Délmagyarország, 2005. január (95. évfolyam, 1-25. szám)

2005-01-18 / 14. szám

EGÉSZSÉG, ÉLETMÓD, TÁPLÁLKOZÁS MINDEN KEDDEN GYOGY-IR SZERKESZTI: LÉVAY GIZELLA, DR. DÉZSI CSABA ANDRÁS • 2005. JANUÁR 18. NAPI MELLEKLETEK Szerda LÉGYOTT Csütörtök BIZALMASAN Péntek DÉLMADÁR Szombat SZIESZTA Hétfő A DÉL SPORTJA, A PÉNZ BESZÉL WWW.DELMAGYAR.HU ÖTLETADÓ MEGYEI KÖRKÉR HOGY SIKERÜLJENEK AZ ÚJÉVI TESTEDZÉSI FOGADALMAK A testet is edzik az extrém sportok Gyakran születnek elhatározások, melyek szerint a következő időben másként fogunk élni, különösen újévkor. A hosszúra nyúlt téli pihenés után elernyedt izmokat megmozgatni a felesleges zsírpárnákat eltüntetni leginkább testedzéssel lehet. A legtöbbek által müveit sportágak mellett lehetőségként kínálkoznak a különleges sportok, melyek valódi élményt nyújtanak. Éjszaka, hideg vízben, jég alatt, télen, barlangban és természetesen napfényben jelent igazi kihívást a búvárkodás. A szentesi Szűcs István oktató szerint elsősorban a légzés harmonizálásában játszik nagyon fontos szerepet a víz alá merülés, főként a fiatalok körében, akik, tapasztalata szerint a szárazföldön zaklatottan, szaporán vesznek levegőt, búvárkodás közben megtanulnak gazdálkodni azzal. A jég alatt nincsen hullámzás, a sajátos közeg sajátos mozgásra készteti a búvárt, aki meleg és vízhatlan ruhát ölt erre az alkalomra, és nyilvánvalóan szemüveget: a vízben ebben az időszakban kivehetők a rablóhalak. A látvány mással nem pótolható, az oktató úgy látja, a kaland igazi kihívás, a sikerrel megvívott felderítői feladatteljesítés pedig fiúk és lányok körében egyaránt tekintélyt jelcin. A tai esi természete A csapadékmentes, napfényes hónapokban nyújt teljes felüdülést a tai esi - csongrádi csapatkapitánya, Kecskés László iskolai könyvtáros. A tai esi alapvetően küzdősport, a Körös-toroki városban viszont többségében idősek művelik, elsősorban egészségmegőrző gyakorlatait. A mozgás célja a test energiaáramainak kiegyensúlyozása, az energiaszegény területek feltöltése, egyféle belső harmónia megteremtése. A szabadban végzett tai esi hatásosabb, hiszen a szél, a napfény, a természet színei mind hozzájárulnak a jó közérzethez - magyarázta a könyvtáros, aki hetente tart foglalkozásokat. Emlékeztetett arra, hogy a Kínából származó gyakorlatsor nemcsak Csongrádon, de nyilván a Távol-Keleten rendkívül népszerű: ázsiai városok utcáin reggelente tömegeket látni, akik tai csiznek. A békével és kiegyensúlyozottsággal induló nap feltehetően kevesebb stresszt eredményez alkonyatra. Izzadás nélkül enyhíti az ízületi fájdalmakat az aquafitnesz, a sajátos sport művelői kellemesen elfáradnak egyórányi edzés után és rendszerint végigalusszák az éjszakát - mondja BenczédiZsuzsa, aki a hódmezővásárhelyi uszodában tart órákat. Az aquafitneszt különösen azoknak ajánlja, akik műtét után lábadoznak, túlsúlyosak, gerincproblémákkal küzdenek, az egészségesek állóképességüket javíthatják vele. Á harminc év felettiek keresik fel nagy számban a strandot ezért, sekély vagy mély vízben töltik az időt. A mély vízben Csak elkezdeni nehéz... való testedzés igazi feladatot jelent, hiszen tartós lábmunkát követel. A hölgy hangsúlyozta: az aquafitnesz műveléséhez nem kell tudni úszni. A foglalkozások közben használt tárgyak felszínen tartják a sportolókat, akik elsősorban ILLUSZTRÁCIÓ: SCHMIDT ANDREA az egészségükért tesznek, amikor vízbe mennek. Különleges képességek Az ügyesség, a kreativitás legkiválóbb kibontakozási lehetőségének tekinti a kerékpároA tüdőre káros a zene? A diszkózene nemcsak a hallást, hanem a tüdőt is károsítja - derítették fel belga kutatók. MTI A nagy hangerővel játszott táncmuzsika, illetve a ma divatos diszkózene károsítja a hallást. Ez nem újdonság, az viszont annál inkább, hogy a bömbölő, döngő ritmusok a tüdőre is ártalmasak. A meglepő bejelentést belga kutatók közölték a világgal 2004 végén. A decibelek fülsértő voltát nem kell magyarázni, ám hogy miképpen szívja tüdőre a dübörgő tánczenét a diszkók népe, az nehezen képzelhető el. A belga kutatóteam így magyarázza: a tüdő parányi hólyagocskáit gyötri meg a nagy energiával sugárzott alacsony frekvencia, amely ráadásul a magas hangtartományok sugárzásval váltakozik és az is baj, hogy gyorsan és ritmusosan követik egymást a hanghullámok. Mindez a mellhártya sérüléséhez vezethet, következményként akár légmell kialakulásával is járhat. A kutatók arra is rámutatnak: a fiatalok körében oly kedvelt szokás, a zene mértéktelenül fölerősített módon hallgatása ráadásul további kockázatot is rejt, például genetikai betegségek kialakulását sietteti. Biológiai kor Brit kutatók szerint az emberek biológiai kora nem mindig felel meg az életkoruknak. A kutatóknak egy londoni klinikán végzett kísérletsorozatban sikerült kiszámítaniuk a résztvevők biológiai korát, méghozzá különböző mutatók (a vérnyomás, a koleszterinszint, a tüdő kapacitása, a bőr rugalmassága) alapján. A vizsgálat kimutatta, hogy a kísérleti alanyoknak mely testrészei idősebbek, elhasználódottabbak annál, mint amit hivatalos életkoruk alapján várni lehetne. Róbert Weale gerontológus szerint ilyen modellek segítségével meg lehetne határozni, hogy például egy 65 éves embernek valóban nyugdíjba kell-e mennie, vagy dönthet a további munka mellett. i I Í / / VARJUK megmutatjuk mindenkinek! t /. 06-30/30-30-443 mms@delmagyar.liu Kérjük, írja meg nevét és lakhelyét! iuitluikui mt'iyelviiteljiik.' Várjuk kedvenc fotóikat rövid szöveggel! KÜLDJÉK BE és Ml KÖZZÉTESSZÜK! Kedm Olmol 4 megiritntihei«bclmlilt tgggtcrtMn kuni«képen lilketó sietnél! (kiskonuknél t larténgei képzelő) bpiújánslésp uúkséges DÉLVUGYARORSZÁG A DÉLMAGYARORSZÁG és a DÉLVILÁG DÉLVILÁG kommunikációs partnere a T-Mobile Rt. zást, gördeszkázást és görkorcsolyázást Mészáros Antal, aki a makói extrém sportok egyesületét vezeti. Nemrégiben kapott egy több millió forintot érő pályát az egyesület az önkormányzattól kölcsönbe, miután a város fiataljai korábban a szökőkút környékénél alkalmasabb terepet nem találtak, hogy szenvedélyüknek hódoljanak. A társaság vezetője leginkább a korcsolyát kedveli, a négy kerék közül a középső kettő között rúdon halad egy igazi akrobatikus. A sérülés veszélye fennáll, a bátorság, a rátermettség, a sok gyakorlás együtt nagyon szórakoztató, sokszor állnak nézelődők a makói pálya szélén - a legügyesebbek jutalma elismerő tekintet. Lépésről lépésre A Dél-Alföld fővárosában hegymászók élnek - a szegedi Meteora Egyesület vezetője, Táborosi Gábor szerint a mászás fő vonzereje a kaland, melyben a kockázatból adódó hibát nem lehet korrigálni életbe kerülhet. A test teljes igénybevétele mellett a szellem is dolgozik: lépésről lépésre felelős döntéseket kell hozni. A természetben a hegymászó a végtelen szabadság élményével megajándékozottan kerüli el a hétköznapok minden szürkeségét: hatalmas zöld felületek, a kék égbolt, a napsütés, a virágok és a pillangók kísérői a nagy kalandnak. A hegymászás ugyanakkor nem egyemberes feladat, hanem csapatjáték: az egymáshoz tartozás érzését erősíti, az önzést pedig nem ismeri - a szabadban felüdül a test, kinyílik a lélek. BLAHÓ GABRIELLA TUDOMÁNY A hálás agy A mozgás, a fizikai munka idős korban hozzájárul a szellemi képességek megőrzéséhez. Minél hosszabb ideig tart és minél intenzívebb a mozgás, annál jelentősebb pozitív hatást gyakorol az agyra - állítja egy hosszabb időn át végzett európai felmérés. Holland, olasz és finn kutatók 295 olyan ember adatait értékelték ki, akik 1900 és 1920 között születtek. Öszszegezték és tanulmányozták, hogy az illetők 1990 és 2000 között milyen tevékenységi formákat végeztek (séta, kerékpározás, sport, kertészkedés), és ezt egybevetették az érintettek szellemi képességeinek állapotával. Azoknál a férfiaknál, akik fizikai tevékenységüket e tíz év alatt egy vagy annál több órával csökkentették, 2,6-szor nagyobb mértékben esett vissza az agyi tevékenység, mint azoknál, akik fenntartották a korábbi napi „penzumot". „Tanulmányaink eredményeként közel járunk annak kimondásához, hogy a fizikai aktivitás öregkorban önmagában jó karban tartja az agyarjelentette ki a Neurology című amerikai szaklapban Boukje van Gelder holland kutatási programvezető. Úgy véli, hogy a mozgás javítja az agyi vérkeringést, és általában az agy vérellátását, ezáltal pedig csökken az aggkori elmegyengeség és a szélhűdés kockázata. Ezenkívül nagyon valószínű, hogy a fizikai tevékenység jó hatással van az idegsejtek állapotára az agy hippocampus részében, vagyis azon az agyi területen, amely igen lényeges szerepet játszik az emlékezőképesség szempontjából. T • -Mobile Partner A szívinfarktus délelőtt kopogtat A gyakran végzetes szívinfarktus olykor minden előzetes figyelmeztető jel nélkül következik be. Ráadásul nem is a megterhelések függvényében, hanem például egy adott napszakban, amint azt amerikai kutatások alapján állítják a szakemberek. MTI A szívinfarktus a napszaktól is függ. Délelőtt, s különösen 10 óra tájban gyakran előfordul a tragikus szívroham olyan embereknél is, akiknél elvileg ilyesmire egyáltalán nem kell számítani - olvasható abban a tanulmányban, amely a Proceedings of the National Academy of Sciences című amerikai tudományos szaklapban jelent meg. A lap beszámolója szerint a bostoni egyetem kutatói, Kun Hu professzor vezetésével folyamatosan ellenőrizték EKG-val öt ember szívritmusát: az illetőknek más és más időpontban kellett lefeküdniük és felkelniük, de egyébként egyforma munkát végeztek. Az adatokból kiderült, hogy a szív éjszaka, 1 és 5 óra között ver a legszabályosabban, délelőtt 10 óra tájban pedig a szívritmus megemelkedik, s eléri a napi csúcsot. A kutatók szerint a délelőtt bekövetkezett infarktusoknak nincs semmi közük ahhoz, hogy az illető mikor kelt fel, sportolt-e, vagy éppen stresszes állapotban van: ezeket mindenekelőtt az okozza, hogy délelőtt a vérerek még nem nyerik vissza rugalmasságukat.