Délmagyarország, 2008. szeptember (98. évfolyam, 204-229. szám)

2008-09-02 / 205. szám

EGÉSZSÉG, ÉLETMÓD, TÁPLÁLKOZÁS MINDEN KEDDEN SZERKESZTI: LEVAY GIZELLA __ 2008. szeptember 2. © gyógy-1 r A TONHAL VÉD A MEMÓRIAVESZTÉSTŐL A tonhal és más zsíros halak fogyasztása azontúl, hogy csökkenti a szélütés kockázatát, segít a memóriavesztés megelőzésében is - közölték finn kutatók. MTI Azoknál az embereknél, akik omega-3 zsírsavakban gazdag, sütőben - nem zsírban - sült vagy főtt halat ettek, sokkal kisebb arányban találtak „néma" agykárosodást, amely memóriavesztést és leépülést okozhat, és összefüggésbe hozható a szélütés nagyobb kockázatával - mondta Jyrki Virtanen, a finn Kuopio Egyetem munkatársa. Jyrki elmondása szerint tanulmányuk az első olyanok közé tartozik, amelyek a még egészséges, idős emberek agyában lévő úgynevezett léziók előfordulását vizsgálták, és összevetették a halfogyasztással. Omega-3 zsírsavak találhatók a tonhalon kívül a lazacban, a makrélában, a heringben, a szardíniában és az olajos magvakban is. Korábbi kutatások gyulladáscsökkentő hatásukat igazolták, valamint azt, hogy csökkentik a szívbetegségek kockázatát. A finn kutatók 3660 olyan, hatvanöt év fölötti ember adatait elemezték, akinek az agyáról képalkotó eljárással felvétel készült. Az egyébként egészséges páciensek 20 százalékánál találtak problémát nem okozó, „néma" léziót vagy infarktust. A Neorology című szaklapban megjelent tanulmány szerint a halat nem fogyasztókhoz képest azoknak, akik heti egy alkalommal ettek halat, 13 százalékkal, azoknak pedig, akik háromszor vették étrendjükbe, 26 százalékkal kisebb kockázattal alakult ki elváltozás az agyában. Ugyanezt az előnyt nem tapasztalták azoknál, akik a halat zsiradékban kisütve fogyasztották - tette hozzá Virtanen. A TESZTOSZTERONTÓL VASTAGODNAK AZ IZMOK. Sok hölgy aggódik: nem vastagodnak-e a karcsúsítani kívánt testrészek az izmok növekedésével. Ha odafigyelnek az egészséges táplálkozásra, és nem fogyasztanak rendszeresen nehéz, zsíros ételeket, ez a veszély nem áll fenn, mondta el a szakoktató: a női szervezet nem termel annyi tesztoszteront, így az izmok nem vaskosak, hanem feszesebbek és sokkal szálkásabbak lesznek. A 45 percig tartó, súlyzós edzés megemeli a szervezet alap-anyagcsereszintjét rOTÓ: SCHMIDT ANDREA U1ZSIREGETO MÓDSZER Míg a strandszezon elején a télen lerakódott fölös kilók, a vakáció után a nyaralás alatt felszedett felesleg miatt aggódnak a hölgyek. A Hot Iron nevű csoportos edzéssel azok is fogyhatnak, akiknek állóképessége nem engedi meg az erősen pulzusnöveló' mozgást: a gyakorlatok súlyzó segítségével dolgoztatnak meg minden izomcsoportot, és a mély hátizmok eró'sítésével a testtartást is javítják. fél perc alatt - magyarázta az oktató. A súlyzó háromkilós rúdjára 1,25,2 és fél, valamint ötkilós súlyok akaszthatók. - A zsírégetéshez korábban átlagban résztvevők pulzusa legfeljebb 130 körüli értéket vesz fel. A 45 percig tartó, súlyzós edzés viszont megemeli a szervezet alap-anyagcsereszintjét - fejtette ki az edző, miben áll e módszer újdonsága. - A gyorsabb működéshez energiára van szükség, amit a szervezet a zsírtartalékból vesz el, és az utóégető hatás 24-48 órán át tart - tette hozzá a szakoktató: ezért két edzés között érdemes egy-egy pihenőnapot tartani. Az alacsony pulzusszám lehetővé teszi, hogy olyan kezdők is fogyhassanak ezzel a módszerrel, akik erőnléti állapota, illetve ízületi terhelhetősége nem engedné meg a lendületes edzést - így idősebbeknek kimondottan ajánlott. - Harmincon felül, ha nem mozgunk rendszeresen, és ülőmunkát végzünk, évente egy százalékot veszítünk testünk izomtömegéből. Ha jól végezzük a gyakorlatokat, az izomvesztés megáll, a tartás javul, és a fölös kilók is eltűnnek - hangsúlyozta a Hot Iron IMKASiUDIT Üj zsírégető módszert próbálhatnak ki azok, akik a nyaralás alatt felszedtek néhány felesleges kilót: a Hot Iron nevű edzésformát kimondottan zsírégetésre dolgozták ki Németországban sportorvosok, edzők és gyógytornászok. Magyarországon egy éve tartanak edzéseket. - A gyakorlatok egy része a mély hátizmokat dolgoztatja meg, így a zsírégető edzés tartásjavító is egyben - tudtuk meg Perneki Mihály Hot Iron szakoktatótól. A gyakorlatok nagy részét súlyzóval végzik, de nem a súly nagysága a lényeg. A gyakorlatok hatásfokát az növeli, hogy amíg egy izomcsoportra dolgoznak a résztvevők, menet közben nem állnak meg pihenni, csak ritmust váltanak. Erről a nehezítő tényezőről az ütemes, változatos zene próbálja elvonni a figyelmet. - Nagyjából ötvenszer végeznek egy-egy mozdulatot, három-három és EÍEgymásra épülő szintek A Hot Ironnak ötféle, egymásra épülő változata van: a Hot Iron Back előkészítő jellegű, csak a tartásjavítással foglalkozik. A kezdő változat a Hot Iron 1 erő- és állóképesség-növelő, valamint zsírégető hatású, megtanít a gyakorlatokhoz szükséges helyes tartásra és a súlyzókezelésre. A következő két haladó szint után az Iron Cross a legfelső szint, amelynek célja az izomtömeg növelése. Minden szint elsajátítása három hónapot követel, így egy év után újra lehet indulni a kezdő szintről nehezebb súlyzókkal. a maximális terhelhetőség 65-70 százalékával, 155-160-as pulzusszámmal dolgoztunk, ám a Hot Iron edzésen a szakoktató, és hangsúlyozta: természetesen ügyelni kell az egészséges táplálkozásra is. Kozmetológiai Intézet Bőrgyógyászati Lézercentrum Dr. HARTAI TAMAS fül-orr-gégész és audiológus, vezető főorvos GYERMEK ÉS FELNŐTT BETEGEK KONZERVATÍV ÉS MŰTÉTI KEZELÉSE Magánrendelése: GYÓGY-PALOTA Szeged, Szent F. u. 8. Rendelés: kedd: 18-20-ig • Bejelentkezés: 62/550-797, 20/336-4199 FÜL-ORR-GÉGÉSZETI MAGÁNRENDELÉS FE1NŐTTEKNEK ÉS GYERMEKEKNEK EGYARÁNT! Dr. Torkos Attila egyetemi tanársegéd, fül-orr-gégész szakorvos, csecsemő és gyermek fül-orr-gégész szakorvos Előzetes bejelentkezés alapján, VÁRAKOZÁSI IDŐ NÉLKÜL! Bejelentkezés: 06-70/291-0227 Rendelő: Szeged, Arany János u. 14. Rendelési idő: szerda lfi-20 óra Ingyenes talpvizsgáloffal és MBT próbával várjuk! MBT PONT SZEGED Nagy Jenő u. 3/B Tel.: 62/641-880, Nyitva: H.-P.: 10-18, Szo.: 9-13 Ismerje meg az MBT lábbelit! -kíméli az ízületeit, gerincét és a derekát -minden lépéssel megdolgoztatja a far- és combizmokat, valamint a mélyízmokat -utcai viseletre és edzésre egyaránt használható Tartós szőrtelenítés. Seprűvénák, rosaceás bőr kezelése egyedülálló lézertechnológiával. Arcbőr-fiatalítás, ránctalanítás. Szeged, Arany J. u. 1. (Stefánia-sarok) 62/423-611 30/537-03-50 Szolgáltatásaink: • sebészet • mozgásszervi sebészet • visszér-ambulancia • nőgyógyászat • belgyógyászat • foglalkozás-egészségügy • neurológia, pszichiátria • urológia • reumatológia • menedzserszűrés • természetgyógyászat • állapotfelmérések • UH-diagnosztika • Labordiagnosztika (beutalóval ingyenes) SZEMESZETI SZAKRENDELÉS GYERMEKEKNEK, FELNŐTTEKNEK • Kontaktlencse-kipróbálási akció • Fényre sötétedő és polaroid szemüveglencse-akció t Részietekről erdéUfldjón utietúnKSen akcióink szeptember 30-ig ervényesek'j Szeged. Tisza L. krt. 75. (a körforgalomnál) Tel.: 62/420-642 • www.eszikoptika.hu CSZIK OPTIKA megtisztítjuk nácsot adun tával Geers szaküzletünk címe: Szeged, Arany J. u. 14. További részletek ós időpont-egyeztetés szaküzletünkben személyesen, illetve a 62/421 -328-as telefonszámon. HIRDETÉSI INFORMÁCIÓ: 06-30 978-43-39 Kovács Emma