Életünk, 1997 (2. évfolyam, 1-26. szám)
1997-11-19 / 23. szám
SOK MINDCN Felszabadito siras Sfrni emberi dolog, a konnyek a legtobb esetben segftenek. A siras lehet a banat, a gydsz, az egyutt£rz£s, a meghatottsag, az orom kifejezbse. A sirasnak gyogyito hatasa (is) van: a felgyulemlett feszultseget gyorsan levezeti. A nok otszdr annyit sirnak, mint a ferfiak — s talan ez az oka, hogy a statisztika szerint harom gyomorfek&lyes kozul ketto — ferfi. A kutatok kbtfele konnyet kulbnboztetnek meg. Ha kulso vagy belso fizikai inger idbzi eld a konnyezest, a siras reflexszeru — ilyenkor a konny bakteriumdld anyagot tartalmaz es fekezi a kezdodo fertozes terjedeset. Az erzelmek altal kivaltott sirasban a konnycseppek az erzelmi allapotnak megfeleld sajatos anyagot tartalmaznak. Megallapitottak azt is, hogy az orom es a banat altal keltett konnyek osszetetele kulonbozik. A nok hajlamosabbak a sirasra — mert a szervezetuk intenziv erzelmeket taplalo prolaktint termel. (Egy&bkent ez a hormon segfti a tej termeleset is.) A siras egy — meg eddig azonositatlan anyagot is felszabadit. Ez az anyag a stressz kovetkezteben halmozodik fel a szervezetben. A siras jotekony: kevesebb ferfi szenvedne gyomorfekelyben es kapna szivinfarktust, ha idonkent jol kisirna magat... SEGITUNK FOGYNI Kinok nelkiil A tapasztalatok szerint akkor csinalja v6gig az ember kinok nelkul a fogydkurat, ha az anelkul apasztja a kildkat, hogy szenvedndnk. Ehhez azonban bizonyos szabalyokat meg kell tartani. A napi engeddlyezett dteleket lehetoseg szerint legalabb ot alkalomra osszuk be, es ugy, hogy soha ne ehezzunk. * Ha megis dhesek vagyunk, naponta elragcsalhatunk napi 30 deka nyers zoldseget. * A fogydkura ideje alatt naponta ket, ket es fel liter asvanyvizet vagy teat igyunk meg. * Ugyeljunk az emesztdsre. Ezt a legkonnyebben ugy erjuk el, hogy naponta 2 kanal buzakorpat kefirbe vagy joghurtban elfogyasztunk. * Az atlagosnal tobbet mozogjunk, tornazzunk. * Ne szedjunk vizhajtot, mert ez ugyan latvanyos sulycsokkenest eredmenyez, de csak a f elesleges folyadektol szabadulunk meg. A latvanyos sulyvesztes csak kesobb kovetkezik be, amikor a szervezet — nem kapva meg a szokasos tapanyagmennyiseget — a tartalekaihoz nyul. Nem mindegy, hogyon iiliink! 1. A legkevesebb kenyelmet az uloke nyujtja. Hordozza a testet, de sehol sem tamasztja meg, ezert csak rovid idore szolgalhat ulohelyul. 2. A csipotamaszos szek alacsony tarn I aja csak a csipot tartja. Jel legzetes munkaszek, olyan tevekenyseghez, ahol a felso testnek szabadon kell mozognia. 3. A hattamlas szek megtamasztja a gerincoszlopot is, lehetove teszi a rovidebb pihenest. Jol hasznalhato etkezoasztal mellett, irashoz, tanulashoz. 4. Az egesz felsotest kenyelmet szolgalja a valltamaszos szek, ezert kenyelmesebben hatradolhetunk rajta etkezes vagy tanulas kozben. 5. Hosszabb idon at vegzett munkahoz, olvasashoz, beszelgeteshez alkalmasak a karosszekek, mert szelesebbek es melyebbek az eddigieknel, es a karok is megpihenhetnek. 6. A fotelok mar kifejezetten pihenobutorok. Oblosek, puhak, eleg nagyok, hogy helyzetvaltoztatasra is modot adjanak. 7. A labtamaszos es allithato hattamlaju pihenobutor mar az ules es fekves kozti atmenetet biztositja. Nem eleg csak az arcot, nyakat apolni! A mell legalabb ilyen torodest igenyel. Naponta tdroljiik at tonikkal, nehany percig hagyjuk rajta, hogy jol beivodjon, s csak azutan itassuk fel a felesleget papirzsebkendovel. Ezutan hidratald kremet masszirozzuk a borbe. Hetente egyszer taplalo pakolast alkalmazhatunk — ugyanazt, amit az arcra hasznalunk.
