Hídlap, 2006. október (4. évfolyam, 195–215. szám)
2006-10-07 / 199. szám
magazin 2006. október 7., szombat • HÍDLAP V Arcunk üdeségéért és ragyogásáért A mai kor emberének természettől elfordult életmódja, az egészségtelen táplálkozási szokások, a szennyezett környezet, egyre fenyegetőbb betegségek lehetőségét hordozza. Alapvető szükségszerűség tehát, hogy többet kell törődni az egészség megőrzésével, illetve helyreállításával. Testünk legnagyobb kiterjedésű szerve a bőrünk, amelynek mindig optimális állapotban kell lennie. A jól karbantartott és ápolt bőrre nemcsak higiéniás követelmények miatt van szükségünk, hanem az egészségünk számára is az egyik legfontosabb tényező. A külső és belső hatások miatt erős igénybevételnek kitett bőrünk védelmét és ápolását, a különböző bőrápoló szerek, kozmetikumok mellett, megfelelő táplálkozással is segítenünk kell. A következőkben tanácsokat olvashatnak a megfelelő és házilag is kivitelezhető bőrápolással kapcsolatban. Az emberek újra kezdik értékelni a természetes anyagokat, gyógynövényeket és gyógymódokat, miközben egyre nagyobb aggodalommal figyelik a gyógyszerek mellékhatásait. A természet által kínált számos táplálék és gyógynövény - ha helyesen alkalmazzuk - segítséget nyújt e törekvések eléréséhez. Bőrünk segítőtársai A vitaminok és ásványi anyagok a testben rendkívül kis mennyiségben vannak jelen, a szervezet számára azonban mégis igen fontos védelmező anyagok. Mivel magától szervezetünk ezeket nem képes előállítani, ezért magunknak kell - kívülről - biztosítani a szükséges mennyiséget. A víz - ha nem is kifejezetten a bőr számára ajánlott - testünk minden funkciójához szükséges. Bőrünk hidratáltsága nem áll közvetlen arányban az elfogyasztott vízmennyiséggel. Mégis fontos és elengedhetetlen az emésztés, a hőmérséklet-szabályozás és a méreganyagok kiválasztása során. Ezért tanácsos napi másfél liter víz elfogyasztása. Bőrünk gonosz ellenségei A mértéktelenül fogyasztott alkohol megmérgezi a szervezetet, és gyorsítja az öregedés folyamatát is. Mellesleg a bőrt kiszárítja, elpusztítja a vitaminok és ásványi anyagok többségét. A túl nagy mennyiségben fogyasztott kávé és tea kimerítik a B-vitamin készletünket és kiszárítják a bőrt. A dohányzás érszűkületet okoz, ráadásul elpusztítja a C-, és B-vitaminokat. Az arc színe szürkéssé válik, a bőr megvastagodik. Azon fogyókúrák, melyek több mint heti 1 kg súlyveszteséggel járnak, a bőr rugalmasságát is veszélyeztetik. A hideg szél, a szárazság és a meszes víz kiszárítja a bőrt. Mindennapos karbantartás A külső környezet méreganyagokkal „teríti be” a bőrünket és a pórusainkat. Lényegében pontosan ezeknek a pórusoknak lenne a feladata, hogy a szervezetünkbe került méreganyagok egy részét eltávolítsa. Ennek hatására folyamatosan halnak el a hámsejtek. Ha minden nap bőrradírozunk, finom, kíméletes, növényi alapanyagokat tartalmazó bőrradírral, az elősegíti az új sejtek képződését, és az elhalt sejtek nem borítják maszkként az arcunkat. Amikor bőrradírt választunk, jól meg kell nézni, hogy milyet használunk a jövőben, mert vannak kevésbé kíméletesek is, azokat nem lehet minden nap befogni erre a célra. Az aloe vera tartalmú készítmények különösen jó hatásúak. Az aloe növény a sivatagban él, és virul. Azok a tulajdonságai, amik ebben segítik, a bőrünknek is hasznára lesznek. Hidratál, gyulladásgátló hatása van, elmulasztja a finom ráncokat, megszünteti az apró, láthatatlan sérüléseket, és rugalmasít is. Olyan anyagokat is tartalmaz, amik segítenek a sejteknek megújulni, együtt dolgozik a hámsejtekkel az anyagcserében, segít a tápanyagok felszívásában, az oxigéncserében. Az aloe cinket tartalmaz, ami hatásos vírusölő. Ezenkívül antioxidánsokat, A és C vitamint, rezet, szelént és magnéziumot. Különböző életkorokban más és más a követelmény a tisztító- és ápolószerekkel szemben. A serdülők fokozott faggyútermelése miatt, és mert esetükben a bőr-pH savas irányba tolódik el, bátrabban lehet az arctisztító szereket használni. Természetesen mértékkel, hiszen az erőteljes szárítás mellett még az egyébként igen zsíros arcbőr is könnyen kiszáradhat, ami hám- lást, berepedezést, gyulladásos reakciót idézhet elő, viszketés jelentkezhet. Életkorunk előrehaladtával az arcbőr állapota fokozatosan megváltozik: elvékonyodik, víztartalma, feszessége csökken, ráncolhatóvá válik, a verejték-elválasztás is mérséklődik. Különösen téli időszakban csökkenhet a bőr víztartalma, amikor hosszú ideig tartózkodunk a fűtött szobában. A rendszeres mindennapi arcápolásnak alapvető követelménye, hogy a bőrön ne maradjon arc- és szemfesték, púder. Használhatunk különböző arctisztító készítményeket, szemfesték-lemosó tejet, tonikot. Fontos az arcápoló készítmények esetében, hogy megfelelő pH-tartományúak legyenek, ne zavarják meg a természetes savvédő köpenyt, és ne pusztítsák el a védő bőrflórát. Száraz bőr ápolására zsírosabb, normál és zsíros bőrre kevésbé zsíros krémet, tejkrémet használjunk. Az olajok, zsírok túladagolásának káros következménye a bőr pórusainak elzáródása. Óvatosan használjuk a különböző éjszakai ránctalanító krémeket, különösen a szem környékén. Mindenképpen kerülni kell a nyálkahártyák irritáci- óját. Ha csípő érzés, szemhéj duzzanat alakul ki, azonnal mossuk le a bőrt, használjunk nyugtató krémet, és ha nem szűnik a panasz, forduljunk orvoshoz! Otthoni arcpakolások Az arcpakolás üdévé, frissé, tisztává és feszessé teszi a bőrt. Évezredek óta a legkedveltebb módszere a szépségápolásnak, gyors és látványos sikert érhetünk el vele. Hatása azonban sajnos nem tartós. Az arcpakolást magunk is elkészíthetjük otthon, az alapanyagok minden gond nélkül beszerezhetők. A legfontosabb, hogy bármilyen maszkot készítünk, mindig alaposan megtisztított arcbőrre vigyük fel. Hagyjuk ki a szem és az ajkak környékét a megkeményedő arcpakolásoknál. Maszkot nem tanácsos hetente egy-két alkalomnál többször használni, a túl gyakori kezelés fellazíthatja a sejtszerkezeteket. Ha krémes vagy zselés az alapanyag, felkenhetjük akár a szemhéjra is, de vigyázzunk, nehogy túl közel kerüljön a szempillák tövéhez. A pakolások, maszkok hatóanyagai még hatékonyabban szívódnak fel, ha előtte 10 perces gőzfürdőt veszünk, de az is elegendő, ha egy puha, melegvizes kendőt többször is arcunkhoz szorítunk. Maszkkal az arcunkon ne próbáljunk valamilyen hasznos házimunkát végezni, 20 percet töltsünk el relaxálással, pihenéssel. Bőrfrissítő pakolások Túrós-mézes pakolás 3-4 kanál túró (száraz bőrre zsíros, zsírosra sovány túró) és egy kanál méz jól összekevert elegyét vigyük fel az arcra, kihagyva a szem környékét. 20 perc múlva bő langyos vízzel öblítsük le, és töröljük át az arcot a bőrtípusnak megfelelő arcvízzel. Befejezésül kenjünk fel vékony rétegben hidratálókrémet. Frissítő' joghurt pakolás A sima, természetes joghurt fölfrissíti a fáradt bőrt. Kenjük föl jó vastagon a megtisztított arcbőrre, esetleg a dekoltázsra és a nyakra is juthat belőle. Fél óráig hagyjuk hatni, majd alaposan öblítsük le. A bőr feszességét növelő pakolás Tojásfehérje és citrom pakolás 1 tojásfehérjét és pár csepp citromlevet verjünk kemény habbá, majd vigyük fel az arcunkra és a nyakunkra, majd tíz perc után mossuk le, és töröljük át a bőrtípusnak megfelelő arcvízzel a bőrt, végül kenjük be hidratálókrémmel. Gyümölcsös-joghurtos pakolás Hatékony szépítőszer a friss gyümölcsökből készült pakolás is. Ehhez bármilyen gyümölcsöt (narancs, alma, eper, körte, citrom stb.) tur- mixoljunk össze, keverjünk hozzá egy kis tejszínt, majd az arcra kenve hagyjuk pihenni. 10- 15 perc múltán bő, langyos vízzel eltávolítható. Simító pakolás száraz bőrre Avokádós pakolás 1 teljesen érett, finoman szétnyomkodott avokádót keverjünk 1 evőkanál édes tejszínbe, vigyük fel az arcra és a nyakra. 10 percig tartsuk fent, majd öblítsük le. Ne feledkezzünk meg ezután a megfelelő arcvíz és hidratálókrém használatáról sem. Nyugtató arcpakolások Kamillás pép Szinte minden otthonban található kamillavirág. Kétkanálnyit leforrázva, majd pépesre főzve, kellemes bőrnyugtató pakolás lehet a normál bőrűek számára. Természetesen, csak ha már kihűlt, akkor helyezzük az arc érzékeny bőrére, majd 10- 15 perc után langyos vízzel mossuk le a pépet. Reszelt almás pakolás A fáradt bőr, karikás szemek ellen kiváló az alma. Pakoláshoz reszeljünk le egy almát héjával együtt, majd keverjünk hozzá két evőkanál mézet. Az arcunkra kenve mintegy félóráig hagyjuk hatni, ezt követően mossuk le. A pakolás sok vitamint, ásványi anyagot és bőr- feszesítő pektint tartalmaz. Pattanások és mitesszerek ellen Uborkás pakolás Reszeljünk le egy uborkát (felesleges meghámozni) majd a péphez adjunk néhány csepp citromot és élesztőt. Ha a masszába egy kevés lisztet is teszünk, akkor keverhetőbb lesz. Kenjük az arcunkra, majd 15-20 perc múltán dörzsöljük le. • Mihalovics Barbara
