Kárpát, 1959 (2. évfolyam, 1-12. szám)

1959-02-01 / 2-3. szám

HÁZIASSZONYOK,

VIGYÁZZA. OK AZ EGÉSZSÉGETEKRE!

Minden gépesített segítség ellenére is a háztartási munkák terhe még ma is a háziasszony vállán nyugszik. Sőt, még növekszik ez a teher manapság a családtagok különböző időben való étkezése, kényes Ízlése és különböző kívánságai miatt. Éppen ezért ma a háziasszony éppenugy, mint minden más foglalkozású ember, túl van terhelve.

Legáltalánosabb panasza a háziasszonyoknak a keresztcsontfájás, a visszerek, a hideg és fáradt lábak.

Nem véletlen, hogy éppen a háziasszonyok panaszkodnak keresztcsontfájdalmakról. Hiszen a háziasszonynak még ma is sokszor kilométereket kell mennie naponta, hogy háztartását ellássa mindennel. Órákon át a tűzhely mellett áll, vagy a vasalódeszka előtt. Bármivel is foglalkozik, erősen igénybe van véve. Egész csontozata, de különösképpen a lábak komolyan terhelődnek, mégpedig az elképzelhető legkedvezőtlenebb feltételek mellett. A padló, amelyen a háziasszony egész nap trappol, egyenes, sima felület. Ez egyoldalú túlterhelést jelent a lábak és az alsó lábszár néhány izomcsoportjának. A háziaszszony rendszerint takarékosságból lábbelinek az elhasznált, félretaposott utcai cipőjét használja. Itt azonban a takarékosságot helytelenül értelmezi! Mert éppen a régi, rossz, félretaposott cipők okozhatják és segítik elő a legkülönfélébb lábbántalmakat, bokasüllyedést, lúdtalpat, lábdeformálódásokat. De mi köze mindennek a keresztcsontfájdalmakhoz?

A test teljes súlya a lábakon nyugszik. A természet éppen ezért ellátta a lábakat különböző izmokkal, idegekkel, inakkal, csontokkal, és az Ízületek segítségével igy az ember biztosan áll a lábán, hogy a talaj egyenetlenségeit ellensúlyozni tudja. Az a talaj azonban, amelyen a háziasszony kénytelen egész nap állni, teljesen sima, igy a lábak, természetes funkcióiktól eltérően, egyoldalúan vannak túlterhelve.

Ha adtán bokasüllyedés vagy lúdtalp képződött, akkor a test jól felépített egyensúlya egyszeriben felborul. Kis csonteltolódások és elhajlások állnak elő, amik elsősorban a térd-, csipőizületeket és hátgerinccsigolyákat érintik. Térd- és csipőfájdalmak, és elsősorban keresztcsontfájdalmak lépnek föl. A kedvezőtlen megterhelési állapot végül is vérkeringés! zavart, lábhidegséget, és visszérképződést okoz. A háziasszonyok panaszai tehát nagyon gyakori esetekben lábbántalmakra vezethető vissza.

Gondoskodni kell tehát a szükséges kiegylitődésről. A láb minden izmát naponta legalább öt percig foglalkoztatni kell. Néhány métert lábujjhegyen járni, körforgást csinálni a lábfejekkel, begörbített lábujjak“AZ URAM NYUGALOMBA VONUL!”

— Mindig annyira vártuk azt az időt, mikor a férjem végre nyugalomba vonul, hogy legyen végre időnk sok mindenre, amit eddig elmulasztottunk. És most? Mióta nyugalomban van, morogva és civakodva járkál, cemmivel sincs megelégedve és nem tud az idejével mit kezdeni.

Egy idősebb hölgyismerősömnek ez a véletlenül elejtett panasza elgondolkoztatott. Sokkal komolyabb probléma ez, mint az ember első pillanatban gondolná: ez a hirtelen változás az egyenletes, éveken át megszokott és kitaposott munkaritmusból a korlátlan szabadságba. Néhány napon át örül a minden kötelezettségétől felszabadult a szabad időnek, de később mindinkább úgy érzi, hogy olyan ajándék ez, amivel nem tud mit kezdeni.

Szerencsére nem minden ember reagál így, vannak gyűjtők, akiknek elfoglaltságuk alatt soha nem volt elég idejük mindazt elvégezni, amit akartak; ott vannak a tudósok, akik végre hozzájutnak, hogy gondolataikat papírra vessék; vannak, akik boldogok, hogy végre hozzájutnak régen hiányolt könyveik olvasásához.

De az emberek legnagyobb többségének nincsen különleges érdeklődési tere, — még úgynevezett hobby-ja sincs. Nem mindig szellemi vagy testi lustaság az, ha érdeklődésnélkülinek látszanak: hétköznapjaik állandó gyilkos hajszája nem engedte őket lélegzethez jutni, egyszerűen nerp volt.idejük ár71

kai járkálni. Lépcsőn felfelé lehetőleg lábujjhegyen menni. Sok lehetőség van arra, hogy munka közben is tudjuk ezeket a gyakorlatokat folytatni. Ezenfelül saját magunk is elvégezhetjük a szükséges masszírozást, mikoris a lábujjhegyeken kezdve, felfelé haladva az egész lábfejet és lábszárt jól át kell dolgozni.

Jóakarat mellett ezeket a gyakorlatokat mindenki véghez tudja vinni. De szükséges még a megfelelő lábbeli hordása is, hogy a lábbántalmakat elkerüljük. A sarkatlan cipő, a lehasznált, félretaposott cipő el kell, hogy tűnjék a háziasszony lábáról. Helyébe kerüljön egy teljesbőr cipő, jól kidolgozott sarokrésszel, legalább másfél centiméteres sarokkal és bőrtalppal. így tudunk gondoskodni arról, hogy lábunk a helytelen lábbeli használata által ne legyen rossz irányban igénybevéve. Lábmasszázsok, lábfürdők nagyon sokat segítenek, hogy a vérkeringést fokozzák.

Azonban ha valakinek bármiféle lábhibája van, ne szégyenkezzen elmenni az orvoshoz, aki betétet ir elő neki. Keresztcsontfájdalmakat igen sokféle baj okozhat, de nem utolsó sorban alapulnak ezek lábhibákon.