Az Eszterházy Károly Tanárképző Főiskola Tudományos Közleményei. 1991. (Acta Academiae Paedagogicae Agriensis : Nova series ; Tom. 20)

Szilva Jánosné: I. A női úszósport férfiakétól eltérő vonásai

Ha a sportbéli eredményeket tekintjük, a nők mindig is alulmaradtak a férfiak teljesítményeihez képest, de éllettanilag teljesítményük lehet azonos. A gyengébb eredményeket a testalkati különbségek adják: A nők törzse hosszabb, lábszáraik rövidebbek, testtömegük súlypontja lényegesen mélyebben van mint a férfiaké, a medencefelépítésük is más. A nő aránylag kevesebb izomzattal rendelkezik, átlagban 23 kg (férfi 35 kg). Edzés hatására nőé 29 %-kal (férfié 50 %-kal) emelkedik. A férfüiez képest csak 75 %-os egy nő izomereje. A nő izomerejének változása a petefészek hormon irányítása alatt áll. Megállapították, hogy a női izomrostok vékonyabbak. Az izommunkához az állított oxigénmennyiség is kisebb, percenkénti oxigénfelvevő átlag nőnél 3 liter (férfinál 4 liter). A vörösvérsejtek száma: 4,5 millió (férfinál 5 millió). 100 g. vér hemoglobin tartam 14,6 gr. férfi 16 gr. A női szív nagysága 15 %-kal kisebb a férfiétől. A nő vérnyomása általában alacsonyabb nyugalmi, pulzusa szaporább. Nagyobb zsírpárnákkal is rendelkezik ellentétben a férfiakkal. Az idegrendszeri működéseket vizsgálva élénkebbnek találták a nőket és ügyesség tekintetében felülmúlták a férfiakat (6 %). Hogyan hasznosítsuk a felsoroltakat az úszásban? Nők testalkatából kifolyóan a víz ellenállása kisebb, kisebb a fajsúly, főleg az alsó végtag, kisebb fajsúlyú. Amerikai felmérések szerint a lábak a nőknél 0,3—1,5, férfiaknál 0,4—2,4 kg tömegűek, a jobb fajsúly miatt a vízfekvés, vízszintesebb, ebből kifolyólag a lábtempójuk előrehajtó ereje nagyobb. Azt tanácsolják, hogy a nőkön emiatt érdemes a lábtempó erejét növelni, technikáját javítani. Ha a rajtot nézzük, viszont a férfiak javára jelentős különbség mutatkozik. A férfiak súlypontja magasabban van. Ebből adódik, hogy a férfiak a levegőben hosszabban repülnek, az elugrási sebesség következtében messzebbre jutnak. A lapos vízbeérkezési szög lehetővé teszi, hogy jobban kinyújtózzanak mielőtt a vízbe érkeznek. Ebben még az erős hasizmok is segíthetnek. A férfi megtett útja: 4,10, a nőké 3,39 m. A vízszintes sebesség 4,49 m/s, a nőké indulásnál 4,25 m/s. Tehát azok a férfiak, akiknek nagyobb az elugrási sebességük, nagyobb repülési távot tesznek meg, ugyanannyi idő alatt mint a nők. Ha a hosszabb testalkatot nézzük, megemlíthetjük a hosszabb végtagokat, amik szintén előnyt jelentenek a férfi számára az előrehaladásban. 168