Hetikiadás, 1928. január-július

1928-04-24 / 17 [1513]

?urdés és egészség . W ^Nagyon sok ember nincs tudatéDan annak,hogy éppen "ugy, ahogy a vesék az emoeri szervezet kiválasztó szervei,a bőr is ezt a célt . szolgaija abban az ért elemben,hogy a test felhasznait és fölöslegessé vált anyagai a bór pórusain keresztül távolodnak el.Ha e fölöslegessé vált anyagok eltávolodásában zavar all be,a test ezt különböző módon megszenvedi.Bajok támadnak akkor is,ha xz eltávolodás megtörténik ugyan, de az eltávolodott, illetve kiválasztott anyagok a bőr felületén maradnak.Különösen vonatkozik ez a bőrfelület azon részeire,melyek egymással érintkeznek és ahol a felületek egymáshoz való dörzsölodése következtében a megmar, dt kiválasztódások gyorsabban erjedésnek indulnak. Ennek az állapotnak megelőzésére szolgál a fürdés,mely egyszersmind segítségére van a természetnek a kiválasztódási folyamat zavartalan levezetésében is. Különösen meleg időben nagyot fontos az egyszer napjábani fürdés,mert ilyenkor a szervezet kiválasztó működése is fokozottabb és a kivált fölösleges anyagok erjedési folyamata is gyorsabb. Ez azonban nem jelenti azt,hogy a mindennapi fürdés akár télen is ártalmas lenne. A régi divatú,hetenként egyszeri fürdés,mely igen sok háztartásban,ahol modernebb fürdőkellékeknek hiányában vannak,még mindig nagyon népszerű,nem elégséges a testnek friss és kellemes állapotban való tartására,különösen nem a nyári hónapokban.A kádfürdő természetesen kívánatos, de,akik mindennap fürödnek,azok számara nem feltétlenül szükséges. Valójában a zuhanyfürdő sokkal egészségesebb. A kádfürdő sok előkészülettel,idő és vizpocsékolássál jár. Ahol csak mód van rá,a kádfürdőt zuhannyal helyettesitik,mely felette all minden más fürdőzési módnak,ugy a test egészséges állapotban való tartása,mint frissítő hatása tekintetében. A leghatásosabb zuhanyfürdőt közvetlen a fölkelés alkalmával kell venni és a zuhany után egy durva törülközővel erősen ledörzsölni magunkat. Szappant lehet bőven használni,de teljesen le kell mosni a testről. A viz hőmérsékletére sokkal több gond fordítandó,mint azt általában teszik. Nagyon koros és nagyon fiatal emberek,valamint gyengélkedők óvatosak legyenek, a bármilyen időbeni hideg, fürdőzéssel. A t^st hőmérsékletének gyors lehűtését nem mindig követi kedvező reakció. Reggel jégnideg vizbe ugrani nem ajánlatos azok szamára,akik nem élvezik a hideg vizet,de még az is kérdés tárgya,nem veszélyes-e még azok számara is,akik elég batorszivüek a szobasport .zen nemének hódolni. A langyos fürdő kellemes és megnyugtató és a legjobban felel meg a tisztálkodás céljainak.Tudni kell azonban,hogy a langyos fürdő nem sztimuláló hatású és igy sokkal érzékenyebbé tesz az utána következő esetleg til hideg, vagy tul meleg levegő-hatások iránt.Éppen ezért téli időiben a legajánlatosabb közvetlen lefekvés előtt fürdeni langyos vizben,mert ha reggel fürdik az ember és utána a hideg utcára megy,könnyen a meghűlés vagy más betegség veszélyeinek teszi ki magát. Akik mindennap fürödnek,azok számara a legideálisabb dolog a langyos zuhany, amely azonban ne tartson tovább,mint amennyi idő feltétlenül szükséges a test lemosásához. Ezt kövesse,de csak egy pár pillanatig tartó hideg zuhany.Ilyen fürdési mód mellett a test üde és tiszta lesz •állandóan ás a pár pillanatig tartó hideg zuhany is kellemessé la sztimuláló. vá válik. Ha a hideg zuhany követi a langyos zuhanyt,akkor nem olyan kellemetlen , mintha mindjárt azzal kezdjük. Hideg zuhany magábanvéve nem ajánlatos, legfeljebb csak akkor,ha a levegő tul meleg; a viz azonban ilyenkor sem legyen alacsonyabb hőmérsékletű,mint a levegő.Általában a hideg zuhany egyedül nem olyan sztimuláló és kellemes,mint a langyos és pár pillanatig tartó hideg zuhany észszerű kombinálása. Táplálkozás utan két óráig nem tanácsos fürdeni,mert az evés utáni közvetlen fürdés befolyásolja az emésztést.Akinél vese- vagy szivbaj gyanítható,annak óvakodni kell a hideg zuhanytól és csakis orvosi tanácsra vegye azt. A hideg fürdő hatassál van á szivre,véredényekre és f-.vesékre. általában a szervezet egészségi állapotától fü^g/hogy milyen fürdő a legajánlatosabb valamely egyén számara.