Kelet-Magyarország, 1975. május (32. évfolyam, 101-126. szám)
1975-05-18 / 115. szám
KELET-MAGYARORSZÄS 1975 májas ü. A gyermekekért — közösen A kardvirág Az egészséges életmódra nevelés a családban A szülő sajátos pedagógiai- módszertani feladatai otthon, a családban nagyon fontosak. Hiszen a születéstől kezdve szinte a felnőttkorig féltő gonddal ápolja, nevelj . gyermekét, figyelemmel kíséri fejlődését. A szülő pedagógiai tevékenységében tehát fontos a tervszerű nevelési feladat a testi és egészséges életmódra nevelés. így többek között: Egészséges napirend, ét. rend: a gyermekeknek meg kell tanulnia, és tudja azt, váljék szokásává, hogy a napirend, az egészségügyi szabályok megtartása, a reggeli torna, a testnevelési óra, a szabadban töltött idő és a kirándulás egészségét erősíti. Már kisgyermekkorban, de különösen iskoláskorban tudja mérlegelni, hogy a jó tanulmányi eredményhez egészséges szervezetre is szükség van; aki sokszor beteg, sokat hiányzik, nehezebben sajátítja el a tananyagot. Törekedjék egészségre, edzettségre. Ehhez segíti hozzá az iskola és a szülői ház közösen. Segítsen a szülő is abban, hogy helyes, megtartható napirendet saját maga állítson össze, melyben ismerje a lefekvésnek, a felkelésnek, az iskolába indulásnak. a reggeli és esti tisztálkodásnak, az otthoni tanulás, a szabadidő-felhasználás, a pihenés rendjét. Segítsük abban — az iskolával közösen —, hogy napirendjét mindenkor következetesen tartsa meg. Egészségügyi szabályok: tisztában kell lennie a személyi higiénia szabályaival, így; napi mosakodás, a heti tisztálkodás, a szükség szerinti kézmosás, a köröm- és kézápolás, a hajápolás szabályaival. Ehhez a szülő segítse hozzá gyermekét úgy is. hogy figyelemmel kíséri, számon kéri, ellenőrzi a végrehajtás módját, de emellett biztosítja az önállóságot. (A gyermekek saját bevallása szerint egy.egy osztályban — 25—30 tanuló közül — 8—10 tanuló „elfelejt” fogat mosni.! Ismernie kell a környezetegészségügy legfontosabb szabályait a lakásban, az iskolában, a WC-n, az utcán, s a felnőttek irányításával tartsa meg azokat. A szülő, a felnőttek irányításával és segítségével tartsa meg az egészséges testtartás szabályait, különösen a leckeírás, az iskolapadban ülés, írás, olvasás alkalmával. Tartsa meg az írás, olvasás egészségügyi szabályait. (Egyenesen üljön, ne hajoljon közel a könyv és füzet fölé stb.) Iskolaszereit ne egy kézben vihető táskában (aktatáskában, szatyorban), hanem hátitáskában hordja. Nagyon kevés gyermeket látunk iskolába jövet-menet hátitáskával, pedig jócskán megra- kottak, súlyosak ezek a táskák. Védekezés betegség és bal. eset ellen: a gyermekeknek tudnia kell, hogy betegség és baleset ellen védekezni lehet, hogy a piszok, a szemét betegséget terjeszt, a tisztaság pedig megóvja attól. Tudnia kell, hogy óvakodjon azoktól, akik fertőző betegségben szenvednek. Ha a keze piszkos lesz, mossa meg. Óvakodjon a köhögőktől, tüsszögők- töl, náthásoktól és maga se fertőzzön meg másokat. Ismerje az orvos, a védőnő, a mentők, a tűzoltók szerepét, tudja, hogy betegség, baleset esetén értesíteni kell őket. Ismerje az értesítés helyi lehetőségeit és módjait, a mentők, tűzoltók telefonszámát, a körzeti rendelő és a legközelebbi gyógyszertár címét. Edzés: szeresse a szabad természetet, kedvelje a szabadban való tartózkodást az éé minden szakában, (víz, levegő, napfény). Tudja, hogy az edzett ember jól tűri az időjárás viszontagságait, el- lenállóbb egyes betegségekkel szemben. Ismerkedjék meg a ternaészetben a levegő, a nap, a víz, a hó, a jég legfontosabb hatásaival. Töltsön naponta rendszeresen két órát a szabadban. Lehetőleg játsszék, mozogjon a szabad levegőn, nyáron fürödjék, télen hógolyózzék, szánkózzék, korcsolyázzék a szabadban lehetőség szerint. Napfürdőz- zék és légfürdőzzék a felnőtKötött pulóver Köthetjük szintetikw vagy kártolt gyapjúfonallá 4—4 1/2-es tűkkel. A model barna színű. Kötésmintája; a bordás kötések 1 sima. 1 for ditott, a vékonyabb tűvel. II minta 1 sima, 4 fordított. 1 sima, 4 fordított, ismételjük (Kötéspróba a Il-es mintával vastagabb tűvel 18 szem kh tek irányításával. Szerezzen edzettséget a meleg és a hideg tűrésében, a szükség szerint legyen óvatos. Testnevelés, sport, mozgá- sos játékok: igényelje rendszeresen a testmozgást, a mozgásos játékokat, a sportolást, találjon örömet benne. Amelyik gyermek nem tud játszani az szomorú, de ha nem szeret játszani, az már tragédia. Ismerjen minél több játékot. Szabad idejében játsszék rendszeresen mozgásos játékokat; rollerezzék, görkorcsolyázzék, kerékpározzék, lehetőség szerint játsszék csapatjátékokat is. Ha valamely sportágban tehetséges, jó képességű, akkor szeresse a versenysportot és rendszeresen űzze azt sportiskolán belül. Tudjon szabályosan úszni legalább 25—50 métert. Ismerje az egynapos túrához szükséges felszerelést és a csomagolás módját. Túrázzék a lehetőségek szerint rendszeresen, lehetőleg dombon, hegyen, erdőben idősebbek kíséretében. Tegyen egynapos túrát (ne gépkocsin!) felnőttek kíséretében. Szükséges ■ felszerelését, ruháját, élelmét vigye maga. Ismerje a pihenőhely használatának és rendben tartásának szabályait. Csak jó vízből igyék. Vegyen részt a kisdobosok és úttörők sétáin, mozgásos játékaiban. testnevelési tevékenységében, versenyem (úttörő-olimpiákon, jelvényszerző versenyeken). Kapcsolódjék be az iskolások futóversenyeibe. Legyen képes köny- nvű fizikai’ munka végzésére 1 !2—1 órán át (zöldségtisztítás. gyümölcsszedés, kisállatgondozás, segédkezés szerelésnél, takarításban, tüzelőszállításban stb) szükséges pihenő közbeiktatásával. A gyermek testi és egészséges életmódra nevelése tehát sok, jelentős feladatot kíván a családtól éppen úgy, mint az iskolától. Jeles István sportiskola-igazgató 9 cm.) A pontos szabásminta elkészítése után a hátrésszel kezdjük munkánkat kb. 111 szemmel a bordáskötéssel, 5 cm után a Il-es mintát a vastagabb tűvel kötjük, a mintát úgy osszuk be,’hogy a 9 szem középen legyen. A karöltő felé szaporítva kötünk. Kb. 43 cm-nél kezdjük a karöltőt fogyasztani mindkét szélén minden második sorban 1x4, 2x3, 2x2 és 2x1 szemet befejezve. A váilak felé haladva pár szemet szaporítunk a szabásminta szerint, kb. 20 cm után a hátközépen először 13 szemet fejezünk be, majd mindkét vállat külön-külön három részben fejezzük be. Eleje; a hátával azonos módon kötjük de elhagyjuk a váilak felé a szélesítést és a nyakkivágást már kb 58 cm-nél 9 szemei egy soron befejezve kezdjük (Ez kb. 8 cm mélység.) Majd mindkét oldalt 3—3 részben fejezzük/be. Ujjak: 51 szemmel kezdjük, 5 cm-es bordás kötés után a mintás kötéssé! dolgozunk és itt is középre érül a 9 szemes minta. Befejezésül kitűzzük át"- •öljük, kihűlés után össze varrjuk, a nyakszemeit 5 tűvel kötjük bordáskötéssel Befejezésnél a simát simán, a fordítottat fordítottan kötjük. A kardvirág kedvelt vágott virágunk és kerti díszünk. Ültetésére — a szélsőségektől eltekintve — minden talaj alkalmas. Az ültetés módját a felhasználási cél szabja meg. A szaporítás cáljára a sarjhagymagumókat, illetve a kisméretű hagymagumókat használjuk, amelyeket ágyrendszerbe ültetünk. A vágott- virág-termesztés céljaira szintén az ágyrendszert használjuk, de a hagymagumókat sűrűbben ültetjük. A kerti díszítés céljára szabályos, vagy szabálytalan foltokba, esetleg más növényekkel vegyesen ültetjük (többnyire egynyári virágokkal). Az ültetéshez a talajt tavasszal is előkészíthetjük, mivel úgysem ültetjük korán. Nem igényli a frissen istállótrágyázott területet. De négyzetméterenként 10 dkg 1:2:2 pétisó : szuperfoszfát : kálisó arányú műtrágyát ássunk be a talajba. Az ültetést mindig a sar- jakkal kezdjük. A legalkalmasabb az az időpont, amikor a talaj hőmérséklete elérte a 10 Celsius-fokot. Az ágyak 100—120 cm hosszúak legyenek, amelyekbe 4 sort ültetünk. így a sorok 25—28 cm-re kerülnek egymástól. Az ültetés mélysége 10—12 cm, a hagymagumó nagyságától függően. A hagymagumók egymástól 5—10 cm-re kerüljenek. Vágott virág-termesztés esetén szintén ágyrendszerbe ültetünk, de a hagymagumók minden irányban 10—15 cm- re kerüljenek egymástól. Körülbelül hasonló távolságra kerüljenek egymástól a kerti díszként ültetett növények is. A nyári ápolásuk öntözésből, gyomirtásból és fejtrágyázásból áll. A 3. és a 6. levél megjelenésekor adjunk alájuk 2—2 dkg pétisót. Fej. trágyázás után mindig öntöz, zünk. A vágott virágok hagymagumóit mindig dobjuk el. Tíz perc torna Ha két—három órán át egy helyben ülünk, dolgozunk, kézimunkázunk, vagy televíziót nézünk, bizony elfáradunk. Izmaink merevek lesznek, megfájdul a hátunk, vagy a fejünk. Ne várjuk meg, amíg ez bekövetkezik, tartsunk szüneteket az ülésben és mozogjunk kicsit. 1. Álljunk fel, jobb kezünkkel fogjuk meg egy szék Honoré de Balzac 1799. május 20-án született. A nemesi „de” szócskát önkényesen ragasztott.; neve elé. —? ö is a napóleoni lehetőségek bűvöletében élt, mert a szobájában álló Napóleon-szoborra ezt írta fel: beküldendő a vízsz. 1. (zárt betűk: A, R, D, É, E), függ. 1. (zárt betűk: É, L, M. F, O), 13. (zárt betűk: M, E, G, A, L, S, I, A, N, I), egyik művének címe a függ. 31. (zárt betűk: Z, R, R) sorokban. VÍZSZINTES: 12. Vakbuzgó ember. 14. „A” veréb. 15. Törökországi autók nemzetközi jelzése. >6. Házas. 17. Főzelékféle. 18. Tata egynemű betűi. 19 A cseh nép nagy nemzeti hőst (János). 20. Már nem érdekel. 21. A Nátrium vegyje- le. 23. A túlsó oldalra dob. 24 Igekötő. 25. Kamionok nemzetközi betűjelzése. 27. Hamis. 28. Folyó a SZU-ban 30. Kor, korszak. 32 Kiabáló. 34. Falun a legtöbb ház ilyen. 3G. Kisebb kutya nagyságú, pikkelyes farkú értékes prémű rágcsáló víziállat. 37. A repülőgép 'földet ér. 42. Dunántúli hegycsúcs, a tetején várrom. 46. Becézett szülő. 47. El akarom adni. 48. Ezen a napon. 49. Holdkóros. 50. A tetejére 61. üzlet. 52. Arab kalifa volt. 53. A Duna egyik szakasza. r’5. Vércsoport jelzés. 56. Román pénzegység többesben. 58. Fehér fém. 59. Magasodik. 61 Fizikai fogalom. 62. Vallásianban a szentháromság latinul fonetikusan. FÜGGŐLEGES: 2. Van bátorsága. 3. Olasz né-, elő. 4. Színárnyalat. 5. Iskola érderrjegy. 6. Rét. 7. A Szovjet unió egvik népe Kelet-Szibériá ban. többes!-»*. 8. Fohász végző elés: úgy legyen. 9. Igazi. 10. Jő szívű. 11. Jó a szeme 22. . . .mai' légipostával. 24. Vércsatornája 26. Radocsay Dénes. 27. Keresztül. 29. A szobába. 30. Ilyen vágy is van. 33. Katonazenekarok gyakori számai. 35. Fényképfelvétel kisebb hibáit javítja. 38. ANA. 39. Kétjegyű mássalhangzó. 40. Tanulságot levon. 41. Fehér színű jól nyújtható fém tárgy raggal (vegyjele: La). 42. Eszká- bálni. 43. Portékám. 44. Szovje* repülőgéptípus. 45. Az évek szá ma határozza meg. 54. Ritka fér 'inév. 55. Arzén része! 57. Határ uag. 58. Rómá-ban van! 60. Sze .íélyes névmás tárgy raggal. 6i '.insteinum vegyjele. A megfejtéseket május 26-iu kell beküldeni. CSAK LEVELEZŐLAPON BEKÜLDÖTT MEGFEJTÉSEKET FOGADUNK EL! támláját, a bal nyújtott lábunkat pedig ütemesen len. gessük néhányszor előre-hát. ra. Ugyanezt ismételjük meg úgy, hogy most a szék másik oldalához állva a jobb lábunkat lengessük előre és hátra. Ezután a szék elé állunk és váltakozva a bal, majd a jobb nyújtott lábunkat átemelgetjük az üléslap fölött. 2. Két kézzel fogjuk a szék támláját, összezárt lábunk, kai lábujjhegyre állunk, majd leggugolunk és néhányat rugózunk ebben a helyzetben, Utána felegyenesedünk és alapállásba állunk. A rugózást többször megismételjük. 3. Leülünk és nyújtott Iá. búnkat a másik széken megtámasztjuk. Kezeket a ma. gasba lendítjük ás egyben a törzsünkkel hátra hajiunk, mély Lélegzetet veszünk. Kezeket leengedjük és a törzsünkkel lazán előrehajlunk, kifújjuk a levegőt. Ezt ötször —hatszor ismételjük meg. Miután egy kissé felfrissültünk, újból visszaülhetünk a munkához, vagy a tv-nézés- hez. Május 6-i rejtvénypályázatunk MEGFEJTÉSE: ,,Reátok vár ez ország hiszekegyje/ Szabadítsatok s bölcsen higyjetek.” NYERTESEK: Bráz Dezső, Gincsai Miklós, Majoros Péter . Szántó József, Török József } nyíregyházi, Erdélyi Mária ho- * clászi, Nagy Józsefné kálmánhá- j •ai, Oláh Józsefné kisvárdai, ! Nagy Sándorné nyírbátori, Va- ( non Sándorné tunyogmatolcsi l kedves rejtvényíejtőink. A nyereményeket postán elküldtük. Recept MEGGYES RÉTES Hozzávalók: mirelit meggy 2 doboz, réteslap 1 csomag, porcukor 20 dkg, dióbél 5 dkg, morzsa 5 dkg, zsír 5 dkg, fahéj. Elkészítése: a meggyet elkészítése előtt 2 órával szobahőmérsékleten felengedtetjük, kimagozzuk, szitán lecsurgatjuk. A kirakott réteslapokat zsírral meglocsoljuk és kevés morzsával megszórjuk. A meggyet szétterítjük a réteslapokon megcukrozzuk, megszórjuk törött fahéjjal és dióval. Felcsavarjuk és a megzsírozott sütőlemezen a rétes tetejet zsírral megkenjük. Forró sütőben pirosra sütjük. Tálalás előtt porcukorral megszórjuk. 4 KERESZTRE JTVÉNY
