Délmagyarország, 2009. augusztus (99. évfolyam, 179-203. szám)

2009-08-25 / 198. szám

2009. AUGUSZTUS 25., KEDD 11 GYÓGY-ÍR SZERKESZT: NYEMCSOK ÉVA A Pilates-torna egészségre gyakorolt hatásai EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD KRACKER GYÖNGYI A Pilates-torna legalább akkora forradalmat jelentett néhány évvel ezelőtt a fitneszvilág életében, mint annak idején a Jane Fonda-féle aerobik. Egyre több nő váA lefogyhatatlan zsírpárnák Ahogy öregszünk, testünk átalakul. Lassan, alattomosan olyan helyeken is jelentkezik a hájréteg, ahol tavaly még testmozgással és diétával kordában tudtuk tartani. Léteznek különféle technikák, amelyek célja e zsírpárnák eltávolítása. ^••ÍHMÍ tett egy új eljárás, a mezoterápiás zsírbontás. A módszer lényege, hogy egy hajszálvékony tűvel olyan EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD MUNKATÁRSUNKTÓL lasztja ezt a mozgásformát, amely köztudottan nemcsak alakformálásra való, hanem számos olyan élettani hatása van, amely az egészségünk megőrzését segíti elő. A Pilates-módszer átmenetet képez a keleti és a nyugati mozgáskultúra között. Bonyolult mozdulatoktól és ugrálásoktól mentes, egyszerűen elvégezhető gyakorlatokat tartalmazó talajtorna, melyet mindenki a saját ritmusában végezhet. „Lelkünk az, amely irányítja a testünket" - vallotta Joseph H. Püates. Ezt szem előtt tartva dolgozta ki ezt a holisztikus szemléletű edzésmódszert, amely az embert egésznek tekintve, a test, a lélek és a szellem együttes harmóniájára törekszik. Soha nem volt ennyire nagy szükség egy ilyen mozgásformára, mint a mai felgyorsult, rohanó, stresszes világban. A modern életstílus túlfeszített sége betegségeket okoz, fizikai és szellemi stresszhelyzetet teremt. Mentális és fizikai jólétre van szükségünk ahhoz, hogy a megfelelő válaszra legyünk képesek az élettel és a változásokkal járó stresszre. Ezért is kapnak egyre nagyobb szerepet a mozgásra vágyó, egészségükre is odafigyelő emberek körében ezek a típusú tornák. Ha csak ennyi pozitív hatása lenne a Püates-tornának, akkor is egy nagyszerű „találmány" lenne. Az emberek igen nagy százaléka szenved hát- és derékfájástól. A tartási rendellenességek vezető szerepet töltenek be a gerinc különböző patológiás elváltozásainak kialakulásában, melyek szintén szoros összefüggésben vannak az életmódunkkal. A Püates hatékony módszer a tartás korrigálására. Számos jótékony hatását bizonyították már nemzetközi tanulmányok és kutatások. Speciális légzéstechnika segítségével a mélyen fekvő izmokat (gerincet tartó kis izmok, mély haránthasizom, medencefenék izmai) is bekapcsolja, így csökkenti a hátfájást és a gát izomzatának gyengülését. A PUates-torna a mélyrétegű törzsizmok erősítésére-nyújtására koncentráló, az egész testet tetőtől talpig átmozgató mozgásrendszer. Az egész napos állás, járás, ülés, helytelen testtartás kedvezőtlen terhelést okoz a gerincoszlop ízületeiben, amit előbb-utóbb fájj> „Lelkünk az, amely irányítja a testünket." Ezt szem előtt tartva dolgozta ki ezt az edzésmódszert joseph H. Pilates. dalom kísér. A mozgást is korlátozza. Rendszeres törzsizom-erősítéssel és nyújtással létrehozható az az egyensúly, mely tehermentesítve a csigolyákat és a köztük lévő porckorongokat, biztosítja számunkra a jó közérzetet. Az összes szervünk idegi és vérellátása a gerincoszlop állapotával szorosan öszszefüggésben van. A megrövidült mélyrétegű törzsizmok közelebb húzzák egymáshoz a csigolyáinkat, így a köztük kilépő idegek és erek nem tudnak megfelelően funkcionálni. így előfordulhat, hogy más szervi problémáink is gerinceredetűek. Az anatómiai egyensúly elvesztése nem biztos, hogy kezdetben fájdalom formájában jelentkezik. Kisebb terhelések során jelentkező izomfáradékonyság, rossz testtartás, látszólag ok nélküli, pillanatokig tartó, vülámszerű fájdalmak, izomgörcsök mind jelzések, amire oda keü figyelnünk. Ezért is keü előtérbe helyeznünk azokat a mozgásformákat, amelyek a gerincünket karbantartják. A Püates-torna végzése során nem azonnal jön a változás. Belülről kifelé haladva erősíti az izmokat, tetőtől talpig megmozgatja, nyújtja, kiegyenesíti és rugalmassá teszi a testet. A gyakorlatok lassú és tudatos kivitelezése javítja a testérzetet, az egyensúlyt, hatékonyabban tudjuk használni izmainkat és a rendszeres testedzéssel harmonikusabbá válnak a mozdulataink. Pszichés hatásai közt nem elhanyagolandó, hogy stresszoldó hatású, javítja az alaphangulatunkat már maga az a tény is, hogy tettünk magunkért valamit. Erősödik ezáltal a motivációnk, fokozódik az életörömünk, a figyelmünk, jobban tudunk összpontosítani, aminek egyenes következménye egy jobb életminőség, egy élvezhetőbb közérzet. Csökkenti a magas vérnyomás és a kedélybetegségek kialakulásának esélyét, segíti a csontritkulás folyamatának a lelassítását és serkenti az anyagcserét. (Szerzőnk Pilates-oktató, a Park Egészségközpont partnere) sQJ A számtalan kozmetikai kezelés (testtekercselés, masszázs, krémek stb.) csak a zsírsejtek nagyságát, a tárolt zsírmennyiséget tudja csökkenteni. Ez is csak átmeneti megoldást nyújthat, mivel egy idő után a zsírsejtek ismét visszahíznak. A sejtek végleges eltávolítására ez idáig csak a műtéti körülmények közt végzett zsírleszívás volt alkalmas, azonban a XXL század elején megszüleanyagot juttatunk egyenletesen a zsírpárnába, ami feloldja a sejtek membránját, így elpusztítva azokat. A kezelés rendkívül vékony tűvel történik, a szúrás által okozott fájdalom gyakorlatilag elhanyagolható. Egy átlagos zsírpárnát elég 4-5 alkalommal .kezelni, és a hájréteg eredeti méretének akár 20-30%-ára is összezsugorodhat. A mezoterápia után egy-két napig viszkető bőrpír lép fel, illetve néhány napig apró véraláfutások lehetnek a bőrön. A kezeléseket 3-4 hetenként kell megismételni, azonban a beadott hatóanyag a klinikai, szövettani kutatások szerint még 8 héttel később is zsírsejtbontást indikál. Az eljárás alkalmas a narancsbőr végleges eltávolítására is, mivel az nem más, mint a bőrfelszín alatt elhelyezkedő apró zsírcsomók rétege. Néhány kezeléssel teljesen ki lehet simítani egy makacs narancsbőrt is. Az így elért eredmény akárcsak a hasi zsírbontás esetén - a pácienst élete végéig elkíséri, hiszen a zsírsejtek nem képesek szaporodni. 39 A mezoterápiával elért eredmény tartós. I Orvosi II Tölts* lel kedvenc videóját, vagy nézz* meg másekét! Aktuális és retro videók- mindenkinek! www.delmagyar.hu /videó VEGLEGES ZSIRBONTAS SEBÉSZETI BEAVATKOZÁS NÉLKÜL! Budapest után Szegeden is. Cellulitiskezelés a világ legmodernebb kétfázisú ultrahangos zsírbontó készülékével, az ULTRACONTOUR-ral! www.sunshineszeged Tel.: 30/338-6751 GYÓGY-PALOTA Szeged, Szent Ferenc u. 8. Tel./fax: 62/550-797 E-mail: gyogy-palota@gyogy-palota.hu • www.gyogy-palota.hu ENZIMES BÉLDAGANATSZŰRÉS! • HALLÁSDIAGNOSZTIKA: fül-orr-gégészet, audiológia dr. Hartai Tamás • Reumatológia dr. Nagypál Erika • Belgyógyászat-diabetológia dr. Holzinger Gábor • Ultrahangvizsgálatok dr. Zagorac Nikola • Homeopatia dr. Farkas Mária • Sebészet dr. Pécsek Mária • Ortopédia dr. Mécs László • Urológia dr. Molnár Sándor, dr. Kiss Attila • Bőrgyógyászat: lézeres tartós szőrtelenítés • Belgyógyászat-arteriográfia dr. Nagy Beatrix Fogászati, fogszabályozási szakrendelés dr. Vincze Anikó VÉRVÉTEL: HÉTFŐN ÉS SZERDÁN 6.30-8.00 ÓRÁIG! - Zsírpárnák eltávolítása műtét nélkül? - Narancsbőr végleges megszüntetése I Ráncteltőltés Hajhullás, kopaszodás megállítása - Pattanásos hegek, mailoltok ML, eltüntetése dermarollerrel lEÍS ! [ Üdülést csekk elfodadéheM www.mezomedicina.hu Dr. Keresztes Balázs - belgyógyász Szeged, Korda u. 18. Telefon: 70/551-1097 H FÁJ A FEJE? FELEDÉKENY? SZÉDÜL? ÉRELMESZESEDÉSE VAN? CUKORBETEG? Jöjjön el legújabb lágylézeres, keringésjavító kezelésünkre! Agyi és végtagi keringési zavarok hatékony és fájdalommentes gyógymódja. Amennyiben elégedett a terápiával, a készülékel akár baza is viheti! Bejelentkezés: 62/543-255. Életerő Gyógyközpont. Szeged. Kállay Albert u. 7. ERSEBESZET DR. SIPKA RÓBERT klinikai főorvos Rendelési idő: szerda 16.00-18.00 Előjegyzés: 06-20/583-9117 h.-p.: 16-18 óra között VISSZÉRBETEGSÉG. ÉRSZŰKÜLET SZŰRÉSE, KEZELÉSE TERÁPIÁS TANÁCSADÁS \ Rendelés helye: KLINIKÜM Hk RENDELŐ yOy Szeged, Madách IL2^ Szemészet Dr. B. Tóth Barbara szemész szakorvos • szürkehályog • zöldhályog • cukorbetegség • látóhártyasorvadás szűrése, gondozása Előjegyzés: munkanapokon Tel.: 06-30/908-2577 Rendelés helye: - RánctalanításV ^ - Mellfeszesítés A család mindennapi egészségéérti KLIMIKUM RENDELŐ Szeged, Madách u. 2. fMt - Zsírbontás i, Ü SB M _ Testformálás ^TPHBB ~ Szőrtelenítés intenzív pulzáló fénnyel -Hegekelsimítása -mik: - Pigmentfoltok, öregségi foltok kezelése -Jóindulatú növedékek, szemölcsök eltávolítása - Éreredetíí elváltozások kezelése I -Fülbevaló-belövés NYITÁSI AKCIÓ! 50% kedvezmény a lézeres szőrtelenítés és UH-fogyasztás árából augusztus l-jétől augusztus 31-ig! Mega Kft. • 6726 Szeged, Fülemüle u. 30. • Hungary Mobil: +36-20/255-3893 • megakft@megakft.com • www.megakft.com CERAGEM Tanúsítványok INGYENES SZOLGÁLTATÁS: ™ B. S. I. U.S. Food and Drug AdmmmttaHon. ORKlíORKlJ V HUNOARV ^ több magyarországi kórházban tesztelt termoakupresszúrás i masszázságy! Jöjjön el, próbálja ki, a bemutatóterem mindenkit szeretettel vár! címünk: Szeged, József A. sgt. 115. fa volt textil-középiskolában) Tel.: 06-62/490-678 cerB®8Bfister MMMMMMHNMMM