Heves Megyei Hírlap, 2020. április (31. évfolyam, 78-101. szám)
2020-04-02 / 79. szám
2020. ÁPRILIS 2., CSÜTÖRTÖK EGÉSZSÉG 11 Fontos, hogy a kisgyermek étrendjében helyet kapjanak vitaminok Ezt etesse a babájával! A kisbabáknak a legmegfelelőbb táplálék az anyatej. Tartalmaz mindent, amire az egészséges fejlődéshez szükségük van. Féléves kor körül azonban meg lehet kezdeni a hozzátáplálást, hiszen ebben a korban az emésztőrendszer már meg tudja emészteni az egyszerűbb ételféleségeket. Mediaworks/Fanny szerkesztoseg@mediaworks.hu HOZZÁTÁPLÁLÁS Az első kóstolás rengeteg izgalommal jár - főleg az anyukák részéről. Egészen biztos, hogy némi rendetlenséggel fog járni a művelet, hiszen előfordulhat, hogy először csak játszik a baba a gyümölccsel. Nyomkodja, keni mindenhová, a szájába véletlenül sem kerül egy falat sem. Ha egyértelműen csak játszik az étellel vagy nem érdeklődik iránta, esetleg kiköpi, legjobb elvenni előle a finom falatokat. Ez persze nem azt jelenti, hogy „nem szereti”, egy hét, tíz nap múlva újra lehet próbálkozni. Arról megoszlanak a vélemények, hogy szükség van-e turmixolásra. Gyümölcsökhöz pépesítéséhez használjunk inkább villát. Az ily módon összetört gyümölcsökkel kínáljuk a babát, lehetőleg közös családi étkezések alkalmával. Mivel a kicsik szeretik utánozni a felnőtteket, egészen biztosan az ön csemetéje is kísérletezni fog a kóstolással. Soha nem szabad a kisbabát egyedül hagyni, miközben eszik, mert könnyen félrenyelheti az ételt, aminek súlyos, életveszélyes következményei lehetnek. Hogy mit kapjon és milyen sorrendben, arra nézve nincsenek szigorú szabályok, de érdemes követni a szakemberek tanácsait. A legfontosabb az, hogy egyszerre csak egyféle új alapanyagot adjunk a babának, és ne erőltessük az evést. Előfordul, hogy hat hónapos kornál előbb vezetik be a baba étrendjébe a gyümölcsöket. Erre főként akkor kerül sor, ha a kicsinek csak ritkán van széklete. A gyümölcspürék segíthetnek lágyabbá tenni a székletet, különösen az őszibarack, a szilva, a ringló. Az alma és a banán ellenben sokszor inkább hasfogónak bizonyul. Csak elővigyázatosan! A citrusfélék allergiás reakciót válthatnak ki, ezért kerülendő a narancs, citrom a csecsemő betöltött egyéves születésnapjáig. Komoly problémákat okozhat egyes gyümölcsök - eper, kivi és az apró magvas gyümölcsök - idő előtti fogyasztása is. A készen vásárolt bébigyümölcsdesszertek tartalmazhatnak ilyen gyümölcsöket, de azok fogyasztása veszélytelen. A dinnye és a paradicsom bevezetésekor legyünk óvatosak és mértéktartóak! Vitamindús gyümölcsök A nyár finom gyümölcseiről nem kell lemondani azoknak a babáknak sem, akik éppen a forró hónapokban születtek. Télen és kora tavasszal is a gyümölcsök eredeti ízét ismerhetik meg a kicsik, ha fagyasztott verziót kínál nekik. Van olyan gyümölcs, amelyet nem lehet fagyasztani, de bőven akadnak olyanok, amelyeket igen, és a felengedést követően is zamatosak. Szárított gyümölcsöket - datolyát, fügét, mazsolát, aszalt szilvát - csak kis mennyiségben szabad adni a babáknak. Táplálóak ugyan, de nagyon magas a cukortartalmuk, és mivel ragadnak, könnyen károsíthatják az apró fogakat. Mellőzzük a cukrozottat! A gyümölcslé kevésbé tápláló, mint a gyümölcs, hiszen hiányzik belőle a rostanyag. Néha meg lehet kínálni a babát frissen préselt gyümölcslével, amit vízzel felhígítunk. Még a savanykás gyümölcsleveket sem szabad cukorral édesíteni. Ha készen vásárolunk gyümölcsleveket, hozzáadott cukor nélkülit vegyünk, amelyben nincs mesterséges ízesítő- és színezékanyag sem. Mikor milyen gyümölcsöt adhatunk a kicsiknek? 4-6 HÓNAPOS KORBAN: alma, őszibarack, meggy 7 HÓNAPOS KORBAN: paradicsom, banán, körte, gesztenye 8-9 HÓNAPOSÁN: szilva, ringló, sárgabarack, görögdinnye 10-11 HÓNAPOSÁN: szőlő (magozott), narancs, citrom 18 HÓNAPOSÁN: kivi, ribiszke, szeder, egres, csipkebogyó, áfonya, som, málna, eper, szamóca Hogyha a baba gyarapodása nem megfelelő, rizspépet, gabonapelyhet - amelyet összeturmixolunk zabpehelykását szoktak javasolni, pár kanál nyers gyümölcspéppel ízesíthetjük őket. A kásákba való gyümölcsök: banán, alma, őszibarack. Zöldségek A kellemes, édeskés íz miatt valószínűleg a gyümölcsöket szívesebben fogyasztják a picik, mint a zöldségeket. Éppen ezért érdemes inkább azokkal kezdeni a hozzátáplálást. De azért van néhány zöldség, amelyet szintén kipróbálhatunk. Ilyen például a sárgarépa, a burgonya, az édesburgonya, a sütőtök. A zöldségeket kínáljuk párolt vagy főtt formában. A párolás során kevésbé sérülnek a zöldségben a vitaminok, mint főzés közben. Ha a családban van allergiás megbetegedés, bizonyos zöldségek adását a gyermekorvos későbbre javasolhatja. Illatos stresszoldó a száraz citromfű GYÓGYNÖVÉNY Kis-Ázsiában, Közép- és Dél-Európában, a Földközi-tenger környékén honos, egyike a legrégebben használt gyógynövényeknek. Hírnevét a karmelita szerzetesek alapozták meg, alkoholos párlatot főztek belőle, amit orvosság gyanánt használtak: ez volt a karmelitavíz. A citromfű napjainkban is számos gyógyszer alapanyaga. Ez az igénytelen gyógynövény azon kevesek egyike, amelyek tartósan is fogyaszthatok. Szinte mindenre jó • Kiválóan csillapítja az emésztőrendszeri és a nőgyógyászati panaszokat. •Forró tea formájában verítékezést okoz, ezáltal csökkenti a lázat, valamint tisztítja a légutakat. Emellett lassítja a pulzust. •Külsőleg alkalmazva (bedörzsölés, fürdő vagy borogatás formájában) a hűsítő citromfű megnyugtatja a bőrt, ezáltal enyhítheti a különféle kelések, rovarcsípések, illetve a herpesz tüneteit. • Illóolaja antibakteriális hatású, tehát bakteriális fertőzéseknek felgyorsíthatja a kezelését. A jótékony cserzőanyagok segítenek a vírusok elleni küzdelemben is. Természetes nyugtató Idegi eredetű panaszok - például fejfájás, migrén, frontérzékenység, gyomorpanaszok - esetén kiváló nyugtató, kedélyjavító. Az elalvási nehézségekkel küzdőknek a citromfűtea hatékony segítség. Lefekvés előtt fogyasszon el belőle egy csészével vagy cseppentsen pár csepp illóolajat a fürdővizébe. Előbbi elkészítésekor tartsa szem előtt, hogy 1 csésze teához elég 1 kk. szárított citromfű. MW A citromfűtea nyugtatja a gyomrot Fotó: Shutterstock HIRDETÉS Elárulta csodás hangja titkát Zakariás Éva Az ember nem is gondolná, hogy a Némó nyomából Szenilla, vagy a Jótündér Keresztanya a Shrekből magyar hangja, Zakariás Éva milyen praktikákat vet be, hogy a hangja mindig olyan tiszta és csillogó legyen. Ha valaki, akkor a színésznő tudja, milyen kellemetlen, ha légúti problémája van az embernek.- Már egészen kicsi korom óta sok gondot okoztak a felső légúti betegségek. Fél évesen derült ki, hogy allergiás vagyok. Anyukám majd szívbajt kapott, amikor először meghallotta, hogyan “hörgők -gípölok" a kiságyban. Kamaszként évekig minden t^gagfezal injekciókúrát kaptam, hogy átvészeljem>p#!apö*és a vadkender szezont - emlékezett vjssáa Éva. Később az allergia meljett még az asztma is megjelent a színésznő élet^béír- Hihetetlenül legyengültem, berekedtem, nem tudtam énekelni, és ütve aludtam, mivel fekve fulladtam. Ekkor az édesanyám elvitt a MÁV kórház pullmonológusához, aki, arfiellett hogy gyógyszereket írt fel, azt ajánlotta, hogy inhaláljak Salvus vízzel. így is tettem, és egyszer csak azt vettem észre, hogy egyre kevesebb gyógyszerre van szükségem. Ma már az asztma csak ritkán jön elő, és az allergiával sincs gondom. Amikor Évi anyuka lett, a Salvus gyógyvíz még nagyobb szerepet kapott a család életében. A gyermekei ugyanis szintén légúti gondokkal küszködtek.- Amíg a gyerekeim óvodás korúak voltak, az őszi-téli időszakban sokat betegeskedtek. Ilyenkor a gyerekorvosunk tanácsára egy elektromos inhalálót használtunk, amibe Salvus gyógyvíz került. Esetleg, ha nagyobb volt a gond a Salvus vízbe tettünk pár csepp gyószert, de ez ma már egyre ritkábban fordul elő - folytatta Éva. Én pedig, mivel már jóval kevesebb időm van, áttértem a Salvus Gyógyvíz Permet használatára: ha kicsit fáj a torkom vagy rekedtebbnek érzem magam, rögtön spriccelek egyet a torkomba. Enélkül már el sem indulok sehová. A Salvus Gyógyvíz Permet gyószertárakban és gyógytermék üzletekben, a Salvus Gyógyvíz élelmiszer áruházakban is (Auchan, Fűszértek, Coop, DM, továbbá Rossmann üzletekben) kapható. % t i A különféle gyümölcspürék hasznosak, egészségesek és nagyon finomak Fotó: Shutterstock
