5)

5. Roxette: The Look (3)

6. Sinead O' Connor: Nothing Compares 2U (6)

7. Depeche Mode: Enjoy The Silence (7)

8. Calloway: I Wanna Be Rich (10)

9. Adamski: Killer (-)

10. Kylie Minogue: Better The Devil You Know (-)

150 forintos könyvutalványt nyert Grácsin Anita (Beregsurány), Forgács Imre (Debrecen), Bor Mariann (Nyíregyháza).

Továbbra is várjuk tippjeiteket három-három hazai, illetve külföldi dalra. Beküldési határidő: augusztus 4.

A levelezőlapra feltétlen írjátok rá: KM-Slágerlista. A slágerlista vasárnap délelőtt a nyíregyházi rádióban hallható

Mint a tigris, visszatér

Homonyik Sándor: Légy hű örökre

Ma már ritkaságszámba megy nálunk egy olyan elsöprő erejű siker, mint amit az Álmodj királylány című dal hozott előadójának, Homonyik Sándornak. Nemrég a sóstói ifiparkban Demjén vendégeként beszélgethettem vele.

— Van-e valamilyen szorosabb kapcsolatod megyénkkel?

— Nagyecseden születtem. Itt jártam általánosba, gimnáziumba, sőt az édesanyám még most is itt él.

G

y

e

r

m

e

k

e

k

n

e

k

Gondolkodó

Képes technikatörténet A légszivattyú

Július 7-i rejtvény megoldásáért könyvjutalmat nyert Sápi Beáta (Nyírkárász) és Molnár Hajnalka (Mátészalka).

Mai feladványunk: A számok mellett sorrendben kell a legrövidebb úton a kijárathoz jutni.

Tóparti szerenád

Gólyamadár kelepel. villás fecske csivltel, a víz buzog.

Kölyög rigó rütyörész, béka koma brekerész, a nád susog.

Gerle csőrén kacaj ül, parton tpcsök hegedül vidám danát.

Fűzfán zizzen a levél, dudorász közte a szél melódiát.

Balogh László

A középkortól kezdve kísérte a tudományt a „horror vacui”elve (irtózás az űrtől)., ami szerint a természet nem tűri a levegőmentes teret, hanem azt azonnal kitölti.

Ez az elv sokáig késleltette a fizika tudományának fejlődését. Megcáfolására Otto Guericke, Magdeburg tudós polgármestere az 1654-es re- gensburgi birodalmi gyűlés résztvevőinek látványos kísérlettel mutatta be a „mag- deburgi félgömböket" amelyekből kiszivattyúzta a levegőt és az összeillesztett két réz félgömböt nyolc pár ló sem tudta széthúzni.

A légüres térben véghezvitt

Musschbroek légszivattyúja a leideni Természettudományok Történetének Múzeumában

jelenségek demonstrálására Samuel Musschenbroek holland természettudós 315 évvel ezelőtt 1675-ben laboratóriumi célokra légüres tér előállítására szolgáló légszivattyút készített.

K. A.

— Hogyan kerültél a Rock Színházhoz?

— Gimnázium után a Golf nevű debreceni együttesben énekeltem, akikkel megnyertük a televízió Pulzus című könnyűzenei műsor versenyét. A Népligetben egy fellépésünk során Miklós Tibor, a színház művészeti vezetője elcsábított minket. Azóta már megváltam a színháztól.

— Úgymond befutottál az Álmodj királylány című dallal. Azóta csend uralkodik körülötted. Nem érzed emiatt magad egyslágeres sztárnak?

— Én úgy érzem, ezzel az egy számmal is keményen megdolgoztam. És ami a többit illeti, vagyis hogy nem vagyok egyslágeres, azt bizonyítja, hogy elkészült az első önálló nagylemezem, ami már tíz slágert tartalmaz.

— Mikorra várható ez a szólóalbum és kikkel készítetted?

— A lemez július 16-án került a boltokba. A szövegeket Miklós Tibor és Demjén Ferenc írta, a zenét pedig Menyhárt János szerezte. A címe: Légy hü örökre.

Az Ébresztő MHV című kazetták minőségére sokan panaszkodtak. Van-e változás ennél a kazettánál?

— A kiadóm a Proton, már egy új, korszerű csomagolásban hozza forgalomba a kazettákat, ami megvédi a másolóktól.

— Van-e hobbid?

— Természetesen a zenp, az autó, a foci, a nők...

— Milyen autóval büszkélkedhetsz?

— Egy vörös Hondám van.

— Család?

— Nőtlen vagyok.

— Hol töltőd a nyarat, a szabadságot?

— Augusztus 10-ig tart a turnénk, majd néhány felvidéki fellépés után itt Szabolcsban szeretném a négyhónapos lemezfelvétel fáradalmait kipihenni. Szeretném az egész megyét bejárni, hiszen az ember olyan, mint a tigris, mely foltokat hagy maga után. Es nagyon jó érzés a foltokhoz időnként visszatérni.

És végül Homonyik Sándor címe, ahová várja rajongói levelét: 1376 Bp. Pf. 62

Csépány Zsuzsa

6 _____________'_________________ Wanvarfiwró? ________________________________________________1990. juims 28.

————— A HÉTVÉGI MELlEKLETE ^M

II KeletFiatalokról — Fiataloknak Amiről a Hayman-index

mesél

Személyreszabott edzésprogram