Hídlap, 2008 (6. évfolyam, 20-21, 3–30. szám)
2008-06-28 / 25. szám
[ életmód Napbarnítottan, de egészségesen Napozzunk okosan! Gábor Éva Minden nap meghallgatjuk az időjárás-jelentéseken belül az UV-sugárzási adatokat, és szörnyülködve vesz- szük tudomásul a bőrrákos megbetegedések növekvő statisztikáját, mégis még mindig látni délidőben órákon át a napon heverő strandotokat. Napfürdőzni bizonyjó, de hogy ez ne ártson, fogadjuk meg az alábbi tanácsokat! A z Állami Népegészségügyi és Tiszti- orvosi Szolgálat Dorogi, Esztergomi Kistérségi Intézetéhez tartozó 24 településen a hölgyeket sújtó daganatos betegségek rangsorában az elmúlt évben a második helyre lépett elő a bőrrák, melynek a szakemberek szerint az egyre agresszívebben támadó napsugarak, és a túlzásba vitt szoláriumozás az oka. A problémát tehát komolyan kell venni, de mértékkel és odafigyeléssel nem kell megfosztanunk magunkat a napozás örömétől. Mit jelent a sugárzás erőssége? Ha a híradásokban azt halljuk, hogy az UV-index nulla és 2,9 közötti, akkor gyenge ultraibolya sugárzásról beszélünk, amely nem jelent különösebb veszélyt az átlagember számára, kivéve csecsemőket és a nagyon érzékeny bőrűeket. Ilyenkor a normál bőrűek naponta 35 percet süttet- hetik magukat a pázsiton, de 11 óra előtt és 15 óra után akár a kétszeresét is. Gyenge sugárzás esetén is védjük a szemünket széles karimájú kalappal vagy napszemüveggel, és használjunk napvédő krémet, i Ne feledjük, hogy a víz, akárcsak télen a hó, visszaverik a sugarakat, így megduplázódik a hatás, amely ellen legalább 15-ös faktorú naptejjel védekezzünk. A 3,0 és 4,9 közötti UV-index mérsékelt sugárzást és alacsony veszélyességi szintet jelent. Ilyenkor az érzékenyebb bőrűek már háromnegyed óra alatt teljesen leéghetnek, napi 25 percnyi napfürdőzés még nem ártalmas, 11 óra előtt és 15 óra után akár 50 perc is lehetséges. Vigyázat! Az UV- sugárzás hatása a nap folyamán összeadódik, tehát ha többször fekszünk ki fél órára, annak is csúnya leégés lesz a vége. A szem és a bőr védelmére vonatkozó tanácsok a sugárzás erősségének növekedésével természetesen fokozottabban érvényesek. Ha az UV-index 5,0 és 6,9 között van, akkor erős sugárzásról beszélünk, ami a védtelen bőrfelület számára emelkedett kockázatot jelent: az érzékenyebbek 30 perc alatt leéghetnek, a normál bőrűeknek naponta 20 perc napozás javasolt, a délelőtti és délutáni órákban, ahogy a többi eset-
