Hídlap, 2010 (8. évfolyam, 26–47. szám)
2010-11-13 / 42. szám
ÉLETSTÍLUS Közkedvelt mozgásformákkal bővült az Aquasziget fitness kínálata Jókedvvel az egészségért Újabb népszerű mozgásformákkal bővült az Aquasziget fitness klubjának kínálata, miután november elején a Zumba, a Bodyball és az Aquajogging mellett a Fit-Kid gyerektorna és a gerinctréning is bekerültek az egészségközpont órarendjébe. Az új típusú órák megjelenésével a mozogni vágyó gyerekek és felnőttek már több mint tíz fajta edzés közül választhatnak az Aquaszigeten. Egy sport, izomláz nélkül Egy valamiben biztos, hogy nincs hiány az Aquaszigeten, mégpedig vízben, ami lehetővé tette egy rendkívül élvezetes és minden korosztály számára űzhető sport, az aquajogging meghonosítását az élményfürdő sportkínálatában. A külföldön rendkívüli népszerűségnek örvendő mozgásforma sikere abban rejlik, hogy kortól és nemtől függetlenül mindenki könnyedén el tudja végezni a vízben végrehajtandó edzésprogramot. A torna alapja a víz testre gyakorolt hatásán alapszik, hiszen nagy mennyiségű vízben könnyebbnek érezzük a testünket, ami lehetővé teszi, hogy olyan gyakorlatokat is el tudjunk végezni, melyek a szárazföldön nehézséget jelentenének. A mozgásforma sajátosságaival kapcsolatban Rujder Évi edző kiemelte, hogy a torna egyik nagy előnye, hogy annak ellenére, hogy az edzések jól átmozgatnak mindenkit, a víz jótékony hatásának köszönhetően nem jelentkezik izomláz. „Az aquajogging az aquafitnesz egyik ága, melyben futómozdulatokat végzünk a vízben, kemény karmunkával. Szárazföldön, ha felemeljük, majd leengedjük a karunkat, nem végzünk különösebben nagy munkát, ám a vízben már ilyen egyszerű feladatok is komoly izommunkát kívánnak. Az aquajogging nem terheli a gerincet, ugyanakkor minden izomcsoportot alaposan átmozgat, még olyan izmokat is, melyekről talán nem is sejtjük, hogy léteznek. A víz felhajtóereje ellen dolgozunk, futás közben nincs becsapódás, így tehát kíméljük az ízületeket, szalagokat. Kiváló rehabilitációra, de fogyáshoz is az egyik leghatékonyabb és legbiztonságosabb mozgásforma. Remek erőnlétet biztosít és fejleszti az állóképességet is.” - ismertette a mozgásforma előnyeit az edző. Az edzésprogram kedveltségét tovább növeli, hogy a sportág űzéséhez nem kell drága felszerelést vásárolni, hiszen az aquajogginghoz, mindössze egy elsüllyedést gátló és a mozgásokat elősegítő öv szükséges. További kiegészítőként szolgálhatnak a víz alatti sporthoz a különböző nehézségű súlyzók, melyek a mozgás hatékonyságát hivatottak növelni. A könnyed felszerelés, valamint a vizes közeg együttesen biztos garancia a kellemes szórakozásra, a kimerítő mozgásra, természetesen izomláz nélkül. Könnyed fogyás a tánc és a sport keveredésével A korábban már jól bevált és kedvelt kangoo, spinning és cardio edzések mellett a szárazföldi mozgásformák köre is bővül az úgynevezett zumba fittnessel, ami lényegében latin zenére végzett tánclépésekkel kiegészített fitness gyakorlatokat jelent. A viszonylag rövid múltra visszatekintő mozgásformát Beto Perez aerobik és latintánc oktató találta ki, majd fejlesztette tökéjre egy véletlen folytán. Az aerobik órára siető oktató a nagy kapkodásban otthon felejtette a sportoláshoz szükséges zenéket tartalmazó cédét, amit a másik általa tanított mozgásformánál használt, latin zenéket tartalmazó lemezzel pótolt. Hamar kiderült azonban, hogy erre a zenére nem lehet hagyományos aerob mozdulatokat végezni, így Beto menetközben a sportmozdulatok közé Egyre népszerűbbek a vízben végezhető mozgásfajták, közülük jó néhány már Esztergomban is hódít. beépített néhány latintánclépést is, ami nagyon megtetszett az óra résztvevőinek. A továbbfejlesztett és teljesen kidolgozott sportág ezt követően hamar népszerűvé vált a pörgős, ám mégis izzasztó és megdolgoztató sportokat kedvelők körében. A rövid idő alatt világhírűvé vált zumba lényege tehát nem más, mint a latintáncok alaplépéseinek és az aerobiknak az ötvözése, ami mindezek ellenére nem igényel előzetes tánctudást, hiszen az alaplépések elsajátítását követően mindenki úgy NELSON BÁLA ROHA ÉS MŰSZAKI KERESKEDÉS C*5A ÚJ ÚZLeTCT NYITUNK 2010. nov. l5-€n Esztergomban a Piac utcájában (Simor J. u. gad TJyítá^kcióMiigeSo^t/db^yermek felsők/pulóverek Ft/dbj Minden más ruházat ^ áron: /kgá kabátok, munkás ruha: 200 /kg >*« €sztergom-Kertváros. Damjanich u. 19. • Nyitva: H-P: T^-IG. Sz.:7-I3 • 06(70)584-7878 Esztergom. Simor J. u. 24. • Nyitva: H-K-Cs: 8-16, Sz-P: ö30-^. Szó: 7-B 38 bídlap 2010. NOVEMBER 13. / Vili. ÉVFOLYAM / 42. SZÁM
