Heves Megyei Hírlap, 2019. február (30. évfolyam, 27-50. szám)
2019-02-21 / 44. szám
2019. FEBRUÁR 21., CSÜTÖRTÖK EGÉSZSÉG 11 Nem ajánlott a tej és a készételek fogyasztása, jót tesz viszont a D-vitamin Táplálkozással a pajzsmirigyért A gyógyszeres terápia hatékonysága fokozható étrendi változtatásokkal. Mediaworks/Fanny szerkesztoseg@mediaworks.hu ÉTREND Az európai lakosság körében a pajzsmirigyproblémák népbetegségnek számítanak: csökkent működés az emberek 4,4, fokozott működés 1,4 százalékuknál fordul elő. A betegség a páciens panaszainak feltárásával, a fizikai és a hormonszintek ellenőrzésére irányuló vérvizsgálattal, esetleg pajzsmirigyultrahang segítségével diagnosztizálható. A pajzsmirigy elégtelen működésekor az illető tünetei gyógyszerekkel, a hormonszint beállításával kezelhetőek. Emellett azonban javasolt néhány életmódbeli változtatást is bevezetni a panaszok enyhítése érdekében. Gyógyító energiák A pajzsmirigybetegségek holisztikus szemléletű megközelítése szerint a gyógyszeres kezelés mellett fontos a táplálkozás szerepe is. Gondoljunk csak például arra, hogy nátha vagy influenza esetén csökken az étvágy! A szervezet ugyanis öngyógyításra törekszik azáltal, hogy energiáit nem a gyomrot megterhelő ételek emész tésére, hanem a betegség leküzdésére fordítja. Ez az elv érvényesíthető a pajzsmirigybetegségeknél, hiszen a páciens állapotának alakulását befolyásolhatják például a tejfogyasztási szokásai. Csínján a tejjel! Manapság egyre többen Küzdenek puffadásos, székrekedéses vagy éppen hasmenéses tüneteket okozó laktózintoleranciával, illetve tejallergiával. A magyarázat: a tejben lévő nagy molekulájú kazein lebontásáért a kazeináz enzim felelős, amellyel a csecsemőkor után már nem rendelkezünk. Emiatt a tej megemésztése igencsak energiaigényes folyamattá válik, és még nyálkaképződéssel is jár. Az energia-egyensúly elve alapján nyilvánvaló, hogy ha valamire nagyon sok energia Pajzsmirigy-ultrahanggal is diagnosztizálható a betegség Fotó: Shutterstock Mi legyen a tányéron? - Jobb inkább házi készítésű ételeket enni • Kerülje a tej fogyasztását, a tejtermékek közül válassza inkább a joghurtot, a kefirt! • Az ízfokozók mennyiségének csökkentése érdekében tanácsos házi készítésű ételeket fogyasztani, minél kevesebb ízesítőt használni és alaposan megvizsgálni a kész élelmiszerek összetevőit. Mivel a mesterséges édesítőszerek is többletterhelést okoznak a májnak, jobb azokat is mellőzni. • A fehérje és a szénhidrát egyidejű fogyasztása szintén jelentős energiaelvonással jár. Pont ezért kerülendő például a jól ismert rántott hús-burgonyapüré párosítás. Köretnek válasszon inkább zöldségeket, főzelékféléket! • Kerüljön minden olyan élelmiszert vagy étkezési szokást, ami erjedési folyamatokat indíthat el a szervezetben! Ennek értelmében nem javasolt a gyimölcsöket az étkezés végén fogyasztani. Mindig önállóan, például tízóraiként egyen gyümölcsöt! • Számos kutatás igazolja, hogy a D-vitamin a pajzsmirigybetegek gyógyulásának is fontos eleme, illetve segít megelőzni a betegséggel gyakran együtt járó csontállomány-csökkenést. Mit jelent a BRCA- érték? HIRDETÉS ||PI V EMLŐRÁK Az emlőrák kialakulásé- .4' nak 5-10 száza- yp lékában döntő tényezőnek tartják a fokozott genetikai kockázatot. A BRCA1 és a BRCA2 gén mutáns (kóros) formájának hordozása esetén a betegség kialakulási gyakorisága ötször nagyobb, mint az egészséges génekkel. (A BRCA mozaikszó a breast cancer, vagyis az emlőrák angol nevének rövidítése.) A normális gén egy olyan fehérje termelődéséért felelős, amely gátolja a sejtek korlátlan szaporodását. A BRCA1 és a BRCA2 mutációja esetén az emlőrák általában fiatalabb korban alakul ki, gyakran mindkét mellben. Az említett mutációk az emlőrák mellett más daganatok, így például a petefészekrák kialakulásának kockázatát is növelik. Az emlőrák kialakulásában tetten érhető a családi halmozódás. Egy vér szerinti rokonnál kialakult mellrák kétszeres, kettőnél kialakult daganat az emlőrák kockázatának háromszoros növekedését rejti magában. Mindazonáltal az esetek alig 15 százalékában mutatható ki emlőrák vér szerinti rokonokban, a daganatos esetek 85 százalékában a család más tagja nem érintett a betegségben. Az öröklött hajlam tehát nem jár feltétlenül az emlőrák megjelenésével. A betegség kialakulásában a genetikai tényezők mellett kiemelt szerepet játszik az életmód is. MW Nem maradhat el koncert rekedtség miatt Fecó esküszik a Salvus gyógyvízre Balázs Fecó vészhelyzetben, utolsó reménységként prójálta ki, s ma már elengedhetetlen társa ez a gyógyvíz. •* ' * ' * Wg‘ " ,, .+ pr %' •<-*£ ■ 1 Fecó már gyerekkora óta ismeri a Salvus gyógyvizet, hiszen az édesapja mindig, őt szalajtotta el a patikába egy palackért, ha égett a gyomra.- Úgy gondoltam mindig is a sós-lúgos gyógyvízre, mint a gyomorbántalmak kitűnő ellenszerére. S mivel nekem sosem volt gondoín az emésztésemmel, nem is gondoltam, hogy nekem is szükségem lehet rá. Egészen addig, míg énekes nem lettem és elkezdtem harcolni a szakma legnagyobb ellenségével, a meghűléssel, rekedtséggel - emlékezik vissza Fecó. Egy igazán fontos koncertre készültem, ám egy nappal előtte teljesen berekedtem. Rengeteg praktikát kipróbáltam, de csak nem akart javulni. Akkoriban kezdett megjelenni a patikákban a Salvus Gyógyvíz Permet. Néhány kollégám már használta is. Tőlük kaptam a tippet, hogy próbáljam ki, mert ha valami,'akkor ez biztosan segít. Vettem egy üveggel, fújogattam, és csodák csodájára estére viszszanyertem a hangom és fel tudtam lépni! Azóta mindig tartok magamnál a permetből, de most már nem csak regenerálásra, hanem megelőzésképpen is használom: Amikor kicsit kapar a torkom, akkor rögtön elkezdem permetezni. Egy-egy koncert nagyon megterheli a hangszálaimat, ezért amikor fellépésem van, reggeltől estig folyamatosan használom, hogy biztosan ne legyen semmi gond. Azóta nem került veszélybe egyetlen koncertem sem. A Salvus Gyógyvíz Permet gyógyszertárakban és gyógytermék üzletekben, a Salvus gyógyvíz élelmiszer áruházakban is (Auchan, Fűszértek, Coop, DM, továbbá Rossmann üzletekben) kapható. megy el, akkor ezt a szervezetnek valahonnan el kell vonnia. A gyógyulás érdekében javasolt minden nagy energiaelvonással járó táplálék, így a nagy mennyiségű tej fogyasztásának is a mellőzése. Kibillent egyensúly A túlzott mennyiségű cukor, különösen a gyorsan felszívódó szénhidrátok miatt hirtelen megnő a vércukorszint. Az étkezés után 3-4 órával jelentkező erőteljes inzulinválasz viszont a vércukorszint meredek esését eredményezi. Ez megnyilvánulhat többek között a koncentrálóképesség zavaraiban, álmosságban, szapora szívdobogásban, verejtékezésben is. Megfigyelhető, hogy a tünetek édességgel jól enyhíthetők. Hogyha az említett panaszok rendszeresen ismétlődnek, az inzulinrezisztencia kezdeti jelének tekinthetjük őket. Nemcsak az a baj, hogy ilyen állapotban a sejtek inzulinérzékenysége nem megfelelő, hanem az is, hogy fogékonyabbá válunk bizonyos betegségekre. Az inzulinrezisztencia következménye lehet például a 2-es típusú cukorbetegség, valamint a PCOS, emellett a pajzsmirigybetegségek kialakulásában is szerepet játszhat. HÍREK így készüljön fel a masszázsra! HATÁSFOKOZÁSA maszszázs általános méregtelenítő hatását fokozza a bőséges folyadékfogyasztás. Mindenekelőtt tiszta víz, ásványvíz, zöld és gyógyteák fogyasztása ajánlott a kezelés előtt és főként utána. A masszázst megelőző órákban kerüljük a kiadós étkezést, jót tehet viszont a meleg vizes tusolás, mert amellett, hogy eltávolítja a bőrről az izzadságot és a fagygyút, megkönnyíti a ráhangolódást és segíti az olajok, krémek felszívódását. Ideális, ha a masszázs után marad idő a relaxálásra, de ez nem feltétel, bármely napszakban jótékony hatású az eljárás. MW Reggelente fájó derékkal ébred? MATRACCSERE Valószínűleg nemcsak a matraca, hanem a párnája sem megfelelő! Ortopédiai szempontból az az ideális, ha a matrac, amelyen éjszakai pihenését tölti, sem nem kemény, sem nem puha. Érdemes kipróbálnia egy kb. 5 centiméteres, memóriahabos fedőmatracot. Ez éppen azokon a részeken van megerősítve, amelyek a legnagyobb súlylyal nehezednek a matracra - váll és csípő -, és ezért az alátámasztásuk nagyon fontos. Optimális esetben szinte egy síkban helyezkedik el a fej és a gerinc - ehhez ajánlható az anatómiai párnák kipróbálása. MW i
