Hídlap, 2009 (7. évfolyam, 27–51. szám)
2009-12-05 / 48. szám
sport Látványos zárómeccs szépíti az őszi idényt A szezonzárásra feltámad a Dorog? Hegedűs Dóra A nehéz szezonkezdetet követően bravúrral zárta a Dorogi FC az őszi idényt, a csapat a Pénzügyőr SE felett aratott 3-1- es győzelmet, mellyel előrébb is került az alakulat a tabellán. A dorogi labdarúgók végül az összetettben a tizenegyedik helyre sorolták magukat, ezzel pedig a szakvezetés szerint részben teljesítették a fiúk az idei elvárást. M últ szombaton a Pénzügyőr SE-vel vívott csata után a Dorogi FC számára is befejeződött a 2009/10-es labdarúgó-bajnokság őszi idénye. Az utolsó fordulóban nyoma sem volt az idénybeli gyengélkedésnek, hiszen kitűnő cseleket és nagyszerű csapatjátékot hozott a találkozó. Noha az első félidő egyik alakulat számára sem hozott gólt, a meccs második felében szerkezetváltást követően előnyt kovácsolt magának a Dorog és 3-1 -re verte a Pénzügyőrt. Duró József elégedett volt a fiúk legutóbbi meccsén vívott teljesítményével, a vezetőedző azonban nem minden meccsről mondhat el hasonlót.„A bajnokságot kedvezőtlen előzmények övezték: egyik ilyen az igazolások körüli sok bizonytalanság. Több tapasztalt játékos ugyanis elhagyta a csapatot, igya meglévő játékosállománnyal kellett nekikezdeni a szezonnak"-tudatta a vezetőedző hozzátéve, hogy a fiúk nagyon igyekeztek, azonban több erősebb csapattag is sérülést szenvedett, ami megnyirbálta az esélyeket. Hiányuk a csapat teljesítményén is meglátszott, nem állt össze igazán a játék. A felkészülési időszak sem mondható hibátlannak, de az őszi bajnokság végére összeszokott az együttes és a tabellán 10 ponttal szerepel, mindössze egy hajszálnyira maradt el a tizedik helytől.„Épphogy lecsúsztunk a kiszemelt tizedik helyről. A csapattal egy súlycsoportban lévő klubokat mind megvertük, kivéve a Sárisápot. Ha őket legyőzzük, tökéletesen elégedettek lettünk volna az eredménnyel"- összegezte a bajnokságot Duró József. A javításra természetesen a tavaszi idényben lehetősége lesz a Dorogi Futball Klubnak. A fiúk egyelőre pihenéssel töltik a decembert, de január közepén megkezdődnek majd az edzések. A Dorogi FC jövő évi felépítését egyelőre homály fedi:„lgazolásokról még nincs hírünk, de az együttest mindenképpen szeretnénk erősíteni, azonban kis költségvetésű csapat lévén behatároltak a lehetőségeink. Úgy vélem, két-három játékos csatlakozása nagyban elősegítené a csapatot" - tekint előre Duró József vezetőedző. (^Karácsony = minimum + 3 kg ... Nálad is? Nem kell, hogy évről évre megismétlődjön Veled! ) Mit tégy, hogy már ne eleve lelkiismeret-furdalással indulj neki a karácsonyi szezonnak? Hogyan kerülhetnéd el a karácsony-szilveszter tájékán minden évben „menetrend szerint” megérkező jojó felszálló ágaként Rád rakódó + 3-4 kg-ot? Tudd, hogy mindez NEM törvényszerű - igenis meg lehet „úszni” a karácsonyt extrasúly nélkül... Csak néhány egyszerű elvet kell betartanod! A karácsony nem a koplalás időszaka. Ez tiszta sor. Nem is várja el Tőled senki, hogy aszkéta módjára szenvedd végig az ünnepeket, miközben azt nézed, a többiek milyen jókat esznek! Ehetsz Te is, csak nem mindegy, mennyit és a nap mely szakában: • Hazudnék, ha azt mondanám, hogy én nem eszem meg a töltött káposztát, vagy egy jó kis vadast karácsonykor - ám soha nem vacsorára! S az utolsó 2 falatot mindig meghagyom - régen az úri kisasszonyok is így tettek, ezt hívták „illem falatnak” Ne edd Magad pukkadásig - tudj megálljt parancsolni Magadnak az evésben! • Ha már minden áron zserbózni és bejglizni támad kedved, azt a nap 1. felében tedd, kb. délután 2 óráig. Viszont soha ne reggelire fogyaszd a sütiket, mert aznapra „hazavágják” az inzulintermelésed és az emésztésed: az ingadozó vércukorszint miatt agyad folyton „éhes” jelzést küld a gyomrodnak. így ugranak fel legkönnyebben azok a fránya kilók! • Ebéd után ha édességre fáj a fogad, várj kb. egy órát, amíg a fehérjék le tudnak bomlani a gyomrodban. Utána ha szén-hidrátot eszel, az megnöveli a szerotonin szinted, amitől remekül fogod érezni magad! A karácsony nagy nyugalma ne csapjon át punnyadásba! Inkább használd ki, hogy együtt a család és irány egy jó nagy séta vagy kirándulás ebéd után! így az esetlegesen bevitt fölös kalóriákat is mindjárt lemozgod és a mozgás során termelődő endorfintól még jókedvű is leszel! Egy egyszerű, finom és egészséges recepttel én is szeretnék hozzájárulni hogy az idei karácsony ne a kilókkal folytatott küzdelem jegyében teljen! L SSSÄi ««. »- »«dik a hal husija , tá maszlaaot jól megkevered és hagyod, SSÄ-- ■——*• lód, önthetsz bele egy kis ananászlevet is.)) • Rizzsel tálalod... Jó étvágyat hozza. kHa mégis aggódsz a kilóid miatt, már most l foglald le helyed - december 18-ig kedvez- 1 menyes áron - az Ági Pilates Klub jövő január elején induló kezdő matrac csoportjában! így magabiztosan és karcsún nézel majd a tavasz elébe! Bővebb információ: 20/957 4426-os számon Barta Zsuzsannától és a www.esztergom.agipilates.hu oldalon. Karácsonykor is végezhető Pilates gyakorlatokért szintén ide látogass! Simonfi Ági, Esztergom klasszikus Pilates oktatója X *JÁNDÉKU'MLV/(Ny 10 alkalmas Mini Matrac Tanfolyam esztergomi Ági Pilates Klubban Kezdési idápont: 2010. január Az utalvány értéke : 10
