Kelet-Magyarország, 1983. május (43. évfolyam, 102-127. szám)
1983-05-14 / 113. szám
IM HÉTVÉGI MELLÉKLET 1983. május 14. ^ CISUILI/CIDMCITITIHICIN Cipőtároló Lakásunk rendjéhez a cipők megfelelő elhelyezése is hozzátartozik. Különösen ahol nagyobb a család,, érdemes cipőtároló szekrényt készíteni, ami a fával barkácsolók számiára nem okoz "különösebb nehézséget. A legcélszerűbb — ahol hely van — az előszobában elhelyezni a tárolót. Ennek keresztmetszetét első rajzunk érzékelteti: 1 = hátfal, 2 = akasztóhorog, 3—4 = horogfuratok, 5—6 = tar- tóléoek, 7 = csizma, 8 = ajtó. A szekrény hátlapja perforált vagy sima farostlemezből készül. A hátfal furataiba helyezzük be a huzalból hajlított horgokat. A hátfalon kívül a cipők a szekrény belsejében a tartómdakra . is helyezhetők, ezeket a rudakat a szekrény oldalfalába ereszthetjük be. Megfelelő méretek esetén a szekrénybe állítva a használaton kívüli téli csizmákat is berakhatjuk. A szekrényt ajtóval zárjuk, amely nyílhat balra vagy jobbra, ezt az előszoba kialakításától tesszük függővé. A család létszámához igazodva a szekrénybe több sor lábbelit is beragasztással, köldökcsappal, ösz- szeeresztéssel-ragasztással erősítjük egymáshoz. Ezt követően felcsavarozzuk a hátfalat. A szekrényt helyezhetjük közvetlenül a padlóra, célszerűbb azonban kis lábakra állítani. Az ajtót keretre ragasztott rétegelt lemezből készítjük, s két csuk- lópánttal erősítjük a szekrény oldalához. A szekrényelemek ragasztásához mozaikragasztót használhatunk. Az ajtóra érdemes mágneszárat szerelni (9). I lyezhetünk úgy, hogy növeljük a magassági méretet. Szélesebb kialakítású szekrény esetében a tartóm dák keresz t metszetéit, de elsősorban a léc magasságát nagyobbra kell méretezni. Ha a szekrény szélessége meghaladja a 70 cm-t, célszerű kótszárnyú ajtót készíteni. A hátfal perforációja a szekrény szellőzését szolgálja, amely a nedves, átázott cipók esetében elengedhetetlen. Ha nem áll rendelkezésünkre perforált lemez farostból, úgy a hátfal alján és tetején egy-egy, (nagyobb fúróval készített) furatsorral kell gondoskodnunk a szellőztetésről. A szekrény saját kező elkészítéséhez ad segítséget a műhelyrajz. Számmagyarázat: l—2 = oldalfalak. 3 = alja. 4 = tetőlemez, 5 = hátfal. 6 = lábaik, 7 = ajtókeret, 8 = csuklópánt, 9 = mágneszár, 10 = zárlemez. A szekrény oldalát, alját és tetejét 10 mm vastag rétegelt lemezből készíthetjük. Az elemeket tetszés szerint csavarozással. Idősek a boldogságról y Akik hisznek a jó házasságban. A boldog házasság nem a véletlen müve. A kutatók is úgy találj ák: megvalósítása megtanulható. Volna-e titka a boldog házasságnak? — merül fel a kérdés sokakban. Csak néhány elengedhetetlen szempont útmutatásul: az összetartozás őszinte átélése, a kiadós, tartalmas beszélgetések, a kölcsönös bizalom —, s hozzá közjátéknak olykor egy kis parázs veszekedés sem árt. A boldog házasság titkáról szívesen faggatják az idős párokat. Az együtt töltött hosszú idő bizonyság arra, hogy ők közelebb jutottak a házasulandókat gyakran foglalkoztató problémákhoz. A jó házasság végül is még a legjobb formája az együttélésnek, mind a férfiak, mind a nők számára. Legalábbis így vélekedett azoknak az idős házaspároknak a nyolcvan százaléka, akiket a kiéli egyetem kutatócsoportja a közelmúltban egy felmérés során* megkérdezett. A boldog házasságok számának növelése érdekében hallgassunk meg néhány bevált „receptet”. Kezdjük egy sikeres színésznő ajánlatával: ,,A házasságban a lehető legtöbb szabadságot kell biztosítani egymásnak, anélkül azonban, hogy ez szabadossághoz vezetne.” Egy aranyiakodalmát ünneplő, maigát boldognak valló házaspár véleménye: „Mi mindig minden problémát közösen oldottunk meg. Ennek viszont a tökéletes őszinteség a feltétele.” Egy már nyugdíjas korú feleség megfontolandó tanácsa: \ házastársak évtizedes együttélés után is legyenek figyelmese« egymás iránt, sőt, kényeztethetik is egymást! Még ma is gyakran találok a lakásban itt-ott elrejtve egy kis cédulát, amelyen ez áll: „gondolok Rád!” S mintha a fiatalabb generáció is mind többre becsülné az idősebbek még nem is olyan régen elavultnak vélt értékeit, íme egy huszonegy éves fiatal- asszony nyilatkozata: „A házasságot mindig régimódinak, sőt fölöslegesnek tartottam. A barátommal is csak egyszerűen ösz- szeköltöztem. Ennek már két éve. Ez idő alatt azonban gyökeresen megváltozott a házasságról alkotott véleményem. így hát, amikor most megkérdezte tőlem, nem mennék-e hozzá feleségül — igent mondtam. Egymás iránti hűségünk ugyan nem az okmánytól függ, de összetartozásunkat hangsúlyozottabbá teszi” Hasonlóan vélekedik egy nála negyven évvel idősebb asszisztensnő. Saját tapasztalatai alapján állítja, hogy a boldog házasság megvalósítható. Elegendő idő állott rendelkezésére, miután a férjét már gyerekkora óita ismeri: ,, Legj óbb beszélgető partn erem a férjem. Több krízist átvészeltünk már. A mi receptünk: mindig mindent megbeszélni, megvitatni egymással. Se gyávaságból, se tapintatból ne maradjon tüske senkiben! A veszekedések spsern ártottak kapcsolatunknak, mert mindig békekötések követték. A férjem mellett szeretném megérni a századik születésnapomat.” A kutatók által megkérdezettek véleményei közül csupán néhányat ragadtunk ki. De tegyük hozzá: a boldog házasság feltételeit nem határozhatjuk meg néhány felmérés alapján. Hosz- szú idők óta keresik a kulcsát férfiak és nők, fiatalok; és idő- - setk. A kiegj^ensúlyozott légkör, a nyugodt derű, amely körülveszi a magukat boldognak mondó idős házaspárokat, azt bizonyítja, hogy a szeleteibe forduló szerelem, a barátinak tekinthető segítőkészség és megértés nélkül ez a boldogság elképzelhetetlen. ÉTLAP ALMABOROS SONKA. Hozzávalók 4 személynek: 1/2 kg főtt sonka, 6—8 szegfűszeg, 1/2 liter almabor, 2 fej vöröshagyma .(feldarabolva), 5 dkg égetett cukor, 2 alma, 4 db dióbél. A sonka- szeletekre rátesszük a szegfűszeget. Az almabort melegítjük, hozzáadjuk a hagymát és 2,5 dkg cukrot. Forraljuk, amíg a folyadék felére elpárolog. A sonkát ebben a lében fedő alatt kb. 25 percig pároljuk. Az almákat félbevágjuk, magházat kivesszük, a maradék cuikorral megszórjuk, és grillsütőben sütjük. A sonkát felszeleteljük. A boros lét kevés liszttel behabarjuk, fűszerezzük, és a sonkaszeletekre öntjük. Az almák magházába dióbelet teszünk, és a sonka mellé tálaljuk. Burgonyát adunk körítésnek! SONKÁVAL töltött csirke. Hozzávalók 4 személynek: 1 kg-os csirke, 1 evőkanál olaj, 10 dkg főtt sonka, 1 csirkemáj, 1 tojás, 2 evőkanál tejszín, 5 dkg kenyérkocka, 1 evőkanál snid- ling, 1 kis fej hagyma, bors, só, ételízesítő. A csirkét bekenjük olajjal, és elkészítjük a tölteléket. A fehér kenyérből készült kockákat, az apróra vágott főtt sonkát, a feldarabolt májat, a tojást és a fűszereiket jól összekeverjük, és a csirkébe töltjük. Fűszerezzük. Tűzálló edénybe tesszük, és 60—70 percig sütjük. Burgonyapürét adunk mellé. Cselekedjünk egészségünkért Á jövő útja — leszokás Előző cikkeimben részletesen írtam a dohányzás különböző egészségre káros hatásairól, ismereteink birtokában felvetődik a kérdés: hogyan tovább, mi a jövő útja? A válasz csak egy lebet: a dohányzás csöiokentése, abbahagyása. Le lehet-e szokni a dohányzásról 7 Le. Faun nevű kutató szerint a dohányzásról való leszokásnak négy előfeltétele van: 1. Szigorúan el kell határozni, hogy egyik napról a másikra leszokunk a dohányzásról. A lassú leszokás lehetséges, de jóval több erőfeszítésbe kerül. 2. Ismerni kell bizonyos mértékig, hogy milyen veszélyekkel jár, ha tovább dohányzunk. 1951—71. között Angliában az ösz- szes orvost bevonták a dohányzás hatásait tanulmányozó felmérésbe. A húszéves tanulmány eredményei szerint az erősen és hosszú ideig cigarettázó orvosok köziül tízszer többen haltak meg tüdőrákiban a nemdohányzókhoz viszonyítva. E megdöbbentő adatok hatására az orvosok jelentős része felhagyott a cigarettázas- sal, s ennek eredményeként ma már tüdőrákban való meghalá- suk kockázata jóval alacsonyabb lett, mint a lakosságé. 3. Megfelelő időpontot kell választani a leszokásra. Ez lehet betegség, mások betegsége, szabadság, ünnepi alkalmak (születésnap, házassági évforduló, gyermek születése stb.). 4. Kérni kell a munkatársak, barátok segítségét. Be kell jelenteni leszokási szándékunkat. Meglepő, hogy milyen egyszerűen le lehet szokni a dohányzásról. A jóbarát, családtag vagy az orvos tanácsa, megértése, kérése, sokszor a leszokáshoz vezet. A leszokásnak van egy közösségi, társadalmi, s van egy személyes következménye. A közösségi vonatkozások lényege a példamutatás, a passzív dohányzás kerülése, a dohányzók iránti elnéző magatartás javítása, a nyilvános nemdohányzó helyek számának növelése, további dohányzást tiltó intézkedések bevezetése és sokoldalú dohányzásellenes felvilágosító munka, örvendetes, hogy hazánkban is egyre több minisztérium, vállalat, intézmény tesz lépéseket fenti irányban. Több helyen külön helyiségeket, térségeket jelöltek ki a dohányzók számára. Egyre több értekezletet, továbbképzést tartanak megyénkben, s kórházainkban, iskoláinkban- is úgy, hogy dohányzási tilalom van*. Az egyén számára fontos a dohányzás ártalmas hatásának felismerése, a leszokási szándékon kívül megfelelő elfoglaltság keresése (a megszokott mozdulatok helyett valami mást tenni, cukorkát szopogatná, szipkával játszani), a fizikai aktivitás növelése (több séta a szabadban, játékok, futás, kocogás, torna), az orvostól esetleg gyógyszer kérése. Nem szükséges mindenáron elhízni (többen azért gyújtanak rá, mert elhíztak). A gyakoribb evési igényt, rágcsálási vágyat zöldséggel, gyümölccsel, sárgarépával, retekkel és sovány tejtermékkel (kefir, joghurt) lehet kielégíteni. A kefir és joghurt — kenyér nélkül — még a dohányzás utáni vágyat is csökkenti. Dr. Tahy Ádám tüdő-belgyógyász főorvos, a Dohányzást Ellenzők Társasága titkára összeállítást készített a dohányzás mellőzésének különböző fokozatairól. Szerinte erkölcsileg nem engedhető meg a dohányzás: 1. Terhesség és szoptatás alatt. 2. Terhes nővel közös helyiségben-. 3. Kisgyermekkel közös helyiségben. Le kell szokni a dohányzásról: 1. Szíviniüarktus után. 2. Isz- kémiás szívbetegségekben. 3. Verőér szűkület esetén. 4. Gyomorfekély esetén. Ajánlatos leszokni a dohányzásról: l. Cukorbetegségben. 2. Magas vérnyomás esetében. 3. Kövér testalkat mellett. 4. Kösz- vény vagy emelkedett vér-húgy- sav szint esetében. 5. Magas vérzsír-koleszterin tartalom esetén. 6. Fogamzásgátló tablettát szedő nőknek, különösen 30 éves kor fölött. Nem engedhető meg a dohányzás : 1. A közvéleményt alakítók körében (pedagógusok, orvosok stib. munkahelyükön, nyilvános helyen-, fiatalok, betegek előtt ne dohányozzanak). 2. Gépjárművezetők vezetés közben ne dohányozzanak. 3. A véradók — közvetlenül véradás előtt — ne dohányozzanak. Kiknek érdemes leszokni a dohányzásról? Mindenkinek, aki szeretne egészségesen élni. A dohányzás mindenkinek árt. A dohányzás—nemdohányzás kérdéséiben nem ellenségek állnak egymással szemben,, hanem a társadalom két része, akik életüket egymás mellett élik le. Dr. Juhász Lajos megyei onkológus szakfőorvos, az orvostudományok kandidátusa, a Dohányzást Ellenzők Társasága vezetőségének tagja Tavaszi—nyári divatmodellelc Szövet alapanyagból készült Zsorzsett alapanyagból ké- bakfisszoknya, gyapjú jerszült koktélruha, arany és sey blézer, selyem bakfis- fodordíszítéssel. blúz fodordíszítéssel. Egyszínű karton alapanya-: - Pamut alapanyagból készült ból készült hakfisszoknj . bakfisruhák, több színkom- csipkével díszített batiszí- binációban, íodordíszítéssel. blúz. Szövet alapanyagból készü.*. Cordbársony bakfis blézer, bakfisszoknya, tükörbál • jersey szoknya, zsabódíszí- sony blézer, selyemblúz, téssel készült selyemblúz. (Elek Emil felvétel- 1 Cseréptál, tele kaktusszal Nagyon sok növénykedvelőnek van egy kis napsütötte ablakpárkánya, ahol kedvenceit gondozhatja. Akik kaktuszok mellett döntenek, azoknak ajánlhatjuk a szak- üzletekben is kapható Ma- millariák (magyar nevük nincsen) képünkön látható képviselőjét (Mamillaria elongata). Ha e kaktuszfaj több .változatát ültetjük egyetlen eseréptálba, a növények más és más formájú, illetve vastagságú testében gyönyörködhetünk. A tövisek színe is változó, a fehértől a sötétbarnáig mindent megtalálunk rajtuk. Tartásuk nem nehéz, meglehetősen igénytelen növények. Jól érzik magukat a virágüzletekben kapható úgynevezett C keverékföldben, tavasztól őszig sok napot kívánnak. így a helyüket is ennek megfelelően válasz- szűk meg. A gondos ápolást apró fehér virágaikkal is meghálálják. A kaktusz elfekvő karjai legyökereseu- nek, ezekkel szaporíthatjuk őkiet. Tavasztól őszig a mindenkori időjárásnak megfelelően gyakrabban öntözzük, gondoljunk arra, hogy a nagyobb cseréptálak soká tartják a nedvességet. A téli hónapokra lehetőleg hűvös, de világos helyre állítsuk a *á- lat, ebben az időszakban csak nagyon ritkán és keveset öntözzünk. Áprilistól azután fokozatosan szoktathatjuk hozzá növényeinket az ablakban az intenzív napsütéshez.
