Erzsébetváros, 2014 (23. évfolyam, 1-18. szám)
2014-07-03 / 11. szám
www.erzsebetvarosimedia.hu • www.erzsebetvaros.hu Erzsébetváros 2014. július 3. Hasznos tanácsok kánikulában Tanácsok kisgyermekes családok részére Csecsemőket, kisgyermekeket árnyékban levegőztessünk! A babák különösen sok folyadékot igényelnek, ezért a szokásosnál sűrűbben kell őket szoptatni (az anyatej mindig a szükségleteknek megfelelő összetételű, folyadékpótlásra is alkalmas), de ha szükséges, a szoptatáson kívül kínáljuk őket tiszta vízzel vagy kevés sót is tartalmazó citromos teával. Gépkocsiban is körültekintően használjuk a légkondicionálót, különösen, ha gyermekekkel utazunk: a berendezés minden hátránya (meghűlés, gombás fertőzés) fokozottan érinti őket. Sose hagyjunk gyermeket zárt, szellőzés nélküli, parkoló autóban még árnyékban sem, mert pár perc alatt is akár 50-60°C-ra képes felmelegedni a belseje, és a benne lévők hősokkot kaphatnak. Ha légkondicionált helyiségbe megyünk csecsemővel vagy kisgyermekkel, adjunk rájuk egy vékony pólót, mert hamarabb megfáznak a hőmérsékletkülönbségtől, mint a felnőttek. Orvosi tanácsok Testünk normális körülmények között az izzadás által hűl le, de nagyon nagy hőségben elveszítheti ezt a képességét. Ilyenkor gyorsan emelkedik a test hőmérséklete, ami hőgutát okozhat. Ez igen veszélyes állapot, károsíthatja az agyat és más szerveket, esetenként akár halálos kimenetelű is lehet. A hőguta tünetei a vörös, forró és száraz bőr, a szapora pulzus, lüktető fejfájás, szédülés, émelygés, zavartság vagy tudatvesztés. Ha valakinél a fentieket tapasztaljuk, hívjuk a mentőket! Addig is, míg megérkezik a segítség, fontos a beteg lehűtése: vigyük árnyékba, permetezzünk rá hideg vizet, vagy mossuk le vele, esetleg ültessük fokozatosan hűtött, hideg vizes kádba. Ha a levegő páratartalma nem túl magas, a beteget nedves lepedőbe is csavarhatjuk, miközben legyezzük. Utazási, közlekedési tanácsok A hirtelen jött meleg a közlekedésben is érezteti hatását. Gyakran érezzük, hogy kicsit fáradtabbak vagyunk, sokan – főleg az idősek – nem számolnak azzal, hogy a hőség még az egészséges szervezetet is megviseli, nemhogy a fáradtat, kimerültet. Ha autóba vagy kerékpárra ülünk, a nagy meleg miatt ellenőrizzük gyakrabban járműveink keréknyomását. Ha hos zszabb útra indulunk, a gépkocsiban utazóknak vigyünk – ha lehet hűtőtáskában – megfelelő mennyiségű folyadékot. A szeszesital fogyasztása a nyári melegben a vezetési képességet még súlyosabban rontja. Fontos tudnunk, hogy a forróság a járművezetők szervezetét is nagyon megterheli: a reflexek tompulnak, a vezetők még inkább türelmetlenebbek, indulatosak. A nyári időszakban a jobb útviszonyok ellenére is mindenhol tartsuk be az adott szakaszon megengedett legnagyobb haladási sebességet! Ha hosszabb utat kell megtenni, érdemes két-három óránként vagy szükség szerint pihenőt tervezni és tartani. Tanácsok strandoláshoz A kánikula a vízparton, illetve a vízben viselhető el leginkább, azonban ez felelőtlen és meggondolatlan viselkedéssel veszélyessé is válhat. Ne fürödjünk közvetlenül étkezés után, teli gyomorral! Szeszesital vagy egyéb bódító hatású szer hatása alatt tartózkodjunk a fürdőzéstől! Szív és érrendszeri-, légző-, továbbá mozgásszervi betegségben szenvedők egyedül soha ne fürödjenek! Aki nem tud úszni, mély vízben lehetőleg ne aludjon el felfújható gumicsónakban, gumimatracon. Elkezdődött a vakáció, és vele együtt megjött a kánikula is. Előző lapszámunkban már összegyűjtöttünk egy-két hasznos tudnivalót a hőség idejére, következzen most néhány újabb. 21 Életmód Tanácsok a hőguta megelőzésére A nap égető erejétől széles karimájú kalappal, napszemüveggel és napkrém- mel védje magát! Fényvédő krémmel naponta többször is kenje be a bőrét! Azok, akik szívgyógyszert szednek, a vízhajtás mellett is fogyasszanak ele- gendő mennyiségű folyadékot a forró napokon, a szokásosnál nagyjából egy literrel többet!
