Heves Megyei Hírlap, 2020. december (31. évfolyam, 281-305. szám)
2020-12-10 / 289. szám
EGÉSZSÉG 11 2020. DECEMBER 10., CSÜTÖRTÖK Néhány ok, ami miatt nem tudunk meglenni meleg pulcsi és takaró nélkül Bajt is jelezhet a didergés Teljesen normális, ha tél derekán egy rosszul fűtött irodában fagyoskodunk. Ám ha folyton fázunk, még akkor is, ha mások pólóban vígan megvannak mellettünk, lehet, hogy valami nem stimmel velünk. Mediaworks/Fanny szerkesztoseg@mediaworks.hu Pajzsmirigy-alulműködés Ez az az állapot, amikor a pajzsmirigy nem termel megfelelő mennyiségű hormont (vagy egyáltalán nem termel), és ennek hiánya lassítja az anyagcserét, valamint számos egyéb panaszt idéz elő. Például gyengeséget, szédülést, hízást. Hatással van a bőrünkre, hajunkra - száraz és gyenge lehet -, illetve a menstruációs cik-* lusunkra. És, igen, állandóan fázhatunk is a pajzsmirigy-alulműködés folytán. A panasz oka sokszor nem könnyen tisztázható: a tünet kiváltója lehet a jódhiány, krónikus gyulladás, különféle hormontartalmú gyógyszerek vagy autoimmun betegség, de veleszületett állapot is. Hormontartalmú gyógyszerekkel lehet kezelni. Vérszegénység Akkor beszélhetünk vérszegénységről, ha a vörösvértagjainkat. A pánikroham pedig együtt járhat az egész testünket átjáró remegéssel. A szervezet stresszhelyzetben felkészül a harcra vagy menekülésre, ám ki-ki másképp reagál arra, ha menekülni vagy csatázni kell. A szorongás és a pánik egyéb tünetei mellett jelentkezhet szapora szívverés, nehézkes légzés is. Ha gyakran történik velünk ilyen, tanácsos szakember segítségét kérni, keressünk fel pszichológust, pszichiátert! A téli hidegtől nem kell tartanunk, jól felöltözve jót tehet a friss levegő Az oldal fotói: Shutterstock sejtek - a vér oxigénellátói - száma a kritikus szint alá csökken. Vérszegénység nem alakul ki egyik napról a másikra, nem is okoz feltétlenül szembeötlő tüneteket. Komolyan kell azonban venni, hiszen a tartós állapot súlyos következményekkel járhat. Egyik tünete az állandó hidegérzet, különösen a végtagokban. Szintén jele lehet, ha túl gyakran érezzük magunkat gyengének, ha mellkasi fájdalmat tapasztalunk, és sokszor gyötör bennünket fejfájás. A sápadt bőr ugyancsak intő jel, ahogyan a száraz, berepedező szájzug is. Vérszegénységet okozhat a vashiányos táplálkozás, és az is, ha nem kap megfelelő mennyiségű B12-vitamint, illetve folsavat a szervezetünk. Szorongás, pánikbetegség Bizonyos mentális problémák is okozhatják az állandó fázást. (Bár azok gyakrabban okoznak izzadást.) Szorongós, stresszes időszakban sokszor érezhetjük hidegnek és nyirkosnak a vég-Kevés alvás Mindannyian tudjuk, mennyire fontos a megfelelő tartamú és minőségű alvás az egészséges létfenntartáshoz. Nemcsak az éhségérzetünket, de a testhőmérsékletünket is befolyásolja. Állandóan úgy érezzük magunkat, mintha jégveremben tanyáznánk? Lehet, hogy a pihenés hiánya az oka. Az alváshi-Duzzanatot okozhat a hidegallergia Előfordulhat az is, hogy a felsorolt tünetek egyike sem igaz ránk, egyszerűen csak ilyenek vagyunk: fázósak. Vannak, akiknek alacsonyabb a testhőmérsékletük, de létező allergiás betegség a hideg-intolerancia is. A hidegallergia kiválthat kellemetlen tüneteket (bőrpír, viszketés), valamint komolyabb problémát is, például keringési rendellenességet, légszomjat, duzzanatokat. Ha a szájüregben vagy a légutakban keletkeznek duzzanatok, fulladást okozhatnak. ány ugyanis „összezavarhatja” azokat a biológiai folyamatokat, amelyek szabályos napszaki ritmus szerint működnek. Felborulhat általa az anyagcsere, a hormonháztartás és a már említett testhőmérséklet is. Ha kimerültek vagyunk, a szervezet tudja, hogy aludni kellene, ezért a testhőmérséklet csökken - még akkor is, ha ébren vagyunk. Nagyon fontos tehát a megfelelő alvásmennyiség. Ha nehezen szenderülünk álomba esténként, igyunk nyugtató teát, párologtassunk levendulás illóolajat, vegyünk hosszú, nyugtató fürdőt, kerüljük a kék fényt. Alvás előtt egy órával már ne tévézzünk és ne nyomogassuk a telefonunkat, olvassunk inkább könyvet. Jelentős súlyvesztés Evidencia, hogy a zsír „melegít”. így könnyen előfordulhat, hogyha nagy menynyiségű súlyt vesztettünk a közelmúltban, fázósabbak vagyunk. Ráadásul azzal, hogy kevesebb kalóriát viszünk be a szervezetünkbe, az anyagcserénk lelassul, ami szintén okozhat didergést. Ezért is lehet az állandó fázás intő jele az anorexiának, bulimiának vagy egyéb étkezési rendellenességnek - persze nem minden esetben. Az A-vitamin nem csak szépít SEGÍTSÉG Az A-vitamin elsősorban a bőr és a haj egészségéért felel, de támogatja az immunrendszert, a sejtnövekedést is, és kulcsfontosságú szerepet játszik a létfontosságú szervek - köztük a szív, a tüdő és a vese - működésében. Éppen ezért fontos az A-vitaminban gazdag étrend. Miben van? Sárgarépa Mint a legtöbb narancsszínű zöldség, a sárgarépa is kitűnő A-vitamin-forrás. De nemcsak béta-karotinban gazdag, rengeteg C- és K-vitamin is található benne, gazdag káliumban és élelmi rostokban. Tartalmaz még foszfort, B6- és E-vitamint, Bl- és B2- vitamint. Nagyon alacsony a kalóriatartalma, és alig van benne zsír. Édesburgonya Az édesburgonya valóban vitamin- és ásványianyagbomba: gazdag C-, B2-, B6-, valamint E-vitaminban, nagy mennyiségű kálium, réz és mangán is van benne. Támogatja az immunrendszer működését, óvja a szívet és segít a stressz elleni küzdelemben. Kelkáposzta A narancssárga gyümölcsök és zöldségek mellett a sötétzöld színű leveles zöldségek is kiváló béta-karotinforrások. A kelkáposzta nem véletlenül áll szuperélelmiszer hírében: antioxidánsokban és rostokban gazdag, magas a C- és K-vitamin-tartalma, gazdag káliumban és kalciumban, rákellenes vegyületekben is. MW Az A-vitamin támogatja az immunrendszert is Fotó: Shutterstock HIRDETÉS Kerekes József az idei évadban is több színházban,jó pár előadásban játszik, emellett ő az egyik legnépszerűbb és legtöbbet foglalkoztatott szinkronhang. A népszerű színész pontosan tudja: a hideg, ködös, nyirkos téli időszakban különösen oda kell figyelnie a joggal féltett érzékeny „munkaeszközeire", a hangszálaira. 1 ; S- Régóta tudom, hogy a Salvus víz kiválóan regenerálja az igénybe vett hangszalagokat, emellett tisztítja a légutakat - magyarázza József. - Már hosszú évek óta együtt élek a Salvus vízzel, mindig van otthon belőle, mint ahogy a Salvus permet is mindig ott lapul a táskámban. Ha megfázom, ha rám tör a torokfájás, vagy ha csak enyhén berekedek, minden esetben Salvus gyógyvízzel kezelem a légúti bántalmakat.- Egy időben reflux-szal küszködtem és a gégészem azt javasolta, hogy Salvusszal enyhítsem a panaszokat. Megfogadtam a doktor úr tanácsát, és gyomorégés esetén rendszeresen ittam egy pohárka Salvus gyógyvizet, amelynek hatására pillanatok alatt megszűntek a kellemetlen tünetek.- Otthon nemcsak én használom a Salvus vizet, hanem a feleségem és a gyerekeim is. Mondhatni, az egész családban roppant népszerű. Van egy inhalátor készülékünk, abba is Salvust szoktam tölteni. Amint a feleségem észleli a gyereken az első jeleket, gyanús tüneteket, ha valamelyikük benáthásodik, máris előkerül a maszk és kezdődhet a „gépezés", ahogy mi nevezzük az inhaláló kezelést. Ez ma már a hatéves kisfiam és a kilencéves kislányom számára is teljesen természetes. fr. A Salvus Gyógyvíz Permet gyógyszertárakban és gyógytermék üzletekben, a Salvus Gyógyvíz élelmiszer-áruházakban is (Auchan, Lidi, DM, Fűszértek, Coop továbbá Rossmann üzletekben) kapható.
