Életünk, 1997 (2. évfolyam, 1-26. szám)
1997-02-09 / 3. szám
Takarekoskodjunk az idovel Hasmenesnel a folyadekveszteseget sok ivassal kell potolni. Ezenkivul az akupresszura issegit. a/Amellkas kozepvonalan haladva kitapi nth atju k a bordak alatti lagy hust. A csontok vegetol 2 ujjnyira kozepsd ujjal nyomjuk meg az erzekeny pontot, naponta haromszor. b/ Nehezebben tapinthato ki, de erdemes megkeresni a kdldok ketoldalan levo erzekeny pontokat (1. kep) Haromorankent ket percig fejtsunk ki ezekre nyomast. Orrverzesnel uljiink le, orrtorles helyett egyik kezunk huvelykujjat huzzuk el a tobbitdl (2. kep). Az ujjak kbzott keletkezett haromszogben az erzekeny pontot masszi'rozzuk a csuklo iranyaban 3 percig, majd kezvaltassal masik kezunk ugyanezen pontjat. Megelozeskeppen ketorankent ismetelheto. Szorulasnal minden hashajtonal hatasosabb es gyorsabb az akupresszura. Bal kezunk mutato- es kozepso ujjaval a jobb belso bokacsont also reszen eros nyomassal toljuk a bort le-fel 5 percen keresztul, majd utana a bal labon ugyanfgy (3. kep). Naponta haromszor — reggel, delben, este —vegezzuk. A haziasszony sok idot takarit meg, ha megtervezi a munkajat. Fozes, takaritas kozben kilometereket gyalogolunk, de ha iigyelunk ra, hogy minden keznel legyen, nem kell mindenert szaladgalni. Ha a csalad nem a konyhaban etkezik, idomegtakaritast jelent, ha a terfteshez sziikseges dolgokat talcara rakva viszi be egyszerre (de meg jobb, ha a csalad valamelyik tagja vallalja a teritest). A konyhaban mindig legyen emlekezteto (szi'nes magnesviragok kaphatok a haztartasi boltokban), es a hu'toszekrenyre felerositve mindig feh'rhatjuk, mi fogyott el, mit kell vasarolni. fgy nem fordulhat eld, hogy fozes kozben hianyzik valami, ami nemcsak bosszusagot okoz, de idoveszteseget is. Aki a munkahelyen egesz nap all (de nemcsak az), estere jocskan elfarad. Ezert lehetoseg szerint Give vegezze el a haztartasi munkak egy reszet. Ehhez nem kell mas, mint egy magas szek. (Ilyen kaphatd, de a ferj is barkacsolhat egyet!) Az edenyt ne torolgessuk el! Az edenyszarito higienikusabb es sok idot takarit meg. A semmitteves artalmai A szervezet szamara szukseges kikapcsolodasra mindenkinek idot kell szaki'tani. Nemcsak a lakast, a hazat, hanem onmagunkat is karban kell tartani. Az akti'v pihenes legjobb orvossaga a gyakran jelentkezo, foleg idegi eredetu faradtsagnak. A lustasag art a testnek! De a pihenes nem egyenlo a tetlenseggel. Az akti'v pihenesnek megszamlalhatatlan modja ismeretes. De a legcelszerubb. ha szabad idonkben mast csinalunk, mint a munkahelyunkon. A statisztikai adatok figyelmeztetok: a vezeto halalokok kozott szereplo verkeringesi es szivbetegsegek szoros osszefuggesben allnak a helytelen eletmoddal. A mozgasszervi es gerincelvaltozasok, sot a cukorbaj is a helytelen eletmod megnyilvanulasai. Mindezek megeldzhetok rendszeres testmozgassal es egeszseges taplalkozassal. A mozgas, a sport nem ismeri a rossz ido fogalmat. Ha nem akarozik kimenni — a lakasban is vegezhetiink testmozgast. A tel pedig talcan kinalja a sportolasi-mozgasi lehetosegeket. Emlitsiik meg a setat is. Akik lebecsulik ennek jelentoseget. bizonyara nem gondolnak arra, hogy nemcsak a ruhat, a tudot is ki kell „6bliteni“, megtiszti'tani a portol, fiisttol. Semmilyen nyugtato tabletta nem potolja a parkok, erdokgyogyi'to csendjet, a szabad levegon vegzett mozgas hatasat. Vagyis piheneskent ne a teve ele telepedjunk le, egy iiveg sorrel... az ilyen semmitteves — artalmas! IK@nyhatitMk ew Lagy kenyerbol ugy szelhetunk sima karajokat, ha a kest elobb megmelegitjuk. Me Cukormazat hideg vfzbe martott kessel simi'tsunk el. Az aprora vagott tojasfeherje megkekiil, ha sokaig all. Nehany csepp citrom megovhatja a feherseget. we A rantas sima marad, ha egy csipet soval gazdagitjuk. RezeL aluminiumot, mas femet jol tisztit az ecetes sos viz. <<< Ha az etel odakozmal, az edeny aljat hintsuk be soval, hagyjuk nehany orat allni. Konnyen lejon a lepedek. A szarvasbor nem kemenyedik meg, ha sos vizben mossuk ki. Horgolt terito A foton lathato teritot vekony szalu fonalbol horgoltak, 2-es tiivel. 1. sor: 20 lancszembdl gyurut keszitiink. 2. sor: 40 rovidpalca. 3. sor: 50 rovidpalca. 4. sor: 3 lancszem, 1 rovidpalca, az elozo sor masodik rovidpalcaja, 3 lancszem stb., osszesen 25 iv. 5. sor: 4 Idncszem, 1 rovidpalca az elozd sor ivenek kozepebe stb. 6-7. sor: 5 Idncszem, 1 rovidpalca az elozd sor ivenek kozepebe stb. 8-9. sor: 6 lancszem, 1 rovidpalca. 10-11. sor: 7 Idncszem, 1 rovidpalca. 12. sor: 19 Idncszem, 1 ivet kihagyunk, a kovetkezd ivbe 1 rovidpalca. 15 Idncszem, ugyanabbaaz ivbe 1 rovidpalca — a csillagtol mar 3x megismeteljuk, majd 19 rovidpalca utan 1 ivet kihagyva a kovetkezd ivbe ugyanezt a csoportot elkdszitjuk. 13. sor: 2 rovidpalca ds 2 Idncszem vdltakozik vdgig a soron. Innen kezdve megismeteljuk a 4. sortol az ivsorokat egeszen addig, amig a 7 Idncszemes ivhez erunk. Utana a 12. sorhoz hasonlo minta kovetkezik, de a 19 helyett 20, a 15 helyett pedig 17 lancszemet horgolunk. Ismet folytatjuk a Idncives mintdt, majd a 3.-csoportos resznel a 19 helyett 23, a 15 helyett pedig 20 Idncszemet keszitiink, ezuttal minden harmadik ivbe oltve. Vegul tovdbb folytatjuk a mintat addig. amekkora teritot akarunk. Szerkesztdseg u nk egyik munkatarsa elkeszitette a teritot tarka pamutbol, mindent sort mds szinnel, kerek asztalra, egeszen foldig erot. Csodalatos! Elsosegelynyujtas SOK MINDCN
