Kelet-Magyarország, 1983. július (43. évfolyam, 154-180. szám)
1983-07-23 / 173. szám
J HÉTVÉGI MELLÉKLET 1983. július 23. # HHOL1E1I HPtHI IIII iiriO Az öröm szépít N emcsak a szépítő- . szerét használata '■-teheti előnyösebbé külső megjelenésünket, hanem a belső kiegyensúlyozottság; a kellemes közérzet is. Megfigyelhetjük, hogy a fokozottan érzékeny, ideges típusba tartozó nők—f.é.rfiak arcára mély barázdákat rajzolnak belső érzésviláguk problémái. Viszont az optimista életszemléletű embereknek simább az arcbőrük, csillogóbb a., tekintetük, fiatalosabbnak hatnak koruknál. Tehát az előnyös megjelenés ne.mcsak a rendszeres-bőrápolás, hanem a pillanatnyi pszichi -> kai állapot függvénye is.' Az életben természetesen vannak olyan kellemetlen események, amelyeket nem lehet kivédeni, és akaratlanul kedvezőtlenül hatnak az ember közérzetére, sőt kialakulhatnak kritikus helyzetek is. Ilyenkor, minden lelkierőnket igénybe kell venni a problémák leküzdésére, vagy a kritikus helyzetek átvészelésére. Ez hátrányosan hat az arc harmonikus szépségére. De ne rágódjunk hosszú ideig olyan dolgokon, amelyek töprengéssel nem oldhatók meg, vagy már megoldást nyertek, csak nem tudunk napirendre térni a dolgok felett. . 'ü.Oi — Sem egészségűnket, sem szépségünket nem szolgáljuk azzal, ha testi-lelki erőnket meghaladó feladatokat vállalunk. A szervezet túlterhelése idő előtti öregedéshez vezethet. Tanuljuk meg időnként elengedni magunkat. A rendszeresen végzett lazí- tási gyakorlatoknak fiatalító, életmeghosszabbító hatása van. Kell a szervezetnek naponta néhány perces teljes kikapcsolódás, hogy elfáradt idegeinket megpihentessük. Ez egyben a bőr természetes kisimulását is szolgálja. Tehát naponta legalább 5 percre igyekezzünk mindennapjainkból teljesen kikapcsolódni, és lazítsuk el izmainkat, öt perc nem nagy idő, de mégis jó eredményeket lehet vele elérni. Ha tíz percet szánunk a kikapcsolódásra, annál jobb. Feküdjünk le egy csendes helyen, szemünket csukjuk be, és lazítsuk el izmainkat. Annyira engedjük el magunkat, hogy szinte úgy érezzük, fel sem tudnánk kelni. Igyekezzünk gondolatainkat is kikapcsolni. A teljes nyugalom után jólesően nyújtózkodjunk. Ezután azt. érezzük, hogy szervezetünk teljesen felfrissült. □ pszichokozmetikához tartozik a helyes testtartás. Jó arra nézni, aki egyenes testtartással jár vagy ül. A rossz testtartás az egész megjelenést lerontja. Próbáljuk ki tükör előtt saját magunkon. Tapasztalhatjuk, mennyivel előnyösebb a szép testtartás. A belső lelki egyensúly külső jele: a mosoly. A kellemes mosoly mindig megszépíti az arcot, ^akár édesanya mosolyog 'gyermekére, feleség a férjére, lány az udvarlójára, vagy az eladó a vevőre. Mosolyogjunk, mert a mosoly nemcsak a nőt, hanem az életet is megszépíti. F. K. Válni — nem válni?!... Ha egy rossz házasságból nem születik'gyermek, a legkézenfekvőbb megoldás: válni, aztán új, tartósabb kapcsolatot keresni. Nem ilyen egyszerű a helyzet, ha a házastársak egy vagy több gyermekei nevelnek. — Mí a szerencsésebb a gyerek érdekéi is figyelembe ' véve, ha együtt maradnak a szülők — akár egy rossz házasságban is — vagy elválnak? i A kérdést dr. Varga Zoltánnak, az 1. számú gyermekklinika pszichológusának tettük lel. — Sokán azért maradnak együtt, cipelve egy rossz kapcsolat minden tértiéi, hogy !áí gyermek életét ne zaklassák fel. Ez azonban önmagában véve rosszul értelmezett aggódás, meglehet, a gyerekek érdeke éppen azt kívánná: a gyűlöletben élő szülők inkább váljanak'el egymástól. Vannak tehat jó' válások is. Ezek Jóval kisebb érzelmi terhet rónak az apróságokra, mint amennyit egy rossz légkör elviselése jelenthet számukra. | — Jó néhány asszony úgy véli, egy újabb gyermek születése megerősíti az egyre gyengülő érzelmi szálakat. Ezért, ahelyett hogy válna, ezt a megoldást választja. De ahöl nincs szeretet, megszűnt az egymás iránti érdeklődés, ott akárhány gyermek sem mentheti meg a házasságot. — '’Á bírói végzésék döntő / többségében az, anyának. ítéli , gyermeket. Vajon miért van így.'.’ > — A gyermek érdekét veszik figyelembe, s az legtöbbször a nő. az anya mellett van jobb helyen, amennyiben alkalmasabb a nevelésre. De egyre több férfi követeli manapság, és kap is rá lehetőséget, hogy maga nevelje fel gyermekét, s fizessen tartás- díjat az anya. A válóper azonban zömmel a nők győzelmével végződik, s ilyenkor a férjnek vagy távozni kell a lakásból, vagy marad a megosztott részben. — S ezzel kezdetét veszi a gyilkos harc: tönkretenni egymás életét, kikészíteni egymás idegeit. S az áldatlan helyzetnek ismét a gyermek les* (vagy ő is) az áldozata.. .? — Gyötrelmes kapcsolatok ezek. sajnos igen gyakoriak. A szociális kényszer, a lakáshiány jegymáshoz préseli a szabadulni feleket. Az ostor a kicsiken csattan, ők a védtelenebbek. gyengébbek, nem tudnak jrrrenekülni a kínos helyzetből. (Bár sokéves tapasztalatom, hogy ja gyermek végül is megszokja a borzalmakat, megtanul együtt élni velük. Megedződik, s az óvodában, iskolában szinte szenvte- ilenül meséli az előző nap esemé-. nyelt: a veszekedéseket, a kiabálásokat. a verekedéseket. Más ^kérdés, hogy igen gyakran vezet .a ^bűnözéshez, a deviáns maga-- ■tartáshoz ezeknek a rossz csalá- Idi hátterű gyerekeknek, fiatalékor úáknak az életé! —• Mi a válások leggyakoribb oka a pszichológus szerint? — Az érzelmi elhidegülés, a „harmadik” feltűnése, és persze :az alkohol. Ez utóbbinál azonban érdekes, hogy a szenvedő férj vagy feleség igen gyakran áldozattípus: gyötrődik, szenved társa betegségétől, retteg következményeitől. Elvonókúrára csak csekély aránvbnn kerül sor: ha a beteg egészségi állapota kívánja, vagy erre kötelezik az alkoholistát. A véglegesen gyógyulók száma még jelentéktelenebb ... — Régen — ez köztudott — családi kötelékben tartotta á feleket a közös vagyon, a föld, a vallás. Gazdasági és vallási okokból a házasságok valóban sírig tartó köteléket jelentettek. Ma már nem érvényesül igazán semmi\ féle vissjíj^arto ok. Sokszor ak- Tioris;fefflöfl|ilanak a házasságok, ha íjiegmenthetőek volnának. Ha á- családi tűzhely melegét nem is veszélyezteti senki igazán. Csak éppen könnyű elválríi, olykor könnyebb, mint tartós emberi kapcsolatot építeni ki a másikkal. — Az volna a megoldás, ha már az iskolában tantárgyként tanítanák az egymással való megfelelő érintkezést, az egymás iránti figyelmet, megbecsülést, szeretetet. Ez azonban még utópia. Túl messzire kalandoztunk. Annyi azonban bizonyos: hogy a jövőbeni házasságok jobbak és tartósabbak legyenek, fel kell készíteni a gyerekeket. Az óvodában, az iskolában és mindenekelőtt otthon, a családi fészek melegében. Mert a gyerekek megfigyelnek és utánoznak bennünket. Sebestyén Zsuzsa Lakásdíszek A lakásberendezés kellemes gondjai gyakorta okoznak fejtörést azoknak akik igazán kellemessé szeretnék tenni otthonukat. Az iparművészek sietnek a tanácstalanok segítségére ízléses, hangulatos, ugyanakkor egyedi és modernséget árasztó munkáikkal. A Képcsarnok Vállalat nyíregyházi Benczúr-termében mindig találhat a belépő vásárló kedvére vaiót. A formatervezett három- izzós csillár például egyszerűségéből fakadó egyediségével vonja magára a figyelmet, és meghatározhatja egy helyiség hangulatát. karakterét. A természetes anyagok üzenete sem hiányozhat a mai lakásból. A régi, fonott kerti bútorok — székek, asztalok — modern utódai igen keresettek, jól mutatnak a fonott, burá- jú állólámpák is. A szekrénysorok, falítartók, polcok igényes és értékes kiegészítői lehetnek a kerámiák — vázák, tálak, virágtartók —. valamint a figurális vagy sima színes falitálak. Egy-egy ízléssel összeválogatott sorozat jól elrendezhető a lakásban, és belőlük a több sem teszi zsúfolttá a szobát, az étkezőt vagy akár a konyhát. (Elek Emil felv.) Receptek INDIAI CSIRKE j Hozzávalók négy személynek: 1 db sütnityaló I csirke, kevés gyömbér,-6 gerezd fokhagyma, 1- citrom, 1 dl' joghurt, negyed -tjjvéskanál pbr- paprika, 1 evőkanál olaj, 'só. Húzzuk le a csirke bőrét. Mossuk meg jól, és daraboljuk fel: Sózzuk be és kenjük , be citromlével és tegyük fél- ’ re. Tegyünk a joghurtba fűszereket, és keverjük össze, öntsünk hozzá cöajat. Kenjük be a csirkét a fűszeres joghurttal kívül és belül. Tegyük a hűtőszekrénybe 12 óra hosszára. Vegyük ki a hűtőből, és tisztítsuk meg a jog- hurtos bevonattól. Locsoljuk meg olvasztott zsiradékkal. Csomagoljuk alufóliába, és süssük meg sütőben. Mielőtt teljesen megsült, csomagol- „ juk ki az alufóliából, kenjük be olajjal, fűszeres joghurttal, és tegyük vissza sülni. Hagymával és citromszeletekkel tálaljuk. SÜLT CSIRKE TAVASZI AS AN Hozzávalók négy személynek: 1 piros paprika, 1 zöldpaprika. 25 dkg hagyma, 1,2 kg csirke, só, bors, bazsalikom. 2 evőkanálnyi tejszín, 1 evőkanál porpaprika (édes), 2 evőkanál 20 százalékos ecet, 1.5 dl húslé (leveskockából), 1.5 dl fehér bor, 1 kávéskanál liszt. A zöldségeket feldaraboljuk. A csirkét megfűszerezzük. Ä tejszínbe belekeverjük a paprikaport, és a csirkét bekenjük vele. A zöldség felét egy serpenyőbe tesz- szük, a csirkét is beletesszük, és a tetejére tesszük a zöldség másik felét. Az ecetet, húslevest és bort összekeverjük és ráöntjük. Előmelegített sütőbe tesszük és másfél óráig sütjük. Közben a levével íocsolgatjuk. Végül a zöldséget liszttel behabarjuk. TÜRÓPALACSINTA Hozzávalók négy személynek: 20 dkg sovány túró, 3 tojás sárgája, reszelt citromhéj, 1 evőkanál cukor, 1 csomag vaníliacukor, 1 csipet só, 1.5 dl tej, 2 evőkanál liszt. 2 evőkanál zabpehely, 3 tojás- fehérje (keményre verve), valamint zsiradék a kisütéséhez és porcukor a beszúrásához. A hozzávalókból sűrű tésztát keverünk. Evőkanállal a serpenyőbe tesszük a masz- szát. és mindkét oldalán kisütjük forró zsiradékban. Porcukorral megszórjuk, és mellé kompótot adunk. DIVAT Egészen egyszerű A nyári kánikulában egy kellemes pamut alapanyagból könnyű és mégis divatos ruha hűsítő hatású lehet minden 13—80 közötti nő számára. Hozzávalók: 80 cm széles pamutvászon alapanyagból 2,20 m, 7 db gomb. A modell 90—94 cm méretről készült. Munkamenet: A szabásmintát 10x10 cm méretű kockás papírra átrajzoljuk, felnagyítjuk. Az oldalrészek ráhagyása 2 cm. Az eleje-háta bal oldalszélét a találkozáson ösz- szevarrjuk. A jobb oldalszélen 4,5 cm széles, teljes oldal- hosszúságú alátéttel béleljük a gomboiáspántot. A vállpántokat 5 cm széles, ferdén szabott gurigazsinórból a szükségnek megfelelő hosszúságúra készítjük. Végül az ábra szerint az eleje középrésze és a jobb oldal nyitott szélsarkaira az ábra felnagyításával (egy kocka = 3 cm) riseliöcsipkét készítünk. A munkaigényes riseliöminta helyett készithetünk régi csipkefüggönyből kivágott motívum aplikációt is, vagy vékony pamutfonalból betétet horgolunk, s ezt varrjuk a kánikularuhára. Cselekedjünk egészségünkért Káros szenvedélyek, csökkenő teljesítmények... Az ún. doppingszerek — köztük legkedveltebb az alkohol — fogyasztásuk után közvetlenül ugyan élénkebbé teszik, „feldobják” az embert, de annak az árán, hogy a csak átmeneti jóérzés után rossz érzésekkel párosuló teljesítménycsökkenés áll be és — sajnos — előbb-ütóbb a szervezet is károsodik tőle. Fogyasztásuk oly módon válhat szenvedélyessé, hogy a kívánt doppinghatás eléréséhez egvre többszöri és nagyobb' adag válik szükségessé és ezzel fokozottan nő az ún. elvonási tünetek bekövetkezésének a veszélye. Ekkor már a szervezetbe került sok doppingszer „átprogra- mozza” az idegrendszer anyagcsere-szabályozó részét saját magára: pl. az alkoholra. A kóros mértékben doppingszerélvező ezután már csak akkor érzi jól magát, amíg nem hagyja abba a doppingszer fogyasztását, ha az kifogy szervezetéből, a fellépő elvonási tünetek kényszerítik annak pótlására. Alkoholbetegeknél jól ismert a rossz közérzetben, kézremegésben, más kellemetlenségekben, munkaképtelenségben megnyilvánuló elvonási tünet, legtöbbször reggel alvás után, amikor leesik közel nullára a vér alkoholtartalma, és „kutyaharapást szőrével”, ráivással kénytelen újra megmérgezni magát. Ezért betegség: a rosszulléfc nem a mérgezési folyamat megszüntetésének, hanem előidézésé-, nek a szolgálatában áll. A delirium is az elvonási tünetcsoport egyik súlyos, gyakran életveszélyes formája. Mivel a szenvedélyessé váló doppingszerszedés ilyen súlyos következményekkel járhat: kiforgatja magából az egész embert, nemcsak idegrend-: szeri működését, hanem személyiségét, jellemet is, az elvonási tünet iegkezdetibb észlelésekor — pi. a reggeli szeszfogyasztás igénye esetében ~ azonnal végleg abba kell teljesen hagyni a doppingszerfogyasztást. Ha nem megy saját erejéből, arra való az orvos beutalására, intézetben beindított, klubközösségben legalább két évig folytatott elvonókúra. A doppingszerszedés teijesít- ménycsökkentő és egészségkárosító hatása miatt tiltott a sportversenyzőknél. Rágondolni is rossz, hogy rekordok hajszolása közben folyó „doppingolási verseny” során hogyan pusztulna a sportolók idegrendszere, szervezete és sportszerűtlen módon az győzne, aki hatásosabb dopping-: szert szedett be a verseny előtt. A fokozódó balesetveszély, ön- kritikátlanság és a szervezet károsodása miatt tiltott az alkohol és hasonló hatású nyugtató-al tó és doppingszerek fogyaszt ;;a járművezetőknél és más bales t- veszélyes munkahelyeken, így általában ott, ahol az agy jó k - ban tartása fontos szempont. Ezért a doppingszerprobléma rendezése a szakszervezeteknek is egyik fő feladata. A „káros szenvedélyek — cs kikenő teljesítmények” elve m i- den emberi megnyílvanuláh a, így a szexuális élet terén is m g- mutatkozik. A közvéleményt is becsapja az alkohol kezdeti d n- pinghatása és megfeledkezne! a „kivitelezés” terén jelenti* csökkenő teljesítményről. A erg- több a? ■ >ho!beteg és szenve délyes döpoingszerszedő nem is ondol arra, hogy idegrendsz ~e árosítása révén impotenciát, l- letve ennek női megfelelőjét, : i- giditást is vállal. A bajra a legtöbbször akkor döbbennek á, amikor az elvonókúra során normális életmódot kezdenek folytatni. Talán ennyi is elég ahhoz, h *gy az alkohollal, a vele együtt szedett gyógyszerekkel, az eg>éb doppingszerekkel úgy bánjunk, mint a tűzzel, ne játsszunk vele!. . Dr. Paulay Lajos klinikai pszichológus
