Hídlap, 2010 (8. évfolyam, 26–47. szám)
2010-11-13 / 42. szám
ÉLETSTÍLUS érzi, hogy világéletében kitűnő táncos, sportember volt. A sportág kedveltségét az edzéseken uralkodó vidám hangulat mellett alakformáló hatása is növeli, hiszen a zumba jókedvű, bulizós fogyással kecsegtet. További előnye, hogy annak ellenére, hogy nagyon pörgős sportról van szó nem túlzottan megerőltető, ami révén a fiataloktól kezdve az idősekig bárki könnyedén és élvezettel végezheti. Újra hódít a pöttyös labda Testformáló hatása mellett a testtartásra, az állóképességre és az ízületek mozgékonyságára is jótékony hatással van a Body - Balls torna, ami a Body Ball-ok segítségével minden izomcsoportot átmozgat. A Body Ball nem más, mint egy olyan kisméretű, speciális sportlabda, aminek használata növeli az elvégzett mozdulatok hatékonyságát. Legkiemelkedőbb eredményt a zsírégető tornák kiegészítőjeként várhatunk tőle, hiszen a Body Ball könnyed préselhetősége révén sokkal hatékonyabbá válnak az erősítő gyakorlatok, ráadásul pedig a labda segítségével hosszú ideig a zsírégető tartományban tudjuk tartani pulzusunkat. A mozgásforma szintén minden korosztály számára ajánlott, hiszen az órák felépítése során az edzők nagy ügyeimet fordítottak arra, hogy az edzett és a kevésbé formában lévő sportolók is el tudják végezni a feladatokat. Ennek megfelelően az általában hatvan perces Body- Balls óra két részre osztható. Az első negyven percben a bemelegítés után és a lépések elsajátítását követően intenzívebb kardio gyakorlatokat végeznek a résztvevők, majd az utolsó húsz percben a talajon végzett erősítő gyakorlatokra kerül a hangsúly, természetesen a Body Ball-ok folyamatos használata mellett. A program mindamellett, hogy rendkívül hatékony és szórakoztató, rengeteg pozitív hatással is bír, hiszen a mozgás közben használt eszközöknek köszönhetően a torna révén jelentősen csökken a résztvevők testzsír százaléka, növekszik az izmok rugalmassága és az ízületek mozgékonysága. A Body- Balls mindemellett javítja a testtartást, hiszen a labdákkal végzett torna hozzájárul a gerinc-, hát-, és izületi problémák enyhüléséhez, elmúlásához is. Mindent az egészségért Az alakformálás mellett az egészségügyi mozgásformákat is egyre többen keresik hazánkban is, így a felmerülő igényekhez igazodva, az Aquasziget a gerinctréninget is felvette órarendjébe. A tréning ajánlott mindazoknak, akik gerince nagy terhelésnek van kitéve, ülőmunka, túl nagy testsúly, vagy egyéb okokból kifolyólag. A torna első sorban azokat az izmokat erősíti, melyek fokozzák az Ízületek ellenállóságát, emiatt pedig gátolja a gerincfájdalmak kialakulását, és jelentősen csökkenti a már jelenlévő fájdalmat A zumba fittnes latin zenére végzett tánclépésekkel kiegészített gyakorlatok is. „A gerinctréningeken mobilizáljuk a gerincet, nyújtani és erősíteni fogjuk a törzs izmait. Oldjuk az izom merevségből, illetve gyengeségből adódó fájdalmakat, valamint igyekszünk a helyes testtartás kialakítására. Gyakorlatilag mindenki részt vehet az órán kortól és nemtől függetlenül, akinek van bármi jellegű panasza, vagy aki nyújtani szeretne.” - részletezte a programot a foglalkozást tartó edző. Sosem lehet elég korán kezdeni A felnőttek mellett a legkisebbek mozgásigényét is igyekeznek kielégíteni az esztergomi élményfürdőben, ahol a változatos sportprogramok mellett Fit-Kid foglalkozásokat, azaz gyermektornát is tartanak a hónap elejétől. A még növésben lépő apróságoknak szóló órák első sorban a gyerekek egészséges testi fejlődéshez, úzikai képességeik növeléséhez járulnak hozzá, mindemellett pedig előkészítik őket az iskolai testnevelésórákra is. A Fit-Kid foglalkozások célja továbbá, hogy biztosítsák a résztvevők mozgás- műveltségének fejlődését, valamint a játékos mozgásszükséglet iránti igény kialakulását. BOZORIIVETT HÉJJA-KER KFT. Tel.: 06 20 95 65 276 TÜZELŐANYAG KÍNÁLATA TŰZIFA 4 m3 tölgyfa házhozszállítása 42.000 Ft/m3 4 m3 akác házhozszállítása 48.000 Ft/m3 (1 mxl mxl m ömlesztve) SZÉN Orosz barna dió 4.100 Ft/q Orosz fekete kocka 4.550 Ft/q Tokodi brikett 4.600 Ft/q Herkules dara 3.680 Ft/q Orosz barna dara 3.930 Ft/q Lendvicei dió 4.180 Ft/q 2 m3 illetve 20q-tól DÍJTALAN HÁZHOZSZÁLLÍTÁS! November 6. 22.00 Dj Sluki Akció: Nov. 5-7.ig Captain Morgan Colával 550 HUF November 10. 22.00 Dj Sluki "Szomjas szerda Akció: Pezsgők, Martinik, fél áron! November 12. 22.00 Valentino Reas November 13. 22.00 Coffe Shop zenekar utána Dj Sluki Akció: Nov. 12-14.-ig Johnnie Walker 360 HUF sssrss mm ODO MW hó ifj-i”. ESZTERGOM, BAJCSY ZS. U. 35. WWW.ALLIN-CAFE.HU Vili. ÉVFOLVAM / 42 SZÁM / 2010. NOVEMBER 13 hidlap.net 39
